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「正餐」搜尋結果
總共找到 739 筆符合關鍵字「正餐」的資料-
紅蘋果和牛肉一樣好補血？營養師教自製蘋果纖飲，攝取蘋果纖維瘦身
…以在飯前30至60分鐘吃一顆，這樣就能先有基本的飽足感，減少正餐攝取量。由於衛福部建議每天至少要吃「三蔬二果」，而一份水果約等於女生拳頭大小，因此蘋果每日最多可以吃2顆，也別忘了搭…
http://www.top1health.cn/Article/101/92833 -
癌症化療、放療導致進食不足怎麼辦？一定要喝營養品嗎？
…議在身體較舒適時刻多攝食、少量多餐、優先進食熱量高之食物(在正餐時間吃固體食物，等點心再補充液體食物，避免過飽)，同時依照醫師指示服用止痛藥或止吐藥物，以緩解身體之不適。若癌症病人…
http://www.top1health.cn/Article/308/92756 -
減重找回易瘦口味就對了！名醫靠「這種」減重飲食，狠甩12公斤
…2：1倒過來飲食法」，所要求的是先以水果當開胃菜，接著再進入正餐。建議食用順序為： **（1）先吃三口菜，再吃三口肉，最後吃一口飯。** **（2）一口菜、一口肉、一口飯。…
http://www.top1health.cn/Article/101/92684 -
減重瘦身不一定要挨餓！營養師推：吃「這個」替換白飯，輕鬆享瘦
…群之外，糖尿病患者也可用地瓜當點心，但每次只能吃半碗，若當作正餐，則需與白飯作適量取代。 ![除了一般減重族群之外，糖尿病患者也可用地瓜當點心，但每次只能吃半碗，若當作正餐，則需…
http://www.top1health.cn/Article/80/92621 -
吃代餐一定會瘦？代餐粉VS.蛋白粉分得清？營養師這樣說…
有的人為了減重，選擇以「代餐」取代正餐，即透過較低熱量的餐點取代正餐，經常食用的代餐如奶昔、穀類、果汁等，吃代餐就能減肥是真的嗎？人人都適合嗎？輔大醫院營養部營養師王貝文表示，「代…
http://www.top1health.cn/Article/320/92698 -
食慾控不住，害減重破功？張文馨中醫師：戰勝「小餓魔」，先幫身體滅火
…避免上火；平時進餐之前可先多吃涼性、平性的蔬果「打底」，以免正餐吃得過飽。 水果類推薦：蘋果、葡萄、奇異果、火龍果、番茄、柳丁、木瓜、草莓、芭樂、楊桃、百香果、枇杷、李子。蔬…
http://www.top1health.cn/Article/248/92601 -
減重要挨餓、控制卡路里？想瘦別挨餓，必知15個瘦身秘密
…味的優酪乳，或1/4杯的葡萄乾，都是不錯的選擇。但你不能跳過正餐只吃這些，也不要太吝嗇零食的分量。 ![規劃餐點和零食對於抑制強烈的饑餓感有意想不到的神奇效果，隨身攜帶一些健康的…
http://www.top1health.cn/Article/101/92444 -
減重控制食慾、防熱量破表！5種水果增飽足、窈窕不復胖
…際肥胖期刊的研究指出，當正在瘦身的人每周吃2～3次的鮭魚當做正餐，每個月可減去1公斤，鮭魚同時也是相當不錯的蛋白質來源。 ![鮭魚中的脂肪能有效增加飽足感。][221957] …
http://www.top1health.cn/Article/101/92446 -
中秋烤肉不吃肥，抗氧化食物不可少！3點小撇步，烤肉健康再升級
…後也有助於促進腸胃蠕動、幫助消化及血糖控制。 **3.隔天正餐熱量控制** 前一天烤肉吃太撐，熱量爆表不用擔心。隔天可以避開高油、高精緻澱粉、高糖分的食物，選擇清爽的蔬菜水果搭…
http://www.top1health.cn/Article/320/92560 -
驚！2片梅花肉熱量=1碗飯！營養師教：3妙招烤肉、吃月餅不卡油
…量加上1湯匙油（15克），吃的時候應切小片淺嚐即可，避免當作正餐食用而囤積脂肪。 飲料部分，白開水是最好的選擇。應盡量避免選擇果汁、市售飲料、汽水等高糖飲料，若是想要增加口味…
http://www.top1health.cn/Article/248/92511 -
減重別吃錯！你吃的是真蔬菜？還是「澱粉蔬菜」？營養師來破解
…人不喜歡吃飯和麵，而喜歡吃玉米、南瓜、地瓜、馬鈴薯、芋頭當作正餐；有人喜歡吃菱角當做點心；但其實吃過多「澱粉類蔬菜」反而熱量會較高，會造成我們肥胖，甚至影響到血糖。 
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