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「減脂」搜尋結果

總共找到 575 筆符合關鍵字「減脂」的資料

增肌減脂吃這好棒棒！土耳其優格蛋沙拉是什麼？營養師教你DIY

想要成功減重瘦身、雕塑身型，究竟該怎麼做呢？王子南營養師表示，瘦身的關鍵，除了透過肌力運動提升外，飲食中補充優質蛋白質非常重要。知名廚師設計一道以雞蛋、馬鈴薯、杏仁入菜，並以優格提…
http://www.top1health.cn/Article/101/94191
每天快走和慢跑，不會讓人瘦，竟易養成復胖體質？3大減重陷阱別犯

…5] 不過，想要提升身體的代謝能力，必須仔細考慮「增肌減脂」這件事。目前，做重訓和TABATA（高強度間歇性運動的一種）都是常見的方法，但為避免運動傷害，建議由專業的健身或體…
http://www.top1health.cn/Article/248/94114
瘦腿不只做重量訓練，必學這些妙招！每天6步驟，打造纖細美腿

…半身。 ##3.有氧運動瘦全身同樣地，因為沒有局部減脂這種事，所以不如從有氧運動開始做起，每周至少三次，選擇自己可以長期挑戰的運動，慢跑、游泳或是騎腳踏車、爬樓梯都可以。…
http://www.top1health.cn/Article/250/94053
減重、減脂、三高這樣吃就對了！「三低一高」擁有健康好體態

…院營養師劉怡忏呼籲表示：「三低一高」很重要，這不僅是對減重、減脂有幫助，更是適合患有三高的患者的飲食方式。所謂三低，是指低脂、低糖、低鹽；一高，即是高纖維的飲食方式。 ![][2…
http://www.top1health.cn/Article/320/94101
減肥吃對食物，促進新陳代謝、分解脂肪！7大減肥食物助甩肉

…菜含有豐富的膳食纖維，能夠促進新陳代謝，而且能夠刮洗腸壁，消減脂肪，讓排便更順暢，而且芹菜是低熱量的食材，多吃可以瘦身。 **四、冬瓜** 冬瓜不含脂肪，含有豐富的纖維以及…
http://www.top1health.cn/Article/101/93953
立夏報到，夏天瘦腿不只跳繩！6個超簡單瘦腿運動，助燃燒脂肪

…上顯得更健美。 **動作4／慢跑** 有句話是「慢跑減脂肪，快跑長肌肉」。因為慢跑屬於有氧運動，有氧運動消耗的是體內的糖、脂肪，只會減去多餘脂肪。而且在家跑步非常方便，只需…
http://www.top1health.cn/Article/306/93957
早餐怎麼吃增飽足，還能穩定血糖、助減肥？高蛋白飲食吃對了嗎？

…19>) **4.減重只能靠手術、藥物？高蛋白飲食增肌減脂有效** ![][226486] 根據國民健康署公布的健康促進統計年報資料顯示，2017至2020年成人過重及肥…
http://www.top1health.cn/Article/320/93918
早餐吃水煮蛋增飽足、助減肥！水煮蛋該怎麼煮？3大NG不要碰

…/Article/92648>) **2.早餐吃水煮蛋減脂又營養！4種水煮蛋早餐搭配，飽足吃不胖** ![][225857] 一日之計在於晨，早餐是一天營養的開始，雞蛋有…
http://www.top1health.cn/Article/320/93726
肥胖是百病之源，恐增6大癌症風險！「這樣做」助輕鬆瘦身

…重增加，平均增加1.7公斤。醫師提醒，飲食控制與適當運動有助減脂。根據醫學統計，體重愈重者，慢性疾病發生率愈高，死亡率也愈高，常併發的疾病如糖尿病、心臟病、高血壓、中風、骨關節…
http://www.top1health.cn/Article/101/93675
蘇丹紅辣椒粉沙茶醬也中鏢！蘇丹紅肉眼怎麼判斷、如何強化代謝？

…別高，有學者認為跟愛吃辣是有關的。 **10.辣椒素的減脂秘密** 但是，辣椒素(唐辛子素)對減肥確有幫助，有可能是會讓人體產生發熱效應，提升人體棕色脂肪燃燒的效應。日本A…
http://www.top1health.cn/Article/320/93594
運動減重，無氧VS.有氧運動，該選誰？運動後這樣吃快速瘦身

…om/Article/91470>) **3.運動減重減脂還不夠！咖啡因、益生菌提升運動表現** ![][225006] 後疫情時代隨著國門開放，大家也逐漸恢復正常生活，…
http://www.top1health.cn/Article/101/93459
減重只能靠手術、藥物？研究：高蛋白飲食增肌減脂有效

根據國民健康署公布的健康促進統計年報資料顯示，2017至2020年成人過重及肥胖率已高達50.3%，世界衛生組織(WHO)在2020年全球肥胖年報中，台灣為東亞地區肥胖盛行率第一名…
http://www.top1health.cn/Article/101/93577
酪梨助減重、排便，有益心血管！生酮飲食不可少，3秘訣聰明吃

…解析。 ![][225053] **1.酪梨抗老化又減脂，是最營養的水果！研究：5大健康狠角色** ![][224911] 你一定萬萬想不到，酪梨身兼著5大重要健康角色…
http://www.top1health.cn/Article/101/93433
賈玲拳擊運動削掉50公斤肥肉！劉伯恩醫師：拳擊減重4點注意

…促進腦內啡的濃度，達到心境”愉悅”的效果。 **5.可增肌減脂：**可使上半身的胸大肌及上臂肌肉緊實，達到增肌減脂的效果。 ![拳擊運動可以有效的增加肌肉含量及肌肉強度，進而可…
http://www.top1health.cn/Article/101/93478
肌膚老化害長痘痘、粉刺、掉頭髮！必吃6大好食物抗老化

…吃6大好食材** ![][224727] 許多減重族成功減脂甩肉之後，卻意外發現皮膚乾燥且長出細紋，老化早報到！趙函穎營養師表示，不當或過度減重，會影響女性荷爾蒙的分泌，造成卵…
http://www.top1health.cn/Article/320/93387