白飯 | 搜尋結果 | 華人健康網

「白飯」搜尋結果

總共找到 857 筆符合關鍵字「白飯」的資料

網傳：香蕉與火龍果可抗癌，真假？營養教授：抗癌無妙方，水果要混搭

…更有用。他提醒，一根180公克的熱量約120大卡，相當於半碗白飯。而成熟的香蕉有較多的纖維，有助於排便，不讓有毒物囤積於腸道內而在成熟的過程中，但是在成熟的過程中，香蕉中的澱粉會被…
http://www.top1health.cn/Article/314/94238
研究：薑黃具抗糖尿病、抗癌效果！2道薑黃料理，吃出健康力

…入洋蔥、蒜末以及牛油炒香。 5.放入薑黃粉拌炒著色，再加入白飯炒勻，以及切好的玉帶子、螺肉、蝦仁，並以鹽和奶水調味拌炒均勻。 6.將炒好的飯填入了南瓜裡，再次放入蒸籠回蒸5分鐘…
http://www.top1health.cn/Article/320/94224
地瓜膳食纖維豐富，能促進腸胃蠕動！營養師：地瓜搭配豆腐解便祕

…有102大卡、膳食纖維2.4公克、醣類24.7公克，熱量僅約白飯的一半，膳食纖維則是白飯的4.3倍。其富含醣類可提供熱量，維持生理正常運作和代謝，且地瓜的膳食纖維比白米飯多，不僅可…
http://www.top1health.cn/Article/320/94181
減肥吃得少，容易胃潰瘍？營養師：減肥4大NG千萬不要犯

…纖維質的糙米、燕麥以及根莖類的地瓜、南瓜等未精緻的澱粉，取代白飯當作主食。
http://www.top1health.cn/Article/101/94176
癌症會遺傳？基因突變有關？「這些」癌症可能是吃出來的

…飲食相關，尤其是吃太多油炸、燒烤類食物，而過度攝取精緻澱粉(白飯、麵包、糕餅、甜點)也是可能原因。台灣燒烤店家林立，不難看出民眾愛吃燒烤，但是富含蛋白質的肉類在高溫之下容易變質、產…
http://www.top1health.cn/Article/233/94168
粽子高油、高鹽，吃多不易消化！營養師分享健康吃粽、選購技巧

…售粽子一顆熱量約400-600大卡，吃一顆等同吃1.5-2碗白飯，餡料使用高脂肉類、鹹蛋黃，加上調味高油高鹽，不適合牙口能力或腸胃消化不佳的長輩。本次設計的「全穀豆豆香粽」以高纖的…
http://www.top1health.cn/Article/320/94242
愛麵族必看！如何吃麵條才能減肥？什麼時候吃麵條最好？

愛麵族必看！很多女性為了擔心發胖，都不敢吃澱粉像是白飯、麵食，其實只要學會正確吃法，吃麵條也可以輕鬆瘦身。但是，麵湯、涼麵該選誰？什麼時候吃麵條最好呢？下面教你怎麼吃麵食不發胖。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/94057
燕麥吃多了容易肥胖？燕麥怎麼吃，才能Hold住熱量不發胖？

… 劉汶璋營養師表示，100公克的燕麥約有406大卡的熱量，比白飯高出2倍多，若再添加含有糖分的水果乾，熱量不小心就會破表。營養師建議，可以將燕麥替代一天一餐的主食，並添加新鮮水果或…
http://www.top1health.cn/Article/101/93996
上班族嘴饞吃零食要注意！這5大類零食超高熱量，絕對碰不得

…量，10顆經過炒或炸的花生，熱量就有135大卡，幾乎等於半碗白飯。因此建議攝取的量以不超過一湯匙為限。 **5.巧克力餅乾** 餅乾可說是點心最大宗，舉凡夾心餅乾、巧克力豆…
http://www.top1health.cn/Article/318/93983
黑寶石桑葚強化免疫、防便祕！尤偉銘營養師：這「3種人」聰明吃桑葚

…美味，尤偉銘營養師建議，可將桑葚醬的桑葚果實適量放於五穀飯或白飯上，吃起來更加濕潤且風味一絕，有助於提升食慾。再搭配蒸魚豆腐及多樣菇類蔬菜，就能呈現份量巧、顏色豐富、營養均衡的美味…
http://www.top1health.cn/Article/320/94016
防失智症惡化，保護心血管不可輕忽！馬鈴薯保護血管一級棒

…好能選擇舀一湯匙（20公克）上述菜色，搭配1／2碗飯至8分滿白飯的方式相互搭配，較無熱量爆表、碳水化合物攝取過量的疑慮。 **【營養師小叮嚀】：** 王子南營養師提醒，除了以根…
http://www.top1health.cn/Article/320/93981
減肥不只吃對食物，調整飲食順序更是關鍵！餐後血糖穩定，避免肥胖

…所吃下去的許多食物，很多都是經過加工精緻過，例如我們每天吃的白飯、白面等等，不但大半的營養都流失，所剩下來的醣，會輕而易舉的就被身體所消化吸收。所以，白米、白麵包、白糖、白…
http://www.top1health.cn/Article/101/93956
《周處除三害》陳桂林吃的便當是哪一家？營養師揭：油炸物5大健康風險

…選清蒸、汆燙、清燉、滷，減少熱量攝取，負擔更少。 **2.白飯少一點** 便當餐盒通常會把白飯壓的扎實一點，所以不知不覺就會攝取過多，建議可以少一點白飯，換成燕麥、根莖類食物，…
http://www.top1health.cn/Article/101/93670
減肥不能吃澱粉？減重怕胖別吃早餐？5篇好文帶你破解

…ticle/92724>) **4.減重吃「這個」替換白飯，輕鬆享瘦！** ![][224227] 為了減重，不少人開始減少食量，甚至採取激烈的斷食，深怕多吃一口就會變身…
http://www.top1health.cn/Article/101/93252
對抗癌症一定要戒糖、喝營養補充品？中醫抗癌關鍵：調整氣血平衡，提升抗病力

…吃糖/醣，所以要戒糖/醣，才能餓死癌細胞！」於是就有人開始連白飯、麵條、珍奶都不吃了！究竟戒掉醣類會不會對抗癌有幫助呢？李婉萍營養師特別來破解，並提醒癌症飲食有2大關鍵。 [&#…
http://www.top1health.cn/Article/239/93276