健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…邁入超高齡社會,全台近千萬50歲以上民眾應留意骨骼健康。骨骼流失不像其他慢性疾病沒有徵兆,更應留意行動力可能已超齡。根據一項世界骨質疏鬆基金會IOF(International O…
http://www.top1health.cn/Article/165/92665…脂肪的來源。][222358] ##蔬菜大塊切,營養少流失 提醒民眾,吃出蔬果清甜的同時,也別忘了保留營養。鄭師嘉營養師指出,切割蔬果時,可以切得大塊一點,切面越少,保留的…
http://www.top1health.cn/Article/80/92568…m/Article/92042>) ##減緩荷爾蒙快速流失,可透過生活細節的調整 趙順榮藥師呼籲,平常預防或減緩荷爾蒙快速流失的方法,包括:放鬆心情、避免負荷過大壓力、戒菸…
http://www.top1health.cn/Article/132/92492…表示,體質較弱的女性,較容易出現氣血兩虛情況,一般女性如月經流失經血過多、生活壓力太大等,都會導致氣血兩虛,而出現失眠、健忘、睡覺時多夢等症狀,治療方面會先給予補氣安神的內服藥,並…
http://www.top1health.cn/Article/132/92467…/Article/91816>) ##澱粉吃太少!肌肉流失、減重停滯恐更胖 然而,澱粉類是人體主要的能量來源,如果在減重期間完全沒進食碳水化合物,或是碳水化合物攝取不足…
http://www.top1health.cn/Article/248/92517…危及生命。日常飲食中蛋白質吃得不夠多、不夠好,就可能會讓肌肉流失速度變快。國外網站《Prevention》特別整理了6種富含蛋白質的食物,包括:毛豆、優格、水煮蛋等,既方便又營養,…
http://www.top1health.cn/Article/110/92489…多吃蛋白質」,究竟正確與否?肌少症長輩要怎麼吃,才能改善肌肉流失問題?居家照護專長的黃楀軒營養師提醒,銀髮族應該重視兩大原則,才能輕鬆預防肌少症。尤其,不是一味補蛋白質,重點在於熱…
http://www.top1health.cn/Article/253/92387…][221878] ##吃隔夜菜易致癌?口感變差、營養流失才是關鍵 究竟吃隔夜菜容易致癌的傳言,是真是假?真有這麼可怕嗎?徐于淑營養師在其著作《吃出軟食力》一書中提到,曾有…
http://www.top1health.cn/Article/248/92375…皮膚乾燥、抬頭紋、木偶紋怎麼也遮不住的問題嗎?可能是膠原蛋白流失造成的現象。人體肌膚的彈性主要是來自於真皮層中膠原蛋白的支撐,而從25歲開始,人體肌膚中的膠原蛋白增生速度小於流失速…
http://www.top1health.cn/Article/248/92336…庸置疑,但若站在運動後補充營養的觀點,單吃生菜是無法補及額外流失的肝醣與蛋白質,若在所吃的東西份量有限下,你該攝取的是優質蛋白質如水煮雞肉、魚肉、蛋白等,幫助修補肌肉,或是選擇酸味…
http://www.top1health.cn/Article/101/92260…人體將近百分之七十是水分組成,因為炎熱的天氣會使人體水分快速流失,水分本身可以調節人體體溫,水分不足會導致口乾,甚至脫水休克的情形,足量的水分也能促進腸胃蠕動,改變排便問題,以及胃…
http://www.top1health.cn/Article/101/92297…或骨密度下降,尤其女性在停經後,因雌性激素分泌急速降低,骨質流失速度會迅速上升。常聽人說:「補充鈣質,能預防骨質疏鬆」,胡慈恩營養師表示,維持骨骼健康不是只有礦物質鈣,還包括2大營…
http://www.top1health.cn/Article/248/92097…用了。][220972] ##豆漿錯誤加熱 營養早流失 此外,豆漿必須煮沸才能喝,否則會引起腸胃不適,不少店家從早上煮沸豆漿後,為了保持熱度與殺菌,不斷將這一鍋豆漿重覆…
http://www.top1health.cn/Article/320/92169…症的問題,且當中高達80%是女性,特別是在更年期停經後,骨質流失的速度更是迅速!因此,如何留住骨本,也成為不少熟齡女性的日常保健要點,其中龜鹿二仙膠這味中藥複方受到關注。但是,真的…
http://www.top1health.cn/Article/253/92143…啡減肥的民眾,長時間大量攝取咖啡因,可能產生心悸、手抖、鈣質流失等副作用,嚴重時甚至會導致營養失調。 曾惠君營養師建議,正確的減重方式應從減少每天攝取的總熱量和規律運動開始,…
http://www.top1health.cn/Article/320/92096