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「碳水化合物」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「碳水化合物」的資料

復胖是減重者的夢魘！少量多餐、地中海飲食能防復胖

…以幫助維持較久的飽足感][227120] 另外也要攝取碳水化合物如全穀麵包、馬鈴薯、麥片、玉米等，基本上什麼都可以吃，只要避開對身體不健康的反式脂肪或是飽和性油脂，各類營養素…
http://www.top1health.cn/Article/101/94125
減肥飲食該怎麼吃？餐前「喝這1杯」，減肥燃脂更高效

…果就會比較順利；而蛋白質在胃內停留的時間約為二至三小時，比起碳水化合物停留時間為一小時左右來說，飽足感較為增加；此外，蛋白質也與脂肪燃燒及醣類代謝有關，對於熱量的代謝大有幫助。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/94082
愛麵族必看！如何吃麵條才能減肥？什麼時候吃麵條最好？

…[227016] **1.中午吃** 麵條是含有豐富碳水化合物的主食類食用品之一，它不僅可以提供給人體足夠的熱量，這樣可以保證人體天天的機體運轉。麵條的吸水能力很強，100…
http://www.top1health.cn/Article/101/94057
早餐該吃什麼？早餐熱量知多少？營養師教4大族群吃對營養不會累

… 活動量較大的工人、勞工，因付出大量體力，因此建議攝取足夠的碳水化合物及蛋白質，提供身體所需要的能量以及維持肌耐力，避免痠痛。主食建議可以選擇低GI的主食，消化吸收速度比較緩慢，可…
http://www.top1health.cn/Article/248/94033
脂肪是肥胖元凶？低脂飲食竟然不會瘦！研究：碳水化合物才是關鍵

…蘭醫學期刊」（BMC Medicine）的報告表示靠低脂、高碳水化合物的減肥法已經過時，碳水化合物有時反而更成為致胖關鍵，原因在於碳水化合物會促進身體分泌胰島素，而體內製造越多胰島…
http://www.top1health.cn/Article/101/93970
防失智症惡化，保護心血管不可輕忽！馬鈴薯保護血管一級棒

…鬆軟馬鈴薯喚食慾特別是，日常生活中提供人體活動能量來源的碳水化合物，包括米飯、麵包、麵食等主食，對於有吞嚥困難、本身食慾較差、咀嚼力較差的失智症患者來說，不僅難以下嚥，更是缺乏…
http://www.top1health.cn/Article/320/93981
減肥不只吃對食物，調整飲食順序更是關鍵！餐後血糖穩定，避免肥胖

…變吃的順序，先從膳食纖維類食物吃起，接著再吃蛋白質，最後才吃碳水化合物。我們往往在感到飢餓的時候，習慣馬上吃點高熱量密度的食物（如泡麵、餅乾、糕點）來獲得立即的滿足感，但是這種吃法…
http://www.top1health.cn/Article/101/93956
兒童口腔健康與呼吸道感染有關？「這樣做」增加好菌，減少感冒

…進步的關係，人類從必需要狩獵採集才有食物，轉變成隨手可取得高碳水化合物，因此口內菌相也隨之改變。大致上來說，菌種組成仍由鏈球菌為大宗，在成人中大概佔54%；兒童中44%。較不同的是…
http://www.top1health.cn/Article/251/93802
妊娠糖尿病恐併發高血壓、子癲前症！5招控糖遠離妊娠糖尿病

…的飲食習慣。 **優質澱粉不可少：**孕期需攝取適量碳水化合物，以供胎兒發育所需。建議選擇富含纖維的全榖雜糧類，如：糙米、地瓜、南瓜等，可避免血糖急速上升，減少攝取含精緻澱…
http://www.top1health.cn/Article/320/93542
空腹運動助燃脂？運動要汗流浹背才有效果？4大運動迷思別做錯

…種類決定，各種運動中以有氧運動的消脂效果最好。由於身體會先以碳水化合物作為燃料，因此當以中等強度運動約10至20分鐘後，燃燒脂肪的比例才會逐漸增加，故做運動的時間應以至少10分鐘為…
http://www.top1health.cn/Article/101/93265
好萊塢女星減重有秘密新武器！3種白色食物不碰，遠離肥胖因子

…速被人體吸收，使血糖值上升，增加胰島素分泌。而且，白糖屬於純碳水化合物，不含任何其他營養素，容易使脂肪囤積的機率大增，長期攝取過多甜食、糖果，自然會影響到胰島素均衡，成為致胖因素之…
http://www.top1health.cn/Article/101/92839
丹麥減肥法不需斷食，2周狠甩9公斤！4大關鍵打造易瘦體質

…，每天的菜單都包含水煮蛋、雞或魚、牛肉，主要就是因為蛋白質比碳水化合物消化速度慢，可有效延長飽腹感，並提供身體肌肉能量來源。][224003] **4.精挑細選蛋白質：** …
http://www.top1health.cn/Article/101/93093
冬天減肥比夏天有效？「這個」是關鍵原因！掌握5大飲食原則，輕鬆享瘦

…，一個月內就可以減掉5kg。那是因為即使吃同樣的份量，脂肪和碳水化合物的含量比平時少了一半，糖分的攝取量也非常的低。同時，蔬菜和水果中含有的維他命和礦物質可以排除體內毒素，…
http://www.top1health.cn/Article/101/93100
肥胖、糖尿病、高血脂症，恐增代謝性脂肪肝病發生率！

…叢、以及基因都有相關。我們身體的肝臟處理主要代謝物質，包括：碳水化合物和脂肪酸的能力不堪負荷，導致毒性脂質的產生。一連串的脂質代謝反應抑制了粒線體功能造成脂質代謝紊亂，肝臟細胞脂質…
http://www.top1health.cn/Article/248/93060
減重還是要吃澱粉，否則容易復胖？程明偉營養師：掌握4大澱粉減重技巧

…扮演著非常重要的角色，缺一不可。時下減重族常採取「低碳水化合物」的飲食策略，以達到瘦身減重的目的，所遵循的其中一個理由便是：澱粉在經過人體消化吸收後，血糖的攀升會刺激胰臟分…
http://www.top1health.cn/Article/101/92944

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