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「烹調方式」搜尋結果

總共找到 607 筆符合關鍵字「烹調方式」的資料

減肥成功關鍵在晚餐！晚餐輕食3要點，減重瘦身不再難

…也是增加飽腹感的優質食材。食用時，儘量選擇涼拌、榨汁、水煮等烹調方式，調味清淡保持原味，能更多保留食物中的營養物質。海帶類食材能讓代謝機能增高，提高脂肪燃燒率，建議多吃。 ▲…
http://www.top1health.cn/Article/320/92267
輕忽脂肪肝，恐增肝癌、胰臟癌發生率！營養師教5大進食法則，擊退脂肪肝

…**◆原則1／減少高油食物攝取** 避開會增加油脂的食物或烹調方式，例如，肥肉、油炸食物（天婦羅、炸雞排、便當油炸主菜）、加工肉品（香腸、火腿、貢丸）、絞肉類食物（水餃、鍋貼、水…
http://www.top1health.cn/Article/261/92535
食慾之秋減重易破功？劉伯恩醫師：3個小錦囊吃宵夜，享美食不發胖

…，就不會吃過量，例如花椰菜、竹筍、蒟蒻、番茄、芭樂等食物，且烹調方式儘量以清燙、清蒸為主，不要有太多油脂和調味料。 **第2招：3分飽** 不要吃太飽，因為是宵夜，所以3分…
http://www.top1health.cn/Article/30/92422
福島核廢水入海，海鮮怎麼挑選？李芷薇營養師：4招降低環境毒素

… Vivian李芷薇營養師將教大家整理挑選海鮮種類、前處理及烹調方式的4大安全原則，更能放心地享受美味、營養的海鮮料理。 ##4招降低海鮮毒素的風險由於許多環境毒素與重金…
http://www.top1health.cn/Article/320/92347
高血脂需要吃降血脂藥嗎？嚴重小心併發急性胰臟炎

…飲食控制** 建議高血脂患者的飲食可改以清蒸、水煮、涼拌等烹調方式，減少攝取含飽和脂肪的食物，如肥肉、奶油、內臟、油炸食物等，來控制膽固醇上升。若要攝取奶製品，建議應以零脂肪或低…
http://www.top1health.cn/Article/33/92349
雞屁股有致癌物、雞翅膀有抗生素不能吃？專家一次破解5大危「雞」

…富營養的肉類，富含高品質蛋白質，是屬於營養的食物。但是要注意烹調方式，避免高溫油炸，才能降低攝取到過量油脂。至於食用雞屁股比較擔心的烹調方式為火烤，恐烤成焦狀炭化，而有致癌風險。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/92209
老人越吃越胖，有隱藏原因！高纖低卡黃瓜鑲肉吃不胖

…積了數十年的烹調經驗，手藝好自然是不在話下，只要稍微改變一下烹調方式，以蒸煮取代傳統多油熱炒的習慣，嘗試在家一邊做甩肉運動、一邊做菜，如果1個星期做1道吃不胖的黃瓜鑲肉料理，假以時…
http://www.top1health.cn/Article/253/92161
子宮肌瘤能進補嗎？如何避免肌瘤增大？陳玫妃中醫師：少碰4大地雷食物

…式烹煮的食物。這一類型的食物，被中醫視為發性食物的一種，除了烹調方式差異，改變食物性質形成發性食物外。民眾日常生活中常見的鵝肉、羊肉、蝦、蟹，乃至花椒、胡椒、薑等調味料，都屬於發性…
http://www.top1health.cn/Article/324/92114
肥胖禍首是吃太油？缺油易有壓力肥！劉怡里營養師：減重不復胖5大要訣

…記錄飲食習慣：** 每餐進食後記錄飲食，將食物名稱、份量、烹調方式等列出，最慢午餐後檢視，晚餐還來得及調整，慢慢改變習慣。 **4.晚餐仍要吃澱粉：** 每餐都要吃適量澱粉有…
http://www.top1health.cn/Article/101/91921
吃雞蛋擔心膽固醇太高？一天可吃幾顆蛋？尤偉銘營養師：2大關鍵別輕忽

…，一個人每天最多能吃幾顆蛋，關鍵還是要看「個人健康狀態」和「烹調方式」！][220288] ##每天最多能吃幾顆蛋？2大關鍵別輕忽尤偉銘營養師表示，一個人每天最多能吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/91944
南部粽、北部粽熱量誰高？「這1地雷」易忽略！黃威杰營養師：3招吃粽不發胖

… 南部粽、北部二者的熱量其實不相上下，主要仍需考慮內餡種類和烹調方式。此外，黃威杰營養師也表示，粽子除了熱量以外，還有一個地雷，那就是營養素比例，現代人的飲食習慣當中，其實不盡然是…
http://www.top1health.cn/Article/320/91870
減重瘦身快速最傷身！楊惟鈞醫師：循序漸近甩肥胖，半年瘦8％恰恰好

…，以去皮瘦肉、魚肉、豆腐取代東坡肉、五花肉、臘肉、香腸；改變烹調方式以清蒸、水煮、清燉、烤、滷等替換幾道煎、炒料理；炸物應完全避免。此外，多補充膳食纖維，每餐應有1.5碗份…
http://www.top1health.cn/Article/101/91853
咖啡和黑糖含丙烯醯胺有罹癌風險？倪曼婷營養師：5大高風險食物別過量

…而可能對人體產生未知的不良影響。因此建議民眾盡可能地減少高溫烹調方式（如：油炸），多改用滷、烤、涼拌、清蒸、水煮等低油烹調法，不僅可減少丙烯醯胺的攝入，還有助於體重的控制。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/132/91827
代謝力差害肥胖、糖尿病，揪出7大警訊！鄭師嘉營養師：這3種食物加速代謝

…升代謝力，必吃3種好食物鄭師嘉營養師建議民眾選食物種類和烹調方式，不僅能夠滿足營養需求與口慾，也能增加身體代謝，甩去多餘贅肉，同時揮別壞情緒、排便不順和睡不好等文明病。以下特別…
http://www.top1health.cn/Article/33/91788
早餐吃水煮蛋減脂又營養！4種水煮蛋早餐搭配，飽足吃不胖

…助減肥。吃水煮蛋減肥早餐，既簡單方便，有飽足感又減脂！雞蛋的烹調方式多樣，以水煮方式攝取雞蛋的營養成分，吸收及利用率將近99%。 ![][219402] ##早餐吃水煮蛋助…
http://www.top1health.cn/Article/320/91720

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