碳水化合物 | 搜尋結果

「碳水化合物」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「碳水化合物」的資料

壓力、腸道菌群失調，恐腸躁症上身！腸躁症成因、症狀、治療一次看

…增加纖維攝取。「FODMAP」是指一群「在腸道發酵的短鏈碳水化合物」，這一群特定的碳水化合物在小腸道無法被消化或被吸收，因此滯留在腸道中會發酵產氣，或是會造成過多的水分移動到腸…
http://www.top1health.cn/Article/320/94388
增肌燃脂又營養均衡，輔食不可少！輔食有4項營養素相輔相成

…素： 1.蛋白質（雞蛋、雞肉、魚、牛肉等） 2.澱粉碳水化合物（地瓜、米飯、燕麥等） 3.纖維碳水化合物（水果和蔬菜） 4.脂肪（酪梨、堅果、橄欖油等）之所以稱…
http://www.top1health.cn/Article/320/94309
跑步攝取碳水化合物、蛋白質，何時攝取最佳？必知5個運動營養秘訣

…是提升表現的重要關鍵。大多數跑者知道他們應該攝取一些碳水化合物、蛋白質和補充水分，但是多少才合適呢？還有是應該在運動前、運動中還是運動後攝取呢？ ##運動提供動力的5…
http://www.top1health.cn/Article/248/94285
早晨吃甜點有助減重不復胖，是真的嗎？早餐甜點實驗告訴你

…l、女性為1,400kal，其中一組的早餐是300kal的低碳水化合物，另一組的早餐則是含有巧克力等甜點600kal的高碳水化合物，然後觀察其變化。 ![另一組的早餐則是含有巧克…
http://www.top1health.cn/Article/101/94182
減肥吃得少，容易胃潰瘍？營養師：減肥4大NG千萬不要犯

…餐只吃蔬菜水果、代餐（營養棒、高蛋白奶昔）或吃高蛋白質、不吃碳水化合物。長期使用以上這些NG的減肥方法瘦身，可能會使營養失衡，讓健康亮紅燈，減肥不成反而傷身。另外，減肥時若…
http://www.top1health.cn/Article/101/94176
生理期前暴飲暴食，肥胖跟著來！豆漿蔬菜汁幫助燃燒脂肪，超瘦身

…續產生飽腹感，並且在吸收營養的時候，就不會吸收多餘的蛋白質和碳水化合物。飽腹感是由大腦的一個飽腹中樞，在受到刺激時所產生的。而刺激這個飽腹中樞的，是含有碳水化合物的葡萄糖。…
http://www.top1health.cn/Article/101/94136
復胖是減重者的夢魘！少量多餐、地中海飲食能防復胖

…以幫助維持較久的飽足感][227120] 另外也要攝取碳水化合物如全穀麵包、馬鈴薯、麥片、玉米等，基本上什麼都可以吃，只要避開對身體不健康的反式脂肪或是飽和性油脂，各類營養素…
http://www.top1health.cn/Article/101/94125
減肥飲食該怎麼吃？餐前「喝這1杯」，減肥燃脂更高效

…果就會比較順利；而蛋白質在胃內停留的時間約為二至三小時，比起碳水化合物停留時間為一小時左右來說，飽足感較為增加；此外，蛋白質也與脂肪燃燒及醣類代謝有關，對於熱量的代謝大有幫助。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/94082
愛麵族必看！如何吃麵條才能減肥？什麼時候吃麵條最好？

…[227016] **1.中午吃** 麵條是含有豐富碳水化合物的主食類食用品之一，它不僅可以提供給人體足夠的熱量，這樣可以保證人體天天的機體運轉。麵條的吸水能力很強，100…
http://www.top1health.cn/Article/101/94057
早餐該吃什麼？早餐熱量知多少？營養師教4大族群吃對營養不會累

… 活動量較大的工人、勞工，因付出大量體力，因此建議攝取足夠的碳水化合物及蛋白質，提供身體所需要的能量以及維持肌耐力，避免痠痛。主食建議可以選擇低GI的主食，消化吸收速度比較緩慢，可…
http://www.top1health.cn/Article/248/94033
脂肪是肥胖元凶？低脂飲食竟然不會瘦！研究：碳水化合物才是關鍵

…蘭醫學期刊」（BMC Medicine）的報告表示靠低脂、高碳水化合物的減肥法已經過時，碳水化合物有時反而更成為致胖關鍵，原因在於碳水化合物會促進身體分泌胰島素，而體內製造越多胰島…
http://www.top1health.cn/Article/101/93970
防失智症惡化，保護心血管不可輕忽！馬鈴薯保護血管一級棒

…鬆軟馬鈴薯喚食慾特別是，日常生活中提供人體活動能量來源的碳水化合物，包括米飯、麵包、麵食等主食，對於有吞嚥困難、本身食慾較差、咀嚼力較差的失智症患者來說，不僅難以下嚥，更是缺乏…
http://www.top1health.cn/Article/320/93981
減肥不只吃對食物，調整飲食順序更是關鍵！餐後血糖穩定，避免肥胖

…變吃的順序，先從膳食纖維類食物吃起，接著再吃蛋白質，最後才吃碳水化合物。我們往往在感到飢餓的時候，習慣馬上吃點高熱量密度的食物（如泡麵、餅乾、糕點）來獲得立即的滿足感，但是這種吃法…
http://www.top1health.cn/Article/101/93956
兒童口腔健康與呼吸道感染有關？「這樣做」增加好菌，減少感冒

…進步的關係，人類從必需要狩獵採集才有食物，轉變成隨手可取得高碳水化合物，因此口內菌相也隨之改變。大致上來說，菌種組成仍由鏈球菌為大宗，在成人中大概佔54%；兒童中44%。較不同的是…
http://www.top1health.cn/Article/251/93802
妊娠糖尿病恐併發高血壓、子癲前症！5招控糖遠離妊娠糖尿病

…的飲食習慣。 **優質澱粉不可少：**孕期需攝取適量碳水化合物，以供胎兒發育所需。建議選擇富含纖維的全榖雜糧類，如：糙米、地瓜、南瓜等，可避免血糖急速上升，減少攝取含精緻澱…
http://www.top1health.cn/Article/320/93542