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「睡不著」搜尋結果

總共找到 567 筆符合關鍵字「睡不著」的資料

褪黑激素不只幫助睡眠，還能抗癌！營養師：補充3大類食物，加速合成褪黑激素

晚上睡不著覺，適當補充褪黑激素，有助於睡眠，其實，不只如此，研究也發現，補充褪黑激素還可能防癌抗癌！王淳儀營養師表示，褪黑激素有兩大主要原料，一是色胺酸，二是維生素B6，民眾依據每…
http://www.top1health.cn/Article/314/92801
憂鬱與焦慮「心靈感冒」如何自救？心理專家揭：舒緩首要任務是吃飽睡好

…期就會跟著崩毀。例如平時習慣十二點就寢，但現在卻到凌晨兩點也睡不著；平時應該在七點起床，但現在卻到十點還睡不醒，這種情況就是因為睡眠週期被往後推了。而睡眠週期也有可能變得毫無章法…
http://www.top1health.cn/Article/74/92776
心房顫動恐猝死，也會併發睡眠呼吸中止！HRV監控、睡眠偵測雙管齊下免驚

…睡眠障礙種類與原因 **1.難以入睡** 超過30分鐘還睡不著 **2.難以保持睡眠** 整夜淺眠，一直作夢 **3.早醒** 半夜起來尿尿，再睡睡不著 ##…
http://www.top1health.cn/Article/28/92680
驚！每年吃掉9億顆安眠鎮靜藥！趙順榮藥師：6要訣正確使用安眠藥

…方式，而這些擔憂讓你保持清醒。第二天，你擔心那天晚上你是否會睡不著覺。你甚至可能害怕上床睡覺。然後，這種焦慮會累積起來，讓你那天晚上再次保持清醒。許多患有難治性失眠症的人也…
http://www.top1health.cn/Article/248/92645
喝茶消脂瘦腰能減肥，該選哪種茶？5款茶飲喝對享瘦

…肪團。 **怎麼喝？** 正山小種茶屬於就算晚上喝也不會睡不著的茶品，而且還能調整身體狀況，令你更好安眠。每次投茶5-7公克，約可以沖泡5次左右，很耐泡，而且每一泡味道都會保持…
http://www.top1health.cn/Article/318/92419
失眠、皮膚乾燥，是氣血兩虛表徵！中醫師：喝「這1味茶」補氣血

許多女性有失眠困擾，常出現晚上睡不著、白天精神不濟的情況；或是面色萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂等，這些情况即氣血兩虛的表徵。黃中瑀中醫師指出，此時會以內服中藥佐以針灸治療，平…
http://www.top1health.cn/Article/132/92467
嘴破、失眠、提神要吃B群嗎？李婉萍營養師揭：維生素B群8大功效

…、「下午昏昏欲睡，想提神要吃B群？」，還有「晚上翻來翻去失眠睡不著，吃B群就對了？」到底要不要吃B群？還有要吃B幾卻搞不清楚！李婉萍營養師一次帶大家了解8種經常攝取的維生素B，到底…
http://www.top1health.cn/Article/320/92561
大量使用類固醇後突然停藥，小心引起腎上腺功能低下！

…後，皮膚問題雖然被控制住，但是邱女士卻老是感覺全身無力、晚上睡不著覺、血糖數值更異常升高，這樣的困擾維持了兩個多月，遲遲找不到原因。後來，患者到台北慈濟醫院新陳代謝科檢查，…
http://www.top1health.cn/Article/33/92558
秋老虎睡不著？秋燥失眠症候群找上門！吳明珠中醫師：按3大穴位助眠

…惡夢，從驚駭驚險的夢境中吵醒，出一身盜汗、心悸、面色蒼白，又睡不著了。 **3.睡覺品質差：** 有些人可以入睡，但是常感到睡覺不能解乏，醒後仍有疲勞感或入睡困難；難入眠，入睡…
http://www.top1health.cn/Article/248/92494
睡覺「這姿勢」，讓妳越睡越醜！5個好習慣，有助睡眠美容

…，試著找出對自己而言最有效的方法。其實筆者過去也是不側睡就會睡不著，但是有一天起床後發現自己的法令紋變深時，真得很受打擊。從那時開始就留意維持仰臥的姿勢睡覺。雖然要改變睡姿是有所難…
http://www.top1health.cn/Article/248/92283
友達廠長驚傳猝逝，過勞7大症狀別輕忽！黃威杰營養師：3大飲食保護

…、常常生病免疫力下降、注意力記憶衰退、焦慮常常失眠、長期熬夜睡不著、辦事效率下降、對事情失去熱情和熱忱等，都可能視為過勞的徵兆。 ##降低突發性猝死風險，3大飲食好選擇另…
http://www.top1health.cn/Article/248/92302
每10人就有1人慢性失眠，吃黑巧克力能助眠？8大干擾睡眠NG食物少碰

…排** 晚餐吃大餐，點了一客牛排，豈知晚上在床上竟翻來覆去睡不著？沒錯，兩者之間是有所關連的，牛排的高量蛋白質在體內消化需要較長的時間，因此打亂了身體的生理作息。此外，高脂肪、高…
http://www.top1health.cn/Article/76/91987
減肥成功靠睡眠，別錯過這黃金時間！睡不著靠5招助眠

…的話，睡眠周期就會被攪亂。][220197] ##如果睡不著的時候，可以這樣做 ○1做伸直腳拇指的運動，讓匯集在大腦的血液流向腳拇指，這可以幫助睡眠。 ○2做些簡單的…
http://www.top1health.cn/Article/76/91918
媽咪做對了嗎？讓寶寶睡好、媽咪睡飽的10個dos & don’ts的行為

…因此high了起來、不想入睡，到最後演變成媽咪生氣、小孩歡歡睡不著的窘況！ ##【Don’t】9. 穿太厚、或蓋太厚的被子睡覺 1歲以下的寶寶，身體調節熱能的能力遠不…
http://www.top1health.cn/Article/251/91899
失眠恐傷害大腦，有失智風險！林親怡中醫師：2道助眠料理，不必靠安眠藥

…好好睡一覺，只能靠安眠藥？那可不一定！睡不好、容易醒、多夢和睡不著等，都是睡眠障礙的表現，林親怡中醫師表示，改善之道，首先需找出原因，對症治療或調理，再配合良好衛生習慣的養成，包括…
http://www.top1health.cn/Article/248/91726

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