睡不著 | 搜尋結果 | 華人健康網

「睡不著」搜尋結果

總共找到 575 筆符合關鍵字「睡不著」的資料

睡眠最佳時間不是8小時！睡眠不足會帶來哪些健康風險？5篇文章教你改善睡眠

…，助一夜好眠** ![][224437] 翻來覆去，就是睡不著？長期睡眠不足不僅影響情緒，還會讓皮膚狀態大打折扣。除了調整生活習慣外，吃對營養素也能助你進入夢鄉，並且讓肌膚得到…
http://www.top1health.cn/Article/64/93315
打麻將久坐，害腰酸背痛發作！陳朝宗中醫師：還有5大毛病跟著來

…要馬上睡覺，可利用下午小憩 2 小時，以免睡太飽，到了晚上又睡不著，打亂平日的生理時鐘。此外，三餐定時定量，且多喝水、多吃蔬果，避免身體機能被破壞。 ##遠離腰酸背痛做伸展操…
http://www.top1health.cn/Article/239/93370
全台失眠人口逾460萬！長期失眠共病多，不是小菜一碟，應尋求幫助

…晚餐，過得充實又忙碌。只是近半年愈來愈不好睡，有時甚至整晚都睡不著。沈太太聽了街坊鄰居的建議，嚐試各種營養品，但仍很難入睡。近一個月來，沈太太只要想到睡覺就開始煩惱、擔憂，失眠也連…
http://www.top1health.cn/Article/248/93161
逾8成國人曾有下背痛困擾！三階段治療+運動處方三部曲，甩掉下背痛

…，未見好轉。最近情況加重，工作時常腰痛到無法伸直，晚上也痛到睡不著覺，於是到臺南地區某大型醫院就醫，影像學檢查顯示腰椎輕微退化，合併腰椎第五節及薦椎第一節之椎間盤狹窄。醫師表示若疼…
http://www.top1health.cn/Article/31/93087
睡眠不足皮膚也遭殃！必吃4大營養素，助一夜好眠

翻來覆去，就是睡不著？長期睡眠不足不僅影響情緒，還會讓皮膚狀態大打折扣。除了調整生活習慣外，吃對營養素也能助你進入夢鄉，並且讓肌膚得到充分休息恢復。 ![][223644] …
http://www.top1health.cn/Article/320/93031
更年期不只熱潮紅出汗，皮膚搔癢更難耐？周宗翰中醫師：4招遠離更年期不適

…來皮膚也開始出現搔癢感，症狀像是螞蟻在皮膚上爬，晚上常會癢到睡不著，西醫診斷為尋麻疹，服用西藥抗組織胺，吃了狀況有好轉，但沒吃又會復發，於是轉而求助中醫治療。根據《素問‧上…
http://www.top1health.cn/Article/248/92931
天冷大啖海鮮搔癢不止，冬季濕疹爆發！賴睿昕中醫師：遠離濕疹別踩4大飲食地雷

…現丘疹、皰疹，以及搔抓後流膿、糜爛，常伴隨心煩、口渴、夜晚較睡不著，搔癢較劇烈。 **治療：**以清熱祛溼為主，如三仁湯。 **脾虛型** 多發生於亞急性濕疹，通常由於急…
http://www.top1health.cn/Article/132/92892
提神、嘴破必吃維生素B群？李婉萍營養師揭：維生素B群8大功效

…常聽人說：「因為火氣大嘴破，可以吃維生素B群嗎？」還有「失眠睡不著，吃B群就對了？」到底要不要吃維生素B群？還有要吃維生素B幾卻搞不清楚！李婉萍營養師完整分享維生素B群8大功效。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/92795
褪黑激素不只幫助睡眠，還能抗癌！營養師：補充3大類食物，加速合成褪黑激素

晚上睡不著覺，適當補充褪黑激素，有助於睡眠，其實，不只如此，研究也發現，補充褪黑激素還可能防癌抗癌！王淳儀營養師表示，褪黑激素有兩大主要原料，一是色胺酸，二是維生素B6，民眾依據每…
http://www.top1health.cn/Article/314/92801
憂鬱與焦慮「心靈感冒」如何自救？心理專家揭：舒緩首要任務是吃飽睡好

…期就會跟著崩毀。例如平時習慣十二點就寢，但現在卻到凌晨兩點也睡不著；平時應該在七點起床，但現在卻到十點還睡不醒，這種情況就是因為睡眠週期被往後推了。而睡眠週期也有可能變得毫無章法…
http://www.top1health.cn/Article/74/92776
心房顫動恐猝死，也會併發睡眠呼吸中止！HRV監控、睡眠偵測雙管齊下免驚

…睡眠障礙種類與原因 **1.難以入睡** 超過30分鐘還睡不著 **2.難以保持睡眠** 整夜淺眠，一直作夢 **3.早醒** 半夜起來尿尿，再睡睡不著 ##…
http://www.top1health.cn/Article/28/92680
驚！每年吃掉9億顆安眠鎮靜藥！趙順榮藥師：6要訣正確使用安眠藥

…方式，而這些擔憂讓你保持清醒。第二天，你擔心那天晚上你是否會睡不著覺。你甚至可能害怕上床睡覺。然後，這種焦慮會累積起來，讓你那天晚上再次保持清醒。許多患有難治性失眠症的人也…
http://www.top1health.cn/Article/248/92645
喝茶消脂瘦腰能減肥，該選哪種茶？5款茶飲喝對享瘦

…肪團。 **怎麼喝？** 正山小種茶屬於就算晚上喝也不會睡不著的茶品，而且還能調整身體狀況，令你更好安眠。每次投茶5-7公克，約可以沖泡5次左右，很耐泡，而且每一泡味道都會保持…
http://www.top1health.cn/Article/318/92419
失眠、皮膚乾燥，是氣血兩虛表徵！中醫師：喝「這1味茶」補氣血

許多女性有失眠困擾，常出現晚上睡不著、白天精神不濟的情況；或是面色萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂等，這些情况即氣血兩虛的表徵。黃中瑀中醫師指出，此時會以內服中藥佐以針灸治療，平…
http://www.top1health.cn/Article/132/92467
嘴破、失眠、提神要吃B群嗎？李婉萍營養師揭：維生素B群8大功效

…、「下午昏昏欲睡，想提神要吃B群？」，還有「晚上翻來翻去失眠睡不著，吃B群就對了？」到底要不要吃B群？還有要吃B幾卻搞不清楚！李婉萍營養師一次帶大家了解8種經常攝取的維生素B，到底…
http://www.top1health.cn/Article/320/92561