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「米」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「米」的資料

元宵節吃湯圓，4顆湯圓熱量＝1碗飯！營養師推「七彩豆湯圓」，熱量少4成

…多種全榖雜糧類、蔬菜類及水果等天然食材，並選用豆腐取代部分糯米，與傳統湯圓相比，熱量降低且增加蛋白質的攝取，營養又較易消化，大家可以一起動手簡單做，享瘦健康慶元宵。 ![七彩豆湯…
http://www.top1health.cn/Article/320/93426
日本居原田麗罹子宮頸癌病逝！營養師揭：抗子宮頸癌，黃豆非吃不可3點理由

…. 加入豆漿攪打均勻，即完成。 **【黃豆食譜／黃豆糙米魚丁飯】** - 食材：黃豆75g、糙米2米杯、鮮魚75g。 - 作法： 1.黃豆洗淨，泡水約3小時。 2.鮮…
http://www.top1health.cn/Article/319/93270
精準醫療快速揪出病灶、提高診斷率！馬偕首創亞太肺部疾病診療培訓中心

…醫院胸腔外科詹梅麟醫師說，馬偕紀念醫院自2021年起引進阿基米德氣管鏡導航系統，它具備事前規劃功能，也能夠在檢查過程中提供即時引導。透過虛擬實境（VR）和擴增實境（AR）技術呈現病…
http://www.top1health.cn/Article/29/93291
南瓜不只穩定血糖，還是防癌神器！趙函穎營養師：南瓜4大防癌成分，健康頂「瓜瓜」

…南瓜最有助預防癌症的4種成分，分別是纖維、β胡蘿蔔素、鋅和玉米黃素。 **防癌營養素1／膳食纖維** 南瓜富含膳食纖維，尤其皮的含纖量更多，可以預防和改善便祕，且在體內…
http://www.top1health.cn/Article/314/93107
冬至狂吃湯圓，恐造成肥胖、血糖飆、消化不良！營養師教自製低卡豆腐湯圓

…#1顆芝麻湯圓相當於1/4碗飯的熱量湯圓是全榖雜糧類的糯米製品，不同的內餡熱量也有所不一，以大顆芝麻餡、花生餡湯圓為例，1顆大約落在75大卡左右，相當於1/4碗飯的熱量。若是再…
http://www.top1health.cn/Article/320/93054
冬至吃湯圓4顆熱量=1碗飯！營養師：掌握3要訣不吃肥、降低腸胃負擔

…糖或冰糖，可能就會增加油脂與精緻糖的攝取。此外，製作湯圓的糯米粉富含支鏈澱粉黏性高，多吃容易延緩胃排空的時間，造成腹脹、腹痛等腸胃不適，因此應適量攝取，建議以 2 顆大湯圓為原則，…
http://www.top1health.cn/Article/320/93052
減重還是要吃澱粉，否則容易復胖？程明偉營養師：掌握4大澱粉減重技巧

…，蔬菜水果本身也含有糖分（澱粉），建議可用2至3份蔬果替換白米飯，適當補充能量和維生素、纖維，對減重都有幫助。水果記得挑選低GI值的種類。 ![選擇原態少加工的天然食物，例如南瓜…
http://www.top1health.cn/Article/101/92944
不管幾歲，血壓都應控制在130/80以下！陳玠宇醫師：別忽略高血壓2大危機

…藥。陳玠宇醫師表示，正常人的血壓收縮壓應小於120毫米汞柱且舒張壓應小於80毫米汞柱（兩者皆須達標），若診間量測收縮壓超過140毫米汞柱或者舒張壓超過90毫米汞柱即為高血壓…
http://www.top1health.cn/Article/28/93017
2分鐘快速揪出阿茲海默氏症！興大攜手中榮研發奈米電子感測元件

…立中興大學與臺中榮總共組的研究團隊，歷時3年，開發出一款具奈米刷感測結構的電子元件，2分鐘內可快速檢測血液檢體中腦神經損傷分子「神經絲蛋白輕鏈」(Neurofilament lig…
http://www.top1health.cn/Article/88/92964
桑椹不只能分解脂肪，還有助降血糖！推薦2道桑椹粥強身健體

…吃2種桑椹粥 **桑椹芝麻粥** 原料：桑椹60克、米100克，白糖、黑芝麻各30克。做法： 1.將桑椹、黑芝麻、米洗淨備用。 2.鍋中加入適量水，然後放入桑椹、黑…
http://www.top1health.cn/Article/28/91969
減重要少吃澱粉？不吃澱粉易復胖？程明偉營養師：掌握4大技巧，澱粉減重剛剛好

…，蔬菜水果本身也含有糖分（澱粉），建議可用2至3份蔬果替換白米飯，適當補充能量和維生素、纖維，對減重都有幫助。水果記得挑選低GI值的種類。 **3.運動前後聰明吃：**平時以…
http://www.top1health.cn/Article/248/92649
減重瘦身不能吃澱粉？王子南營養師揭：吃這些低GI澱粉，瘦身事半功倍

…cemic Index;GI)的全穀類、山藥、燕麥，另外還有米粉、板條、黃豆等，幫助瘦身事半功倍！ ![][222471] ##澱粉易發胖不能吃？計算熱量也考慮GI 為了…
http://www.top1health.cn/Article/101/92566
生蔬菜是酵素的寶庫，可以大量吃？別犯4大飲食NG習慣

…平底鍋乾炒十～十五分鐘，裡面的酵素抑制物質幾乎都會消失。但糙米、紅豆、黃豆必須泡水十二個小時以上，只要泡水十二個小時，酵素抑制物質就會消失。還有一個方法就是「發酵」，最好的例子就是…
http://www.top1health.cn/Article/320/92317
月經來潮痛經、失眠怎麼救？曾妙如營養師：生理期必吃「這3種」食物助眠

…黃體素比例失衡所致，建議生理期間可攝取熱牛奶、香蕉、紅豆、紫米等食物，不只能補充隨經血流失的能量，也能調節情緒、緩解痛經，幫助夜夜睡得安寧，白天不再頂著熊貓眼嚇人。 ![][22…
http://www.top1health.cn/Article/248/92338
上班族愈忙愈愛吃零食，肥胖跟著來！5大零食地雷要小心

…攝入過多的鈉，造成浮腫等問題發生。 ##地雷2／微波爆米花有時候因為嘴饞，很多上班族會選擇去便利商店購買微波爆米花來吃，但你知道嗎？爆米花可是熱量相當高的一種零食，一袋就…
http://www.top1health.cn/Article/101/92393