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「睡前」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡前」的資料

14萬人罹患思覺失調症，揪4大症狀！賴睿昕中醫師：3招調理思覺失調症

…，通於陰維脈。具寧心、安神、和胃、寬胸、降逆、止嘔功效，每日睡前按壓15~20分鐘可以降低腦部及神經亢奮，達到心氣和緩之效。 **神門穴：** 屬手少陰心經輸原穴，具安神寧…
http://www.top1health.cn/Article/248/93989
吃蛋容易得攝護腺癌？攝護腺癌和攝護腺肥大有關嗎？醫師破解

…，但也不需要過度強迫，造成膀胱過動的問題。夜尿較嚴重的病人，睡前減少攝取水分、咖啡與酒類的攝取，睡前要將小便排乾淨，白天穿彈性襪、多運動，減少身體水分滯留。飲食方面，可以補充如茄紅…
http://www.top1health.cn/Article/248/93933
兒童長不高，生長激素缺乏症是什麼？生長激素缺乏症早治療

…激素一般採用皮下注射，目前多數劑型為每天施打一次，建議於每天睡前注射，因體內生長激素濃度在夜間會達到高峰，睡前注射更接近人體自然生理狀態，且固定時間點注射也能避免忘記給藥。一般建議…
http://www.top1health.cn/Article/251/93884
害怕孩子低人一截？營養師曝3關鍵！突破孩童成長侷限！

…四至五次。所以家長應盡量讓小孩在晚上9點前上床入睡，且避免在睡前接觸刺激，以免影響睡眠品質，營養師就提醒家長，睡前2小時盡量不要讓小孩進食，尤其是容易造成亢奮的含糖零食，以免影響睡…
http://www.top1health.cn/Article/251/93729
優格促進腸道蠕動，還能減重？優格飯前、飯後吃哪個好？

…的益生菌能讓身體釋放多餘的脂肪所致，而且日本運動教練也建議，睡前吃優格最好，可以輕鬆瘦小腹。日本運動教練金塚陽一在其所著《「腹」を8センチ減らす技術》（暫譯：運動員的瘦肚術）一…
http://www.top1health.cn/Article/320/93563
失眠4大症狀中了嗎！遠離失眠，喝好眠飲+按摩4大穴位

…生建議 1.遵循固定的睡眠時間：應按時就寢和起床。 2.睡前忌憂思惱怒：中醫認為「先睡心，後睡眠」睡前保持心情平靜，避免煩心事干擾，可洗個熱水澡有助於睡眠。 3.睡前不宜饑飽…
http://www.top1health.cn/Article/248/93682
青少年怎麼吃才會長高？醫揭：均衡足夠7大營養素不可少

…少代謝症候群風險，從小開始。 **2.避免過度甜食(尤其是睡前)：**生長激素分泌最旺盛的時間點為晚上11時至凌晨2點（熟睡時）、運動後30分鐘內及空腹時(用餐後未再進食至少3小…
http://www.top1health.cn/Article/251/93650
長期失眠恐釀睡眠障礙，3要訣擺脫失眠！中醫改善睡眠品質針有效

…主，也可以加入運動，精神到晚上更能沉靜下來。 **2.睡前3小時不進食** 睡前3小時不進食，胃不和則臥不安，睡前的進食強迫腸胃繼續工作，胃氣若降不下來，也可能造成失眠加重…
http://www.top1health.cn/Article/248/93615
睡眠不足，肥胖、心血管疾病風險大增！提升睡眠品質3秘訣

…一：助眠儀式感如何提升睡眠品質，是現代人的重要課題。除了睡前減少刺激性飲食、避免滑手機接觸3C產品之外，心理健康也是關鍵，包括，睡前的1小時建議採取助眠儀式感、紓壓方式也不可少…
http://www.top1health.cn/Article/248/93556
全台1/10的人有慢性失眠症困擾！醫師籲：6大Tips助好眠

…體內的清醒睡眠循環。 **Tips2：營造好眠的環境，睡前儀式感不可少** 安裝遮光效果好的窗簾，戴上耳塞、打開風扇、將手機調成靜音等等，為自己營造涼爽、安靜、黑暗的外…
http://www.top1health.cn/Article/248/93548
感冒咳嗽怎麼救？蜂蜜水能止咳？喝蜂蜜水掌握4大關鍵最佳時機

…批感冒咳嗽的患者，醫院病號有增多現象。為了止咳，網路上流傳「睡前喝蜂蜜水，可以緩解夜咳」的說法，是真的嗎？蜂蜜水有哪些健康益處呢？蜂蜜水真的能促進消化、幫助減肥、排毒嗎？喝蜂蜜水要…
http://www.top1health.cn/Article/320/93412
泰勒斯到高雄開唱有譜？泰勒斯每天喝10瓶水美容養生，醫師揭：5招正確喝水

…的訊號，加速排尿，水分沒有足夠時間送至身體各處。 **5.睡前別喝太多水：**睡前兩小時不要喝太多水，可預防夜尿、改善睡眠。最後提醒，有以下疾病需要多喝水，以及有些族群與…
http://www.top1health.cn/Article/249/93416
減重成功，就是要抑制食慾！必學10招有效控制食慾技巧，戰勝飢餓感

…食慾** ![][224558] 為什麼有的人總是喜歡在睡前吃零食？追劇抱著薯條、洋芋片吃不停？怎樣才能控制食慾？是減肥人士面臨最大的問題，控制不好，減肥容易沒有成效；控制過度…
http://www.top1health.cn/Article/101/93345
懷孕腰痠背痛、容易水腫…擊退4大困擾！懷孕初期肌肉鍛練技巧大公開

…23978] ##症狀2：懷孕後期下肢循環差建議：睡前抬腿睡覺墊高雙腳、滾動網球腳趾抓毛巾腳板打拍子。孕媽咪隨著肚子逐漸隆起，子宮壓迫骨盆造成下肢血液循環變差，容易有…
http://www.top1health.cn/Article/324/93169
黴漿菌、流感害久咳不止？曾宜萱中醫師：3步驟調理提升免疫力，遠離病毒侵擾

…能養出好心情。 **第三步穴位按摩：** 每天利用睡前五分鐘按摩腳底的「湧泉穴」、足内側腳踝後方的「太谿穴」穴位，以及肚臍下方的「關元穴」，能達到養腎、調理的效果，小孩睡…
http://www.top1health.cn/Article/239/93321