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…「減醣飲食」,1年下來竟然成功減重25kg。直到現在依然維持理想體重,沒有復胖過。 大村和規醫師在其著作《美味不挨餓的減醣料理222道:糖尿病專科醫師親身實證,1年瘦25kg…
http://www.top1health.cn/Article/101/88408…到225-420分鐘。建議以每週減輕0.5公斤為原則,以達成理想體重為最終目的,若遵循此原則,每天至少須減少500大卡的熱量,建議飲食控制及身體活動兩者並行。每日久坐時間不超過2小…
http://www.top1health.cn/Article/101/88298…天吃適量的飲食並搭配運動,以及養成規律的作息,慢慢達到自己的理想體重。][210909] 因此,最好還是採取健康的方式減肥,每天吃適量的飲食並搭配運動,以及養成規律的作息,慢…
http://www.top1health.cn/Article/101/88243…幫助疾病控制,改善三高、疼痛的症狀,以及呼吸中止的指數,維持理想體重對於其他身體健康,在醫學研究上也獲得相當大的支持。 **肥胖的認定主要有二項指標** 肥胖的認定主要有…
http://www.top1health.cn/Article/250/87983…,降低饑餓感,統計上術後二年約可減去超重體重的60-70%(理想體重以BMI22定義,超重體重=現實體重-理想體重)。 袖狀胃切除手術相對單純,所費時間較短且併發症及與死亡率…
http://www.top1health.cn/Article/101/87914…穩定,要先確認腎功能健康是否正常。 **第2件事/維持理想體重:** 過重或肥胖者因容易增加心臟血液的輸出,以及常合併有高血脂問題,容易使血管發生堵塞、狹窄,甚至硬化。在此…
http://www.top1health.cn/Article/248/87906…以幫助疾病控制,改善三高、疼痛的症狀以及呼吸中止的指數,維持理想體重對於其他身體健康,在醫學研究上也獲得相當大的支持。 **肥胖的認定主要有二項指標** 第一種是身體質量…
http://www.top1health.cn/Article/248/87877…穩定,要先確認腎功能健康是否正常。 **第2件事/維持理想體重:** 過重或肥胖者因容易增加心臟血液的輸出,以及常合併有高血脂問題,容易使血管發生堵塞、狹窄,甚至硬化。在此…
http://www.top1health.cn/Article/138/87450…選人,都容易導致血管發炎,引起各種心血管疾病。所以,需要維持理想體重,避免肥胖找上門,才能遠離心血管疾病風險。 **【心肌梗塞4大迷思】** 最後,蘇彥伯醫師特別詳…
http://www.top1health.cn/Article/248/87436…睡眠呼吸中止症的病患,注意日常生活三項事項: **1.維持理想體重:**包括總體重、BMI都與阻塞型睡眠呼吸中止症嚴重度有關,所以維持理想體重很重要。 **2.儘量側睡:**避…
http://www.top1health.cn/Article/248/87335…康涵菁中醫師也提醒,如果民眾改善生活及飲食習慣,卻發現自己跟理想體重還是有所差距的話。不妨可以考慮尋求專業中醫師協助,透過中藥、針灸、或埋線等方式進一步調整體質,都是輔助突減重破停…
http://www.top1health.cn/Article/138/87127…卡、女性長者為1200-1400大卡,而每天蛋白質的攝取量以理想體重計算,每公斤約需要1.2-1.5克。 舉例一位60公斤的長者,每天需要的蛋白質量為72-90克,相當於30…
http://www.top1health.cn/Article/248/87123…綠葉蔬菜、柑桔、山楂等水果。 6.戒菸、戒酒。 7.維持理想體重,有肥胖、高血壓、高血脂等現象時,一定要接受減重及治療。 8.保持大小便順暢、預防便祕;在食物中應增加纖維素含…
http://www.top1health.cn/Article/138/85162…低血壓。一般降低體重1公斤,可降低血壓1毫米汞柱。目前建議的理想體重為:身體質量指數在22.5至25之間。身體質量指數(Body Mass Index, BMI),計算方式為體重(…
http://www.top1health.cn/Article/307/83666…上身 謹記3個小錦囊** 1.平常應限制飲酒量。 2.持理想體重、避免肥胖,肥胖者應緩慢減重。 3.攝取適量的熱量和足夠的營養素(尤其是足夠維生素B群、維生素C、維生素E)。
http://www.top1health.cn/Article/28/83641