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「減脂」搜尋結果

總共找到 565 筆符合關鍵字「減脂」的資料

運動減重，無氧VS.有氧運動，該選誰？運動後這樣吃快速瘦身

…om/Article/91470>) **3.運動減重減脂還不夠！咖啡因、益生菌提升運動表現** ![][225006] 後疫情時代隨著國門開放，大家也逐漸恢復正常生活，…
http://www.top1health.cn/Article/101/93459
減重只能靠手術、藥物？研究：高蛋白飲食增肌減脂有效

根據國民健康署公布的健康促進統計年報資料顯示，2017至2020年成人過重及肥胖率已高達50.3%，世界衛生組織(WHO)在2020年全球肥胖年報中，台灣為東亞地區肥胖盛行率第一名…
http://www.top1health.cn/Article/101/93577
酪梨助減重、排便，有益心血管！生酮飲食不可少，3秘訣聰明吃

…解析。 ![][225053] **1.酪梨抗老化又減脂，是最營養的水果！研究：5大健康狠角色** ![][224911] 你一定萬萬想不到，酪梨身兼著5大重要健康角色…
http://www.top1health.cn/Article/101/93433
賈玲拳擊運動削掉50公斤肥肉！劉伯恩醫師：拳擊減重4點注意

…促進腦內啡的濃度，達到心境”愉悅”的效果。 **5.可增肌減脂：**可使上半身的胸大肌及上臂肌肉緊實，達到增肌減脂的效果。 ![拳擊運動可以有效的增加肌肉含量及肌肉強度，進而可…
http://www.top1health.cn/Article/101/93478
肌膚老化害長痘痘、粉刺、掉頭髮！必吃6大好食物抗老化

…吃6大好食材** ![][224727] 許多減重族成功減脂甩肉之後，卻意外發現皮膚乾燥且長出細紋，老化早報到！趙函穎營養師表示，不當或過度減重，會影響女性荷爾蒙的分泌，造成卵…
http://www.top1health.cn/Article/320/93387
肥胖是慢性疾病，帶來許多併發症！年後甩肉減脂這樣做

…重增加，平均增加1.7公斤。醫師提醒，飲食控制與適當運動有助減脂。 ![][224979] ##肥胖是慢性疾病，BMI衡量肥胖程度根據醫學統計，體重愈重者，慢性疾病…
http://www.top1health.cn/Article/249/93454
生酮飲食減重神奇功效，也是糖尿病救星！掌握生酮飲食4大原則、避開2大風險

…能隱藏的陷阱。 [&#x1F449詳細閱讀：生酮飲食減重又減脂超有效？美博士：不可忽略4大原則、避開2大風險](<//www.top1health.com/Article/883…
http://www.top1health.cn/Article/248/93256
年菜佛跳牆、燻雞…熱量大魔王是誰？張宜臻營養師：3招吃佛跳牆避免肥胖

….喝無糖茶飲消脂：** 吃完一碗佛跳牆，最好飲用一些無糖、減脂的茶飲料，例如：烏龍茶、綠茶等，其中綠茶所含有的兒茶素，具有抑制脂肪組織增生、降低脂肪堆積的作用。而烏龍茶含有茶黃素…
http://www.top1health.cn/Article/320/93367
體重近百女營養師，每週2天輕斷食減肥，8周狠甩8公斤！

…家中必備瘦身食物，只要照著買、跟著吃，就能有效提升代謝、增肌減脂，還能消水腫、排宿便，讓「減肥」事半功倍。 **★低卡飲食：** 別以為減肥只能「吃草」！就算想要變瘦，也能…
http://www.top1health.cn/Article/101/92809
逾5百萬人有便祕困擾！便祕不只要多喝水，名醫教你5招擺脫嗯嗯不通

…x1F449推薦閱讀：便祕害腹痛、噁心，怎麼解？牛蒡助整腸、減脂、木耳脙排便](<//www.top1health.com/Article/92425>) [&#x1F449推薦…
http://www.top1health.cn/Article/248/92823
運動後老是「鐵腿」肌肉痠痛？周寧營養師：必吃5大減痛食物，不再崩潰

…是3：1，對肌肉恢復有較好的效果。但為了避免吃太多而抵銷運動減脂的效果，提醒每次運動後食物補給應控制在300大卡以內，可以選擇一份蛋白質（如：一杯牛奶或無糖豆漿、一顆水煮蛋），搭配…
http://www.top1health.cn/Article/248/92799
運動減重，需啟動脂肪燃燒效應！中醫師：無氧+有氧運動，瘦身效果加倍

…0分鐘，今天的瘦身運動訓練就完成了。這個方法看起來雖然簡單，減脂效果卻很好，可以幫助大家瘦得更輕鬆！ ![張若偉中醫師建議，不妨將無氧運動、有氧運動交替進行，可以更快速達到運動效…
http://www.top1health.cn/Article/132/92600
牛蒡是澱粉類蔬菜，吃多會肥胖？劉怡里營養師：牛蒡養生別吃錯

…x1F449推薦閱讀：便祕害腹痛、噁心，怎麼解？牛蒡助整腸、減脂、木耳脙排便](<//www.top1health.com/Article/92425>) [&#x1F449推薦…
http://www.top1health.cn/Article/248/92653
便祕害腹痛、噁心，怎麼解？牛蒡助整腸、減脂、木耳脙排便

…等症狀。便祕時多攝取膳食纖維與水分非常重要，像是牛蒡助整腸、減脂；木耳富含膳食纖維，可促進腸道蠕動、溫和通便。也可盡量多吃一些根莖類食物，以及海藻、蕈菇、玄米與水果等，也有助於排便…
http://www.top1health.cn/Article/80/92425
愛喝冷飲會變小腹婆？子宮虛寒3大症狀！蔡光前中醫師教3招溫暖子宮

…閱讀：胃口差愛吃冰冷飲，體重甩不掉？黃威杰營養師：5大飲食策減脂、抗肥胖](<//www.top1health.com/Article/92297>) [&#x1F449推薦閱讀…
http://www.top1health.cn/Article/248/92596

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