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…式感、纾压方式也不可少,例如,安装遮光效果好的窗帘,或泡澡、热敷,或适度使用香氛可以让身心放松与平静,达到纾压解忧,提升睡眠品质。 ##提升睡眠品质秘诀二:睡前精油香氛 大…
http://www.top1health.cn/Article/248/93556…了生理上的舒适感,心理状态的平和也相当重要。透过泡澡、伸展、热敷、写日记等练习,让身心可全然地放松与平静。可以设定闹钟,保留睡眠前一个小时进行让身心平衡的睡前仪式。 **Ti…
http://www.top1health.cn/Article/248/93548…板腺的分泌并减少眼睑发炎为目标,最主要的方式是每日规律的按摩热敷,透过热敷来软化油脂并进一步按摩促进畅通,药物方面服用鱼油、维他命,或doxycycline类药物也可以帮助改善干眼…
http://www.top1health.cn/Article/244/93125…不足而缺氧,因此在肌肤呈现血液较暗红的颜色。适当的休息及局部热敷,可改善这种短暂的黑眼圈。 ##过年出游,防蚊、防晒不可少 春节期间与家人出游是一大乐事,但是防晒与防蚊虫叮…
http://www.top1health.cn/Article/248/93153…9推荐阅读:落枕疼痛「不堪回首」?4招助快速复原!先冰敷还是热敷?骨科医师解答](<//www.top1health.com/Article/90707>)
http://www.top1health.cn/Article/260/93365…时轻度活动酸痛部位(如转动肩膀、活动腰部),最后搭配酸痛点的热敷来缓解。可是穴位按摩毕竟治标不治本,最根本的方式还是预防。而针对劳损性疾病,可以从下列3个步骤做起: ![顺着第二…
http://www.top1health.cn/Article/239/93356…眼穴位: 周大翔中医师教导双手摩掌生热后,先用手掌或眼热敷袋稍作眼周围热敷后,利用拇指及食指按压眼睛周围6穴位,按压后深呼吸,让眼球顺时钟转一圈、逆时钟转一圈,往远处看10秒…
http://www.top1health.cn/Article/244/93209…#达人教自制红豆暖暖包,轻松保暖 虽然,市售有冷/热水袋(热敷袋)、充电式暖暖蛋,但是,只要善用居家小物,就能用低成本轻松DIY,做出能重复使用的环保暖暖包,暖暖过冬。生活魔法家…
http://www.top1health.cn/Article/248/93312…预防以及治疗手段似乎不尽如人意。常见的暂时缓解方式包含按摩、热敷或者冷敷。CIPN的不适程度因人而异,若在化疗进行中出现较强的不适感,可能导致治疗中断或需要更改药物,进而影响整体抗…
http://www.top1health.cn/Article/239/93254…起来活动活动,走动走动,帮助血液流通,放松肌肉。 **2.热敷或冷敷:**敷在疼痛的地方,热敷可以松弛肌肉,冷敷可以减轻肿胀。 **3.做伸展运动:**坐久了背部和腰部容易僵硬…
http://www.top1health.cn/Article/238/93174…相当重要,不让自己过度劳累,才能提升免疫力。 **3.热敷僵硬处:** 建议患者可以每天使用毛巾热敷脸部僵硬的区域,增加血液循环。 **4.做脸部眼部运动:** 早…
http://www.top1health.cn/Article/31/93151…大腿骨折,在他院手术治疗,术后骨折处慢慢愈合,她曾到复健诊所热敷、电疗及拉筋,也曾自费找复健师到家帮她复健,希望强化左大腿肌力、减缓背、臀酸痛,但效果有限。 郭女说,她左大腿…
http://www.top1health.cn/Article/238/93134… 黄烱纮物理治疗师进一步表示,幸好这位患者即时求医,经过热敷、电疗等物理治疗后,症状有缓解。反之,若不予理会,可能进一步导致疼痛继续蔓延,往上到头部将造成头痛,若为往下延伸至足…
http://www.top1health.cn/Article/167/93113…示,总结来说,除了改变生活型态、不熬夜、避免刺激性饮食、眼睛热敷(每天3次,每次5至10分钟)及注意眼睑缘的清洁之外,若持续出现干眼症相关症状时,应该尽早就医,寻求专业眼科医师的评…
http://www.top1health.cn/Article/88/93069…直吹,更能促进全身血液循环。除了多加件衣物保暖外,也可以透过热敷、泡热水澡的方式来缓解关节紧绷不适的状况。 ![冬天的冷空气相当强劲,室内外温差也较大,做好身体保暖是预防关节…
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