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「睡飽」搜尋結果

總共找到 154 筆符合關鍵字「睡飽」的資料

孕期上班擔心寶寶出狀況？醫師教你評估，3階段工作注意事項一次看懂

…孕婦待在閉密空間特別容易頭暈、想睡，要避免這種情況，每天都要睡飽並固定吃早餐。 **孕期3階段工作注意事項** **懷孕初期** 懷孕初期的孕吐反應容易影響工作品質。**…
http://www.top1health.cn/Article/234/82345
春睏睡不飽？中醫教你趕走瞌睡蟲　自製「解睏茶」幫身體除濕、養肝、養陽氣

…只古人有春天貪睡的問題，相信許多人每到春天就特別有感，明明有睡飽卻還是每天狂打哈欠，感覺昏昏欲睡、提不起勁，到底是怎麼一回事？康涵菁中醫師表示，其實上述症狀正是中醫所謂的「春睏」現…
http://www.top1health.cn/Article/80/81340
減肥必知！睡飽、甜食吃對時間，養成這15個好習慣不瘦也難

來自日本福岡的工藤孝文醫師發現，來減重門診問診的人，都會說是自己「運動不足」或「原本就是肥胖體質」。不過，這是重大的錯誤想法，那只是藉口而已。遭遇饑荒的人，有肥胖的嗎？所以會變胖，…
http://www.top1health.cn/Article/292/80413
睡不好問題多！5指標看端倪　食慾暴增、代謝力變差都是睡眠不足惹禍

…素增加；讓人陷入暴飲暴食的惡性循環中。因此建議民眾每天一定要睡飽、睡好，或是於睡前適度補充胺基酸，能有效幫助維持體內代謝力。 ![][189451] **睡不好會讓代謝…
http://www.top1health.cn/Article/101/81004
孕媽咪頭暈、疲倦貧血了嗎？要趕快補鐵？營養師教你孕期產後這樣吃！

…響？** 相關症狀很多，但不一定每一種症狀都會出現。例如：睡飽卻仍沒精神、頭暈、疲倦、心悸、容易喘、皮膚蒼白、蠟黃、味覺減退、舌炎、掉髮、甚至出現湯匙狀指甲且容易斷裂、精神不易集…
http://www.top1health.cn/Article/213/80910
早晨愛愛比晚上好？能降血壓、減肥？醫師：這些好處超乎你的想像

…晚上愛愛更能提神？** 早上起來睜開眼睛，如果感覺仍然沒有睡飽，一般人可能會先喝一杯咖啡提神，不過，或許可以嘗試和另一伴做一下「活塞運動」，適度的愛愛如同做運動，不但大腦能變得較…
http://www.top1health.cn/Article/262/80633
腰痠背痛、骨盆痛，孕期老是睡不好？4種睡姿讓妳一夜好眠！

…才能一覺到天亮？物理治療專家示範超詳盡圖解，照著睡，孕期也能睡飽睡滿！ **孕期睡好睡滿這兩個元素是關鍵** 自從懷孕以後，「妳昨天睡得好嗎？」成為不少準媽咪彼此問候…
http://www.top1health.cn/Article/17/77937
消除黑眼圈敷綠茶真有效？中醫：必按5大穴位、喝菊花枸杞茶

明明有睡飽，為什麼還是會有黑眼圈？眼睛上掛著「熊貓眼」，看起來沒有精神，也是美眉們最大的困擾，於是想盡辦法要除之而後快。網路上便流傳：「敷綠茶消黑眼圈很有效」，真相如何？中醫認為，…
http://www.top1health.cn/Article/320/75077
睡眠障礙與消化道有關 ?！聰明「養胜」，找回舒眠

整夜翻來覆去、沒有睡飽，你的睡眠品質及格嗎？根據台灣睡眠醫學會2015年最新統計資料顯示，台灣人15歲以上，平均每5人就有1人有睡眠困擾，全台睡眠障礙人口超過400萬人。睡眠品質差…
http://www.top1health.cn/Article/248/74996
助眠藥品知多少？專業藥師教你吃對、睡飽，精神好！

…食用刺激性物質（巧克力、咖啡因、茶…），將有助於讓失眠遠離。睡飽，自然沒煩惱！ **參考來源：** 1.Up To Date線上醫學資料庫。 2.苯二氮平類（Benzod…
http://www.top1health.cn/Article/76/73730
糖尿病、肺炎、心肌梗塞…這些重大疾病都來自你輕忽的口腔！

…儲存中性脂肪的脂肪細胞原本小小圓圓的，但若持續過著「吃飽睡、睡飽吃」的糜爛生活，脂肪細胞會一直累積中性脂肪，最後胖到好像用針刺就會破掉。接下來脂肪細胞變得超級大顆，體內的免…
http://www.top1health.cn/Article/289/72533
睡不好問題多！不只記憶力會變差、易胖，10大病症也與它有關

…，人腦的額葉與一個人的個性有關，腦部的杏仁核則與情緒有關，當睡飽時，額葉能有效控制杏仁核的活動，也就有助於情緒的控制，反之情緒控制會變得較差。一般來說，如果焦慮的人，較容易…
http://www.top1health.cn/Article/76/59307
睡的久≠睡的好！做對6件事，睡眠品質自然UP

…睡眠時間，偏偏每天強迫自己睡滿8小時，隔天醒來卻仍舊覺得沒有睡飽？小心，可能有睡眠品質不佳的問題！根據美國睡眠醫學會定義，想了解自身睡眠品質好壞與否，有4大評估指標可以參考，若符合…
http://www.top1health.cn/Article/248/57600
一覺到天亮才叫睡得好？睡眠品質4指標快check

…品質好的表現，如果中斷睡眠、太早醒來或睡不滿8小時，都代表沒睡飽，真的是這樣？醫師表示，睡滿並不代表睡好睡飽，良好的睡眠除了量之外，質也很重要！ ![][200802] 一…
http://www.top1health.cn/Article/76/57089
睡飽就會瘦？愷樂這樣吃減10公斤，甩「大鳳蝶」稱號

…吃東西，如果真的餓，才會再加1個蘋果或是優酪乳。 **睡飽自然瘦！美國研究：有利降低食慾及對垃圾食物的渴望** 到底愷樂的瘦身菜單可不可行呢？趙函穎營養師表示，其實在討論飲…
http://www.top1health.cn/Article/101/56275

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