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「油脂類」搜尋結果

總共找到 327 筆符合關鍵字「油脂類」的資料

夏天濕疹發作高峰期，4大症狀難耐！林舜穀中醫師：飲食5原則遠離濕疹

…易上火食物** 盡量避免容易上火過燥的食物，像是麻油雞、高油脂類的炒花生、炸物等。 **3.忌辛辣食物** 飲食著重清淡，忌辛辣，例如辣椒，由於濕疹患者多由火熱、濕邪之毒相互…
http://www.top1health.cn/Article/242/91670
堅果增飽足助減肥！許育禎營養師揭：堅果4大意外好處，這樣吃不怕胖

…汁、配沙拉都很適合。但是，你知道「堅果」在食物分類上面算是「油脂類」嗎？也就是說，食用過量一樣會造成熱量囤積、會變胖！常見的優質堅果有：腰果、核桃、杏仁、松子、芝麻、開心果…
http://www.top1health.cn/Article/320/91660
吃南瓜改善代謝症候群！謝宜芳營養師揭：營養輕食4大好處

…在比較新的輕食觀念是要兼顧營養均衡，在食材選擇方面，強調減少油脂類及全穀根莖類的食物、增加纖維質及保護性營養素的攝取；也就是說正確的輕食應該不單是控制每日應攝取的熱量，更需兼顧6大…
http://www.top1health.cn/Article/248/91597
黑咖啡助減重燃脂？曾惠君營養師揭：喝咖啡5原則健康瘦身

…糖奶精：** 有些人喝咖啡時習慣加含糖奶精，但奶精本身屬於油脂類，含有許多反式脂肪酸，可能增加心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的機率，建議改用鮮奶或是低脂鮮奶，口感和營養都可以兼顧…
http://www.top1health.cn/Article/101/91546
改善代謝症候群，南瓜輕食是神器！謝宜芳營養師：必知營養輕食4大好處

…在比較新的輕食觀念是要兼顧營養均衡，在食材選擇方面，強調減少油脂類及全穀根莖類的食物、增加纖維質及保護性營養素的攝取；也就是說正確的輕食應該不單是控制每日應攝取的熱量，更需兼顧6大…
http://www.top1health.cn/Article/101/91468
鼻塞、腹瀉…身體慢性發炎警訊！必吃洋蔥、酪梨9大抗發炎食物

…代替飽和脂肪較高的奶油，可以吃進更多健康。提醒大家，酪梨屬於油脂類，適量食用才健康！ ##抗炎食物6／黑巧克力：可可含量至少70% 不是隨便哪種巧克力都健康，建議吃可可含量…
http://www.top1health.cn/Article/320/91396
生酮飲食減重助攻，酪梨是神器！魏怡芬營養師揭：酪梨5大意外健康好處

…又安心： **秘訣1／每日1顆為限：** 酪梨屬油脂類食物。一般人一天所需烹調用油約7至10茶匙（油脂35克至50克），如果全部以酪梨取代烹調用油，換算約為1.8至2.…
http://www.top1health.cn/Article/320/91382
高血脂是心血管疾病殺手！3大族群要注意！賴博政中醫師：必吃3種降血脂好食物

…意： **1.中年族群** 年紀大後，可能因長時間外食，油脂類食物及烤、炸類食物較多，如果又缺乏運動，長期下來就會造成血脂肪過高。 **2.習慣抽菸** 因為抽菸會導致高密…
http://www.top1health.cn/Article/320/91389
懷孕食慾大開？小心吃進10大垃圾食物！孕期能避就避

…佳。此外，冰棒、冰淇淋等品項的含糖量很高，且很多更採用奶油等油脂類所製作（非單純雞蛋和牛奶），因此熱量不但高，且高脂肪會讓胃部排空變慢，導致食欲變差。 **垃圾食物10／炭烤…
http://www.top1health.cn/Article/17/91300
胃脹、消化不良怎麼辦？3要訣自救！營養師：護胃這些「好油」不可少

…食或短時間吃太多，沒有細嚼慢嚥之下食物堆積在胃部，加上肉類、油脂類食物攝取較多時，胃排空速度變慢，胃脹感將更明顯。 **2.過量攝取咖啡、濃茶** 咖啡因使食道與胃的交接處賁門…
http://www.top1health.cn/Article/30/91078
吃「這些」好油排壞油，有助穩定神經系統和細胞！

人體需要的六大類營養素裡面，油脂類是非常重要的，油脂在細胞上的作用，有許多功能，例如：有助於神經系統和細胞穩定、幫助脂溶性維生素攝取⋯⋯等，但是一般人對油脂的特性並不了解。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/320/91071
上班族開工甩肥胖，別踩4大飲食地雷！營養師：多吃蔬菜喝水不夠大NG

…例如有山藥、地瓜、蓮藕在營養分類上屬於澱粉；而酪梨事實上屬於油脂類。][217343] ##地雷3.多蔬菜喝水喝不夠吃全蔬食餐，可攝取到大量的纖維質與植化素，對身體健康當…
http://www.top1health.cn/Article/320/90932
孔鏘患糖尿病嘆：「器官被啃噬」，便當也惹禍？營養師：健康吃便當6口訣

…攝取量6份有53%、全榖雜糧攝取超過建議攝取量3碗有49%、油脂類超過建議攝取量5茶匙的有39%(上述建議攝取量為六大類食物建議攝取量之平均值)，表示有很多民眾是飲食不均衡而導致熱…
http://www.top1health.cn/Article/33/90906
顧好你的GG，需要練內功！泌尿科醫師高銘鴻：飲食3秘訣

…農藥殘留認證的產品。 **■ 油脂與堅果種子類** 油脂類是身體細胞膜與代謝的基本構成，許多人因高膽固醇會增加心血管疾病的風險而聞「油」色變，卻忘了油脂也是基本營養素。油有…
http://www.top1health.cn/Article/4/90818
精緻糖害皮膚老化、肥胖，3要訣戒糖！營養師：戒除糖癮食材聰明搭配也能享瘦

…品種，含有胡蘿蔔素、花青素，抗氧化減壓更加倍。 ![椰奶為油脂類食材，可以用高纖豆漿（富含蛋白質）或燕麥奶（含有纖維的澱粉類）取代。][216279] **食材替換小教室*…
http://www.top1health.cn/Article/101/90372

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