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「睡前」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡前」的資料

感冒咳嗽怎麼救？蜂蜜水能止咳？喝蜂蜜水掌握4大關鍵最佳時機

…批感冒咳嗽的患者，醫院病號有增多現象。為了止咳，網路上流傳「睡前喝蜂蜜水，可以緩解夜咳」的說法，是真的嗎？蜂蜜水有哪些健康益處呢？蜂蜜水真的能促進消化、幫助減肥、排毒嗎？喝蜂蜜水要…
http://www.top1health.cn/Article/320/93412
泰勒斯到高雄開唱有譜？泰勒斯每天喝10瓶水美容養生，醫師揭：5招正確喝水

…的訊號，加速排尿，水分沒有足夠時間送至身體各處。 **5.睡前別喝太多水：**睡前兩小時不要喝太多水，可預防夜尿、改善睡眠。最後提醒，有以下疾病需要多喝水，以及有些族群與…
http://www.top1health.cn/Article/249/93416
減重成功，就是要抑制食慾！必學10招有效控制食慾技巧，戰勝飢餓感

…食慾** ![][224558] 為什麼有的人總是喜歡在睡前吃零食？追劇抱著薯條、洋芋片吃不停？怎樣才能控制食慾？是減肥人士面臨最大的問題，控制不好，減肥容易沒有成效；控制過度…
http://www.top1health.cn/Article/101/93345
懷孕腰痠背痛、容易水腫…擊退4大困擾！懷孕初期肌肉鍛練技巧大公開

…23978] ##症狀2：懷孕後期下肢循環差建議：睡前抬腿睡覺墊高雙腳、滾動網球腳趾抓毛巾腳板打拍子。孕媽咪隨著肚子逐漸隆起，子宮壓迫骨盆造成下肢血液循環變差，容易有…
http://www.top1health.cn/Article/324/93169
黴漿菌、流感害久咳不止？曾宜萱中醫師：3步驟調理提升免疫力，遠離病毒侵擾

…能養出好心情。 **第三步穴位按摩：** 每天利用睡前五分鐘按摩腳底的「湧泉穴」、足内側腳踝後方的「太谿穴」穴位，以及肚臍下方的「關元穴」，能達到養腎、調理的效果，小孩睡…
http://www.top1health.cn/Article/239/93321
夜間頻尿不只增加跌倒風險，憂鬱跟著來！醫師揭：日常生活7要訣減輕症狀

…輕症狀除了靠藥物，也可以改變生活作息來減輕症狀： 1.睡前6小時減少水分攝取，讓睡眠時的身體水分不要過多，才不會產生過多尿液。 2.睡覺排空膀胱，減少睡眠時膀胱滿漲的感覺產…
http://www.top1health.cn/Article/4/93049
揪出便祕元凶：久坐不動是頭號殺手！養便意必學4招動作，促進腸道蠕動

…升「便意」，除了吃對食物，促進腸道蠕動也非常重要。不妨嘗試在睡前或是有便意時，做4個有助刺激腸道的伸展動作，來達到促進排便的效果。 ![][223491] ##揪出便祕元凶…
http://www.top1health.cn/Article/248/92952
全台400萬人失眠！黃威杰營養師：必吃5大食物，助一夜好眠

…眠的方法有很多，像是固定的就寢時間、保持安靜舒適的睡眠情境，睡前避免劇烈運動、少喝含咖啡因的飲料，避免睡前滑手機、看電視等。此外，也可以助眠從食物下手，研究顯示，如果吃對食物可以促…
http://www.top1health.cn/Article/320/92888
躁鬱症分躁期和鬱期，情緒兩極間擺盪！吳宛容中醫師：6招緩解躁鬱症

…，通於陰維脈。具寧心、安神、和胃、寬胸、降逆、止嘔功效，每日睡前按壓15~20分鐘可以降低腦部及神經亢奮，達到心氣和緩之效。 **2.神門穴：** 屬手少陰心經輸原穴，具安…
http://www.top1health.cn/Article/245/92864
小禎自爆自律神經失調！睡眠障礙最困擾！康涵菁中醫師：4要訣養心氣、幫助睡眠

…最明顯症狀之一是睡眠障礙，透過養心氣、存腎氣能幫助睡眠，以及睡前按壓3大穴位助寧心安神。 ![][222892] 現代人生活壓力大及工作時間長，此外，照顧小孩及日常勞動，經…
http://www.top1health.cn/Article/239/92737
缺鈣不只骨質疏鬆，心臟也遭殃！補鈣做對了？趙函穎營養師破解6大Q&A

…吃？** 對此，趙函穎營養師建議，想要充分發揮補鈣好處，在睡前吃鈣補充劑是最好的！不但能發揮預防骨質疏鬆的效果，減少因進食產生的交互作用、增加吸收率。同時，還有幫助改善神經傳導、…
http://www.top1health.cn/Article/28/92537
心房顫動恐猝死，也會併發睡眠呼吸中止！HRV監控、睡眠偵測雙管齊下免驚

…度或不良睡眠狀態時，HRV可能會降低。 ##晚上飲食、睡前運動可能影響HRV 據健保署統計，國人安眠藥用量突破十億顆，疊起來的高度約4170座101大樓，可見有睡眠障礙的人…
http://www.top1health.cn/Article/28/92680
水腫不只是吃太鹹，喝水時機也有關！除掉6大壞習慣，擺脫水腫困擾

…生活中減鹽的目的。 [&#x1F449推薦閱讀：經常熬夜、睡前喝水太多…臉部水腫排不掉？4種食物助消水腫](<//www.top1health.com/Article/92395…
http://www.top1health.cn/Article/324/92433
睡眠充足就會瘦！睡前1小時泡澡，養成易瘦體質

….com/Article/92010>) ##習慣3：睡前1小時泡澡泡一個讓身體熱呼呼的澡，對美容、健康都有益，所以平常不要光是貪快沖澡。泡澡除了可以讓全身放鬆之外，…
http://www.top1health.cn/Article/248/92450
懷孕腳抽筋和「這1姿勢」有關！周宗翰中醫師：喝柔筋茶、按摩2穴位防腳抽筋

…中穴屬足太陽膀胱經合穴，具舒筋、利腰腿功效，位於膝膕窩後方，睡前或每日熱敷按壓15~20分鐘，可以幫助大腿及小腿後側肌肉放鬆，甚至可以向上影響而放鬆腰背肌肉，避免身體後側長時間筋膜…
http://www.top1health.cn/Article/248/92542

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