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「油脂类」搜寻结果

总共找到 330 笔符合关键字「油脂类」的资料

消水肿狂抬腿真有效？蔡怡瑄营养师揭：必吃3大高钾食材，摆脱水肿

…3，是帮助平衡体内钠钾失衡的好帮手！不过，酪梨属于「油脂类」，吃一颗相当于摄取了6汤匙的油，纵使营养密度高，也要注意摄取量。 ![酪梨不仅富含优质的单元不饱和脂酸、维生素…
http://www.top1health.cn/Article/132/92039
偏头痛吃花生补镁，止痛真有效？王进昆教授：喝这一味茶舒缓偏头痛

…用花生来补充镁，达到抑制头痛的效果并不容易。事实上，花生属于油脂类食物的一种，这样的方式不但无法舒缓头痛问题，只会让民众额外摄取多余的油脂，还可能造成肥胖等后遗症。 ![花生属于…
http://www.top1health.cn/Article/80/91852
红苹果、绿苹果减重哪个最给力？侯玟伊营养师揭：这3大族群苹果别多吃

…脂和养分而变薄、塌陷，给人肤况变差、没有活力的观感；长期缺乏油脂类的脂肪酸，人体难以甚至无法吸收A、D、E、K等脂溶性维生素，恐会导致皮肤角化症、夜盲症和骨质疏松症的发生。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/91734
夏天湿疹发作高峰期，4大症状难耐！林舜谷中医师：饮食5原则远离湿疹

…易上火食物** 尽量避免容易上火过燥的食物，像是麻油鸡、高油脂类的炒花生、炸物等。 **3.忌辛辣食物** 饮食着重清淡，忌辛辣，例如辣椒，由于湿疹患者多由火热、湿邪之毒相互…
http://www.top1health.cn/Article/242/91670
坚果增饱足助减肥！许育祯营养师揭：坚果4大意外好处，这样吃不怕胖

…汁、配沙拉都很适合。但是，你知道「坚果」在食物分类上面算是「油脂类」吗？也就是说，食用过量一样会造成热量囤积、会变胖！常见的优质坚果有：腰果、核桃、杏仁、松子、芝麻、开心果…
http://www.top1health.cn/Article/320/91660
吃南瓜改善代谢症候群！谢宜芳营养师揭：营养轻食4大好处

…在比较新的轻食观念是要兼顾营养均衡，在食材选择方面，强调减少油脂类及全谷根茎类的食物、增加纤维质及保护性营养素的摄取；也就是说正确的轻食应该不单是控制每日应摄取的热量，更需兼顾6大…
http://www.top1health.cn/Article/248/91597
黑咖啡助减重燃脂？曾惠君营养师揭：喝咖啡5原则健康瘦身

…糖奶精：** 有些人喝咖啡时习惯加含糖奶精，但奶精本身属于油脂类，含有许多反式脂肪酸，可能增加心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的机率，建议改用鲜奶或是低脂鲜奶，口感和营养都可以兼顾…
http://www.top1health.cn/Article/101/91546
改善代谢症候群，南瓜轻食是神器！谢宜芳营养师：必知营养轻食4大好处

…在比较新的轻食观念是要兼顾营养均衡，在食材选择方面，强调减少油脂类及全谷根茎类的食物、增加纤维质及保护性营养素的摄取；也就是说正确的轻食应该不单是控制每日应摄取的热量，更需兼顾6大…
http://www.top1health.cn/Article/101/91468
鼻塞、腹泻…身体慢性发炎警讯！必吃洋葱、酪梨9大抗发炎食物

…代替饱和脂肪较高的奶油，可以吃进更多健康。提醒大家，酪梨属于油脂类，适量食用才健康！ ##抗炎食物6／黑巧克力：可可含量至少70% 不是随便哪种巧克力都健康，建议吃可可含量…
http://www.top1health.cn/Article/320/91396
生酮饮食减重助攻，酪梨是神器！魏怡芬营养师揭：酪梨5大意外健康好处

…又安心： **秘诀1／每日1颗为限：** 酪梨属油脂类食物。一般人一天所需烹调用油约7至10茶匙（油脂35克至50克），如果全部以酪梨取代烹调用油，换算约为1.8至2.…
http://www.top1health.cn/Article/320/91382
高血脂是心血管疾病杀手！3大族群要注意！赖博政中医师：必吃3种降血脂好食物

…意： **1.中年族群** 年纪大后，可能因长时间外食，油脂类食物及烤、炸类食物较多，如果又缺乏运动，长期下来就会造成血脂肪过高。 **2.习惯抽菸** 因为抽菸会导致高密…
http://www.top1health.cn/Article/320/91389
怀孕食欲大开？小心吃进10大垃圾食物！孕期能避就避

…佳。此外，冰棒、冰淇淋等品项的含糖量很高，且很多更采用奶油等油脂类所制作（非单纯鸡蛋和牛奶），因此热量不但高，且高脂肪会让胃部排空变慢，导致食欲变差。 **垃圾食物10／炭烤…
http://www.top1health.cn/Article/17/91300
胃胀、消化不良怎么办？3要诀自救！营养师：护胃这些「好油」不可少

…食或短时间吃太多，没有细嚼慢咽之下食物堆积在胃部，加上肉类、油脂类食物摄取较多时，胃排空速度变慢，胃胀感将更明显。 **2.过量摄取咖啡、浓茶** 咖啡因使食道与胃的交接处贲门…
http://www.top1health.cn/Article/30/91078
吃「这些」好油排坏油，有助稳定神经系统和细胞！

人体需要的六大类营养素里面，油脂类是非常重要的，油脂在细胞上的作用，有许多功能，例如：有助于神经系统和细胞稳定、帮助脂溶性维生素摄取⋯⋯等，但是一般人对油脂的特性并不了解。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/320/91071
上班族开工甩肥胖，别踩4大饮食地雷！营养师：多吃蔬菜喝水不够大NG

…例如有山药、地瓜、莲藕在营养分类上属于淀粉；而酪梨事实上属于油脂类。][217343] ##地雷3.多蔬菜喝水喝不够吃全蔬食餐，可摄取到大量的纤维质与植化素，对身体健康当…
http://www.top1health.cn/Article/320/90932