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「籽」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「籽」的資料

堅果屬於油脂食物，吃多會肥胖？營養博士：做到「這1招」免擔心

…有穩固骨骼成長的作用。而存在於各式某些堅果類食物中（如亞麻仁籽）的植化素，更能在人體內代謝成植物性雌激素，有助於舒緩停經症候群（女更年期）。堅果中的植物固醇，也能幫助降低血液中的膽…
http://www.top1health.cn/Article/101/94442
擔心肥胖，不敢碰任何油脂？營養師教吃好油代謝壞油，輕鬆享瘦

…，包括含單元不飽和脂肪酸較多的橄欖油、苦茶油、芥花油、油麻菜籽油，也是在高溫之下穩定性偏高的油脂，是維持心血管健康的好幫手。 ![在高穩定度的油在高溫烹調下，不會產生對人體有害的…
http://www.top1health.cn/Article/320/94397
眼睛乾澀、疲勞怎麼救？護眼4大神器，別再只吃紅蘿蔔了

…胞的老化。富含花青素食物，大多是深紫色或深藍色的水果，以葡萄籽含量最多，其他還有藍莓、蔓越莓、草莓、櫻桃等。 ![富含花青素食物，大多是深紫色或深藍色的水果，以葡萄籽含量最多，其…
http://www.top1health.cn/Article/248/94138
復胖是減重者的夢魘！少量多餐、地中海飲食能防復胖

…來自於脂肪，但是皆屬於健康油脂來源，例如橄欖油、芥花油、亞麻籽油都為不飽和脂肪酸，也有助於保護心血管健康。 ![遵循地中海飲食方法，也是避免復胖的小秘訣][227119] 麵包…
http://www.top1health.cn/Article/101/94125
身體慢性發炎，恐養成癌症體質！遠離癌症，必吃4類抗發炎食物

…肪酸具有優異的抗發炎效果，民眾可從深海鮭魚、鮪魚、堅果、亞麻籽、奇亞籽（鼠尾草籽）和核桃等食物中補充。需注意的是，這些食物普遍有熱量偏高的情況，食用時要謹慎控制份量，不宜一次吃太多…
http://www.top1health.cn/Article/319/94072
打造水嫩美肌該怎麼吃？營養師教3妙招，助妳養成柔嫩肌膚

…膚是否老化。建議每天吃一小把堅果類如腰果、核桃、開心果、南瓜籽、榛果等，攝取其中的Omega-3脂肪酸和維生素E，有助抗氧化、減少皮膚自由基傷害，肌膚才能看起來光亮年輕。除…
http://www.top1health.cn/Article/242/93995
排除體內脂肪、瘦小腹，必吃「高纖」食物！3道蔬果飲消除游泳圈

…* **材料（2杯）：** 紅豆20g、燕麥20g、亞麻籽20g、核桃20g、黃金三寶粉2匙、熱水800cc。 **作法：** 1.將所有生的材料（不需要浸泡）洗淨，和熱水…
http://www.top1health.cn/Article/80/93967
10大死因前6名都是慢性病！必知2大炎症指標，這1杯+運動遠離風險

…深綠色蔬菜替代）、蘋果170公克、無糖可可粉15公克、亞麻仁籽15公克、無糖豆漿120毫升、飲用水120毫升。如果擔心本身體質太冷，也可以加入薑黃等食材；或是擔心蛋白質不足，也可以…
http://www.top1health.cn/Article/248/93979
性生活有「6點半」困擾？高敏敏營養師：攝取6大營養素精力旺盛

…充到精氨酸。 **3.鋅** **代表食物：**南瓜籽、生蠔、蛤蜊、小麥男性的精子中含有鋅，缺鋅會使精子數量減少，導致性慾減退，或是性功能障礙。 **4.Omeg…
http://www.top1health.cn/Article/320/93570
南瓜減重又抗癌，是超級食物！南瓜連皮帶籽吃，有驚人好處

…助減肥，還可以保養皮膚，甚至有抗癌效果。此外，推薦南瓜連皮帶籽吃，有驚人好處！ ![][225113] **1.南瓜不只助減重，連皮帶籽吃抗癌一級棒！南瓜6大健康好處報你知…
http://www.top1health.cn/Article/320/93435
木瓜助減重，木瓜籽能防癌？木瓜豐胸是真的？必讀好文破解

…生素C、鉀、鎂等眾多營養素，不但可以幫助減重。此外，傳說木瓜籽竟然也能防癌，以及網路有一說：「吃木瓜能豐胸？」是真的嗎？吃木瓜也有黃金時間？以下4篇好文章推薦閱讀，一手掌握木瓜的驚…
http://www.top1health.cn/Article/320/93428
奇異果促進腸胃蠕動、清除宿便，還有這些健康好處！你吃對了嗎？

…腸癌呢？除了尋求醫療協助和體質調理之外，中醫師也推薦利用奇亞籽和奇異果的豐富纖維來守護腸道健康。 [&#x1F449詳細閱讀：奇亞籽和奇異果強力應援～5招與大腸瘜肉分手快樂](<…
http://www.top1health.cn/Article/320/93401
臺灣每年廚餘回收逾62萬公噸！善用莖、葉、果皮、種籽，知食惜食營養又減碳

…彩頭。但是，準備過程中，常出現採買過量，導致料理時的果皮、種籽、莖葉等食材廢棄量也隨之增加。其實許多天然食材的部位，都有其特殊的營養成分，所以在新年開春之際，國民健康署教您運用巧思…
http://www.top1health.cn/Article/320/93352
龍年開運從保護心臟開始！營養師揭：十二生肖護心飲食好運來

…：**紅色、藍色、紫色、白色 **護心菜單：**火龍果奇亞籽優格、枸杞銀耳湯 **健康秘訣：**火龍果高纖高鉀，能穩定血壓及降低血脂肪，富含鐵質及可增加鐵質吸收的維生素C。奇亞…
http://www.top1health.cn/Article/320/93317
南瓜不只助減重，連皮帶籽吃抗癌一級棒！南瓜6大健康好處報你知

…了，南瓜也能提供充足的維生素C，幫助病人早日康復。此外，南瓜籽油也有助於對抗多種細菌和真菌的感染。 **★肌膚抗老化** β-胡蘿蔔素的另一大好處就是有助於保護陽光對肌膚的…
http://www.top1health.cn/Article/101/93271