健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…** 手搖飲、運動飲料等含糖飲料與許多甜食中皆添加有蔗糖、玉米糖漿等添加糖,容易造成身體肥胖,增加心血管及糖尿病風險。 **3.高鈉食物** 食物適當調味可使美味加分,但…
http://www.top1health.cn/Article/28/92663…、烏龍麵、白吐司、白麵包、貝果、地瓜、芋頭、馬鈴薯、薯條、甜玉米、玉米脆片、綠豆、鬆餅等,升糖指數(GI)都超過70,屬於高GI的食物。 **切絲磨碎熬煮 食物加工後GI升*…
http://www.top1health.cn/Article/101/92566…主食類** 可選用全穀雜糧類,例如全麥吐司、地瓜、馬鈴薯、玉米、南瓜當主食。 **2.豆、魚、蛋、肉類** 從豆乾及較低脂如瘦肉、魚類、文蛤、雞腿等,獲取優質蛋白質,並可預防…
http://www.top1health.cn/Article/320/92560…的熱量低、有飽足感,且能增加攝食纖維,幫助消化。建議烤肉可用玉米、地瓜、南瓜,用當季盛產的茭白筍、絲瓜、茄子入菜,或用青菜包肉吃。至於應景的水果柚子,2瓣相當於1份水果,約八分滿碗…
http://www.top1health.cn/Article/248/92511…而不是蔬菜呢? 黃韋堯營養師幫大家整理「澱粉類蔬菜」種類:玉米、牛蒡、南瓜、菱角、蓮藕、山藥、芋頭、地瓜、馬鈴薯其實是「澱粉類蔬菜」,醣類及熱量相較一般蔬菜約3到5倍,相較一般主…
http://www.top1health.cn/Article/324/92452…即使不加糖,也都必須計算澱粉的量。 除綠豆之外,南瓜、玉米、芋頭與山藥等五榖根莖類食物,其實也全都是主食,卻常被誤當成蔬菜,跟米飯、麵條等主食類食物一起下肚,容易造成澱粉攝取…
http://www.top1health.cn/Article/320/92439…類來說,選擇其實相當多元,穀物包含白米、胚芽米、糙米、燕麥、玉米,根莖類包含地瓜、南瓜、芋頭、山藥、馬鈴薯等。侯玟伊營養師表示,較天然、加工程序較少的食物對人體比較有益,比如地瓜就…
http://www.top1health.cn/Article/248/92438…大眾多以「乳瑪琳」認識它,營養師黃韋堯表示,植物油如大豆油、玉米油等,在常溫中應呈現液態,食品業者加工氫化後成為固態的氫化植物油,再添加香料及色素後,其風味、樣貌實與真奶油無異。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/92255…避免。 ##5種妨礙新陳代謝地雷食物 **地雷食物之一/玉米** 玉米是新陳代謝的大敵之一,尤其透過基因改造的玉米,已經變成糖的大型儲存庫,會促成白色脂肪生成,不利代謝。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/92400…49推薦閱讀:水腫不是真的肥胖,全身浮腫難消?陳玫妃中醫師:玉米鬚水促進代謝](<//www.top1health.com/Article/92110>) ##4大類熱門消水…
http://www.top1health.cn/Article/324/92402…om/Article/91530>) ##葉黃素、玉米黃素、蝦紅素、花青素4大防護 提到日常養護補給,在耳熟能詳的葉黃素、玉米黃素、蝦紅素等成分之餘,營養師余朱青表…
http://www.top1health.cn/Article/248/92473… **3.多吃黃色食物** 黃色食物例如黃豆、檸檬、南瓜、玉米、香蕉等,都是幫助增強胃腸功能、促進代謝、幫助平衡荷爾蒙的有效食物,另外,鈣質與維生素B也是能幫助內分泌平衡的營養素…
http://www.top1health.cn/Article/242/92366…** 1杯260ml的無糖或微糖豆漿;1/2個烤地瓜或水煮玉米。再搭配1份新鮮水果,份量相當於1個拳頭大或1/2碗。 **【晚餐】** - 主食:3/4碗糙米飯或1碗白麵…
http://www.top1health.cn/Article/324/92305…,除了綠色蔬菜綠花椰菜之外,也可以挑選黑木耳,或黃色∕白色的玉米筍、茭白筍,就是很好的選擇。 **3.低脂蛋白質:** 蛋白質主要來源包括白肉、豆類等,尤其,低脂、高蛋白雞…
http://www.top1health.cn/Article/101/92381…,能提高人體新陳代謝,自然能達到減重目的。 **推薦食譜:玉米胡蘿蔔排骨湯** 材料:豬大骨頭、胡蘿蔔、玉米、番茄、米酒、白醋、食鹽、薑。 做法: 1.玉米去皮和鬚後洗淨切…
http://www.top1health.cn/Article/80/92191