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「穀物」搜尋結果
總共找到 540 筆符合關鍵字「穀物」的資料-
失智症可預防，揪出12項危險因子！「4護 + 6養」養成好腦力
…疾病）與得舒飲食（阻斷高血壓）的概念。心智飲食建議，多食用全穀物、綠葉蔬菜、豆類、堅果、非油炸家禽肉及魚肉、橄欖油等，少吃奶油（含人造奶油）、甜點、紅肉、乳酪、炸物（及速食）。 …
http://www.top1health.cn/Article/31/92523 -
地瓜、糙米能防癌？恐非萬靈丹！侯玟伊營養師：搭配白米飯一起吃效果好
…食，搭配白米飯一起吃 以全穀根莖類來說，選擇其實相當多元，穀物包含白米、胚芽米、糙米、燕麥、玉米，根莖類包含地瓜、南瓜、芋頭、山藥、馬鈴薯等。侯玟伊營養師表示，較天然、加工程序較…
http://www.top1health.cn/Article/248/92438 -
早餐前喝一杯黑咖啡，才會瘦得快？7大關鍵吃早餐營養不發胖
…om/Article/92172>) **關鍵3／用全穀物食物代替精製主食** 告別白米粥、牛奶吐司、饅頭等這類主食，用燕麥粥、雜糧粥、全麥麵包、山藥、紅薯等代替，這類複合…
http://www.top1health.cn/Article/324/92368 -
罹癌要遠離癌症惡病質！劉博仁醫師：3大飲食方式，打造防護罩
…這個範圍。 裡頭的食物元素包含大量橄欖油、蔬菜、水果、天然穀物、豆科植物、適量魚肉、少量肉製品、適量乳製品，以及紅酒。這類飲食型態的優勢包括抗發炎的單元不飽和脂肪油酸、足夠的纖維…
http://www.top1health.cn/Article/319/92352 -
吃出記憶力，不只靠Omega-3！5種食物有助活力大腦
…憶力減退，因此多補充南瓜也是增進記憶力的好方法。 **穀物類** 早餐還在吃白吐司、白飯嗎？如果想要補充更好的營養，最好改吃全麥類的吐司麵包，比精緻白吐司更多了維生素B1、…
http://www.top1health.cn/Article/31/92278 -
經前症候群害頭痛、腹脹，怎麼緩解？艾明穎藥師：必吃4大營養素
…對消化道蠕動很重要，其益處在經期前尤其明顯。吃高纖維蔬菜和全穀物可提供豐富的營養，並刺激腸道蠕動，消除腹脹。 **3.鈣：** 有研究發現，相較於沒有補鈣，連續補鈣三個月的女性…
http://www.top1health.cn/Article/10/92295 -
燃燒脂肪、促進代謝3大新寵！氨基酸、CLA、左旋肉鹼吃對了？
…康的早餐非常重要。建議食用能量密度低的食物，如水果、蔬菜和全穀物，都是早餐的好食物。一些快速早餐建議如燕麥與水果、香蕉切片、酸奶。遠離並避免加工食物，以防止不必要的體重增加。還有飲…
http://www.top1health.cn/Article/101/92214 -
燕麥吃多了，容易導致體重增加嗎？
燕麥是一種廣受歡迎的健康食品，被認為是一種營養豐富的穀物。然而，有些人擔心燕麥吃多了會導致體重增加。本文將探討燕麥對體重管理的影響，並提供一些飲食均衡和減肥方法。 
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