正餐 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「正餐」搜尋結果

總共找到 746 筆符合關鍵字「正餐」的資料

過年飲食不節制，體重來算帳，「四高」跟著來！營養師：四少一多原則要把關

…糕點、零食及飲料等，都要避免太甜及太油。每日的飲食熱量，除了正餐外，點心、水果及飲料都要計算，如果正餐已經吃多，就要「心理有數」控制點心飲料的攝取，才不會不知不覺中發胖。雖…
http://www.top1health.cn/Article/320/93166
對抗癌症一定要戒糖、喝營養補充品？中醫抗癌關鍵：調整氣血平衡，提升抗病力

…議在身體較舒適時刻多攝食、少量多餐、優先進食熱量高之食物(在正餐時間吃固體食物，等點心再補充液體食物，避免過飽)，同時依照醫師指示服用止痛藥或止吐藥物，以緩解身體之不適。亞東醫院營…
http://www.top1health.cn/Article/239/93276
女明星愛喝紅豆水養生、消水腫！紅豆水適用「這2種」人甩肥胖

…類利尿食物。其中紅豆由於用途廣泛，可以當做點心、飲料或是加入正餐食用，也因此成為最被推薦的消水腫法寶！ ![要解決體內濕氣重、水腫的問題，可以多吃如冬瓜、絲瓜、薏仁、紅豆這類利尿…
http://www.top1health.cn/Article/248/92811
天冷血壓就飆高，併發症蠢蠢欲動！程涵宇營養師：6類食物降血壓=1顆降血壓藥效果

…降血壓 **1.全穀雜糧：**降低6成高血壓風險每天三正餐中，要有1/3是「未精緻」的全穀類，像是糙米、紫米、南瓜、番薯等都是。研究發現，吃全穀類的人，高血壓風險比完全不食用…
http://www.top1health.cn/Article/248/93244
南瓜不只穩定血糖，還是防癌神器！趙函穎營養師：南瓜4大防癌成分，健康頂「瓜瓜」

…大卡，卻包含醣類、蛋白質和纖維等營養素，不僅適合做為一般人的正餐食用，也特別適合當作體重控制的低卡餐。 **【南瓜嫩豆腐煲】** **材料：**南瓜160公克、嫩豆腐1塊、…
http://www.top1health.cn/Article/314/93107
餐餐吃超商，吃錯肥胖甩不掉？營養師教「超商一日健康餐」吃不胖

…閱讀食品及營養標示，優先選擇低熱量、無糖、低油、低鹽的產品。正餐的搭配要注意營養均衡，全穀根莖類、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類、低脂奶品類需樣樣俱到；低熱量的零食、飲料可是滿足口腹之…
http://www.top1health.cn/Article/320/92985
吃豆芽菜減重，黃秋生月甩15公斤！黃慧娟中醫師：吃前「這樣做」，避免太寒

…口感美味爽脆，兼具促進腸道蠕動、消脂通便、美容排毒等作用，吃正餐或點心時搭配一些綠豆芽，有助於提升減重效果。 ##綠豆芽高纖屬性涼，煮過再吃更健康黃慧娟中醫師表示，雖…
http://www.top1health.cn/Article/101/92955
紅蘋果和牛肉一樣好補血？營養師教自製蘋果纖飲，攝取蘋果纖維瘦身

…以在飯前30至60分鐘吃一顆，這樣就能先有基本的飽足感，減少正餐攝取量。由於衛福部建議每天至少要吃「三蔬二果」，而一份水果約等於女生拳頭大小，因此蘋果每日最多可以吃2顆，也別忘了搭…
http://www.top1health.cn/Article/101/92833
癌症化療、放療導致進食不足怎麼辦？一定要喝營養品嗎？

…議在身體較舒適時刻多攝食、少量多餐、優先進食熱量高之食物(在正餐時間吃固體食物，等點心再補充液體食物，避免過飽)，同時依照醫師指示服用止痛藥或止吐藥物，以緩解身體之不適。若癌症病人…
http://www.top1health.cn/Article/308/92756
減重找回易瘦口味就對了！名醫靠「這種」減重飲食，狠甩12公斤

…2：1倒過來飲食法」，所要求的是先以水果當開胃菜，接著再進入正餐。建議食用順序為： **（1）先吃三口菜，再吃三口肉，最後吃一口飯。** **（2）一口菜、一口肉、一口飯。…
http://www.top1health.cn/Article/101/92684
減重瘦身不一定要挨餓！營養師推：吃「這個」替換白飯，輕鬆享瘦

…群之外，糖尿病患者也可用地瓜當點心，但每次只能吃半碗，若當作正餐，則需與白飯作適量取代。 ![除了一般減重族群之外，糖尿病患者也可用地瓜當點心，但每次只能吃半碗，若當作正餐，則需…
http://www.top1health.cn/Article/80/92621
吃代餐一定會瘦？代餐粉VS.蛋白粉分得清？營養師這樣說…

有的人為了減重，選擇以「代餐」取代正餐，即透過較低熱量的餐點取代正餐，經常食用的代餐如奶昔、穀類、果汁等，吃代餐就能減肥是真的嗎？人人都適合嗎？輔大醫院營養部營養師王貝文表示，「代…
http://www.top1health.cn/Article/320/92698
食慾控不住，害減重破功？張文馨中醫師：戰勝「小餓魔」，先幫身體滅火

…避免上火；平時進餐之前可先多吃涼性、平性的蔬果「打底」，以免正餐吃得過飽。水果類推薦：蘋果、葡萄、奇異果、火龍果、番茄、柳丁、木瓜、草莓、芭樂、楊桃、百香果、枇杷、李子。蔬…
http://www.top1health.cn/Article/248/92601
減重要挨餓、控制卡路里？想瘦別挨餓，必知15個瘦身秘密

…味的優酪乳，或1/4杯的葡萄乾，都是不錯的選擇。但你不能跳過正餐只吃這些，也不要太吝嗇零食的分量。 ![規劃餐點和零食對於抑制強烈的饑餓感有意想不到的神奇效果，隨身攜帶一些健康的…
http://www.top1health.cn/Article/101/92444
減重控制食慾、防熱量破表！5種水果增飽足、窈窕不復胖

…際肥胖期刊的研究指出，當正在瘦身的人每周吃2～3次的鮭魚當做正餐，每個月可減去1公斤，鮭魚同時也是相當不錯的蛋白質來源。 ![鮭魚中的脂肪能有效增加飽足感。][221957] …
http://www.top1health.cn/Article/101/92446

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞