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「白飯」搜尋結果

總共找到 846 筆符合關鍵字「白飯」的資料

減肥不只吃對食物，調整飲食順序更是關鍵！餐後血糖穩定，避免肥胖

…所吃下去的許多食物，很多都是經過加工精緻過，例如我們每天吃的白飯、白面等等，不但大半的營養都流失，所剩下來的醣，會輕而易舉的就被身體所消化吸收。所以，白米、白麵包、白糖、白…
http://www.top1health.cn/Article/101/93956
《周處除三害》陳桂林吃的便當是哪一家？營養師揭：油炸物5大健康風險

…選清蒸、汆燙、清燉、滷，減少熱量攝取，負擔更少。 **2.白飯少一點** 便當餐盒通常會把白飯壓的扎實一點，所以不知不覺就會攝取過多，建議可以少一點白飯，換成燕麥、根莖類食物，…
http://www.top1health.cn/Article/101/93670
減肥不能吃澱粉？減重怕胖別吃早餐？5篇好文帶你破解

…ticle/92724>) **4.減重吃「這個」替換白飯，輕鬆享瘦！** ![][224227] 為了減重，不少人開始減少食量，甚至採取激烈的斷食，深怕多吃一口就會變身…
http://www.top1health.cn/Article/101/93252
對抗癌症一定要戒糖、喝營養補充品？中醫抗癌關鍵：調整氣血平衡，提升抗病力

…吃糖/醣，所以要戒糖/醣，才能餓死癌細胞！」於是就有人開始連白飯、麵條、珍奶都不吃了！究竟戒掉醣類會不會對抗癌有幫助呢？李婉萍營養師特別來破解，並提醒癌症飲食有2大關鍵。 [&#…
http://www.top1health.cn/Article/239/93276
韓星秀智吃地瓜餐減重13公斤！程涵宇營養師揭：地瓜瘦身5大吃法

…多就越好，還是要控制份量，建議一餐用一顆地瓜取代精緻澱粉(如白飯)，就是健康瘦身的吃法。喜歡吃輕食的民眾，也可以利用【全穀飯+地瓜+肉鬆少許+香菜】，做成地瓜三角飯糰，就是一份高纖…
http://www.top1health.cn/Article/101/92852
南瓜不只助減重，連皮帶籽吃抗癌一級棒！南瓜6大健康好處報你知

…粉，而澱粉轉化成糖份造成血糖飆高。想吃南瓜時，可將四分之一碗白飯用半碗南瓜取代，熱量大約同為70大卡。 **【健康小叮嚀】：** 吃南瓜好處多多，美國《哈芬登郵報》網站也提…
http://www.top1health.cn/Article/101/93271
想控制體重，又想吃甜點，可能嗎？烘焙甜心推薦5道輕食蛋糕，享美食又減重

…蕉（淨重約 100克左右）的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量（150克220卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里，既能排毒又能瘦身；核桃也含豐富蛋白質、維生素、礦物質，可潤…
http://www.top1health.cn/Article/320/91927
南瓜不只穩定血糖，還是防癌神器！趙函穎營養師：南瓜4大防癌成分，健康頂「瓜瓜」

…險。此外，南瓜因高纖而被歸納為低GI食物，比同為澱粉類主食的白飯更有助穩定血糖，預防肥胖。 **防癌營養素2／β胡蘿蔔素** 南瓜富含β-胡蘿蔔素（Beta-carot…
http://www.top1health.cn/Article/314/93107
膠原蛋白營養又美肌！營養師：膠原蛋白質熱量比白飯高，過量恐身材走樣

…。但是，台中光田醫院營養師蔡慧君提醒，膠原蛋白熱量比主食類的白飯高，每日攝取量應為體重的千分之一，過量可能愛美不成，反讓身材走樣。蔡慧君營養師表示，坊間膠原蛋白製品的分…
http://www.top1health.cn/Article/320/92987
冬至吃湯圓4顆熱量=1碗飯！營養師：掌握3要訣不吃肥、降低腸胃負擔

…分量控制，4到5大顆的包餡湯圓，熱量約280大卡，相當於1碗白飯，若是以60公斤的體重為例，需要慢跑半小時才能消耗這些熱量，而湯圓的絞肉餡、紅豆餡或是芝麻餡，在製作過程中會使用飽和…
http://www.top1health.cn/Article/320/93052
年終尾牙趕場，糖尿病患小心飆血糖，併發急性胰臟炎！醫師傳授保糖降脂秘訣

…及膳食纖維的攝取量，以纖維量較多的糙米飯、五穀飯或紫米飯取代白飯，飯以不超過一碗為原則，若有進食澱粉類蔬菜，當餐飯量則須減半。 ##糖尿病患注意進食的順序進食的順序也會影…
http://www.top1health.cn/Article/240/93044
遠離心血管疾病，不只防壞膽固醇過高！醫提醒：三好三避改善壞膽固醇量與質

…化合物會影響身體代謝，造成脂肪堆積，因此飲食上應注意避免過量白飯、白粥、白麵、含糖手搖飲、精緻蛋糕、糕點等精緻糖份的大量攝取。 **二、避免攝取過量動物性飽和脂肪酸：** …
http://www.top1health.cn/Article/248/93028
馬鈴薯是肥胖地雷，不敢多吃？營養師揭：馬鈴薯高鉀消水腫、控血壓

…會與血壓、心血管疾病的風險有關。若烹調方式得宜、攝取適量，與白飯、麵條、麵包等主食替換，不僅有助消除浮腫，更有調控血壓、保護心血管健康的作用。 ![][223484] …
http://www.top1health.cn/Article/101/92951
癌症化療、放療導致進食不足怎麼辦？一定要喝營養品嗎？

…、麵包…等)，且需注意攝取足夠之油脂(如：燙青菜改為炒青菜、白飯改為炒飯)，以達到足夠的熱量攝取，避免治療或病情造成的體重減輕。再者補充適量的煮熟蔬菜、洗淨之水果、已殺菌之乳品類，…
http://www.top1health.cn/Article/308/92756
減重瘦身不一定要挨餓！營養師推：吃「這個」替換白飯，輕鬆享瘦

…瘦身不一定要挨餓，吳曉智營養師營養師表示，以1碗地瓜替代半碗白飯，就能增加飽足感，也能幫助腸胃蠕動，簡單換食，也能讓減重變得更輕鬆。 ![][222710] ##地瓜高纖是…
http://www.top1health.cn/Article/80/92621

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