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「精緻糖」搜尋結果

總共找到 342 筆符合關鍵字「精緻糖」的資料

青少年怎麼吃才會長高？醫揭：均衡足夠7大營養素不可少

…不可能完全禁絕，重點在選擇種類(如自然糖或水果原型，儘量避免精緻糖)與對的進食時間，可隨餐適量攝取(如飯後甜點)。 **7.脂肪：**油脂常被汙名化，事實上它作為後備熱量，是…
http://www.top1health.cn/Article/251/93650
貧血害手腳冰冷，搞懂6大原因！中醫師教手腳冰冷這樣補

…群為大宗，這是身體能量輸送帶上堆積了過多雜物，或是攝取過多的精緻糖及油脂，導致體內濕氣過度累積。俗稱「三高」的高血糖、高血壓、高血脂，就是痰凝血瘀的典型，另一類則是結構的問…
http://www.top1health.cn/Article/239/93398
黑糖能止惱人經痛？恐害子宮發炎變更痛！中醫：改吃「這個」比較好

…，將血糖送進身體的細胞，血糖於是就下降回復。但是，當吃下過多精緻糖讓血糖快速上升，連細胞都無法再容納多餘血糖時，就算胰島素分泌再多，血糖都送不進細胞裡，這就是所謂的「胰島素抗阻」。…
http://www.top1health.cn/Article/320/93101
冬至吃湯圓4顆熱量=1碗飯！營養師：掌握3要訣不吃肥、降低腸胃負擔

…湯圓時，湯底的調味也會額外加入砂糖或冰糖，可能就會增加油脂與精緻糖的攝取。此外，製作湯圓的糯米粉富含支鏈澱粉黏性高，多吃容易延緩胃排空的時間，造成腹脹、腹痛等腸胃不適，因此應適量攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/93052
遠離心血管疾病，不只防壞膽固醇過高！醫提醒：三好三避改善壞膽固醇量與質

…。 **三避** **一、避免過度攝取精緻糖份：** 過多精緻糖、碳水化合物會影響身體代謝，造成脂肪堆積，因此飲食上應注意避免過量白飯、白粥、白麵、含糖手搖…
http://www.top1health.cn/Article/248/93028
研究：每天喝4杯咖啡助降低早死風險！淺焙VS.重烘焙比一比

… 想要喝出健康，除了控制咖啡因攝取量，還要避免添加奶精與過多精緻糖，改以牛奶取代，而牛奶中的乳糖也能提升甜味，讓咖啡喝起來更順口。此外，蔡怡瑄營養師提醒，如果患有消化道潰瘍、胃食道…
http://www.top1health.cn/Article/320/92798
有影嘸？可樂加熱能治感冒？王進崑教授：「喝這1杯」效果更好

…據世界衛生組織（WHO）建議，每人每天從天然蔬果之外所攝取的精緻糖，不應超過25公克。因此，不論是將可樂加熱、喝熱黑糖水，都是針對有感冒發燒症狀者額外補充營養的方式，建議應以一天一…
http://www.top1health.cn/Article/302/92638
愛吃甜點「螞蟻人」怕肥胖，給孩子吃什麼點心？簡鈺樺營養師教自製無糖高纖蛋塔

「喜歡吃甜點，卻常常充滿罪惡感？」「時常被叮嚀含有高精緻糖含量，甜點要盡量少碰，避免肥胖。」「想給孩子吃營養的點心，應該怎麼做？」簡鈺樺營養師表示，自己常在門診遇到所謂的「螞蟻人」…
http://www.top1health.cn/Article/320/92664
吃糖也能無負擔！鄭師嘉營養師：這些甜味蔬果代替白糖，減糖這樣煮

…味的蔬菜有哪些？許多民眾喜歡吃香甜美食，卻又擔心吃進過多精緻糖，增加身體負擔。其實，許多蔬果含有自然甜味，可以用來代替精緻糖的使用，滿足想吃甜的口腹之慾。營養師鄭師嘉指出，高麗…
http://www.top1health.cn/Article/80/92568
換季不只打噴嚏，皮膚乾癢更惱人！營養師：飲食3要訣，遠離乾癢困擾

…口，避免過度精緻加工的食物，少吃油炸物、糕點和小西點等，富含精緻糖類和高飽和性脂肪的產品。此外，在作息上也要規律進食，避免暴飲暴食，再搭配充足的睡眠和適度的戶外運動，就能保持身體健…
http://www.top1health.cn/Article/248/92660
妳是體脂肪過高「泡芙族」嗎？張佩蓉營養師：甩體脂肪別犯5大危險行為

…，剷除內臟脂肪的不二法門，就是控制飲食加運動，建議平時要戒掉精緻糖類、含糖飲料，多吃富含纖維的食物，並搭配規律運動，消滅內臟脂肪再也不是忘塵的莫及的目標。 ![剷除內臟脂肪的不二…
http://www.top1health.cn/Article/240/92495
輕忽脂肪肝，恐增肝癌、胰臟癌發生率！營養師教5大進食法則，擊退脂肪肝

… **◆問題4／愛吃甜點、麵包與含糖飲料：**這類食物多含有精緻糖、或是高果糖漿。而攝取超過身體所需糖份、果糖等醣類，都容易於人體將其轉換變成脂肪、堆積體內。 **◆問題5／…
http://www.top1health.cn/Article/261/92535
全台220萬人罹糖尿病，小心「壓」出糖尿病！營養師教3招抒壓控血糖

…糖尿病。尤其若挑選的食物是以蛋糕、甜點或含糖飲料為主，會造成精緻糖攝取過多，更容易成為糖尿病的候選人。過去就有研究顯示，與每月飲用不超過1次含糖飲料者相比，每天喝2次以上含糖飲料的…
http://www.top1health.cn/Article/248/92522
常吃吐司邊會中風？全麥吐司VS.白吐司該選誰？吳映蓉營養師這樣說…

…健康，平時在家也可用新鮮水果代替果醬，攝取水果的自然糖份，比精緻糖來的健康。 ![貴婦甜點蜜糖吐司，1個1千卡熱量。][221124] **【營養知識小提醒】：** 吳映…
http://www.top1health.cn/Article/240/92206
愛吃糖不只是肥胖，更會傷「心」！尤偉銘營養師：2技巧遠離糖害

…過多的糖分吃下肚。你知道嗎？一杯市售700cc加糖飲料，就有精緻糖70公克，若每天上喝2杯，就已經遠遠超過每天的攝取量。尤偉銘營養師提醒，國外研究發現「吃糖會傷心」，到底為什麼？ …
http://www.top1health.cn/Article/28/92186

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