橄欖 | 搜尋結果 | 華人健康網

「橄欖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「橄欖」的資料

地中海飲食是健康飲食，能預防慢性病？研究這樣說...

…。][229226] 地中海飲食的特徵，主要在於多攝取橄欖油、魚貝類、水果類、堅果類、蔬菜類，相對的，瘦肉及肥肉、蛋、乳製品、牛油、鮮奶油則是限制攝取或完全不攝取。酒類方面推…
http://www.top1health.cn/Article/320/94953
中秋烤肉擔心醬料鈉含量太高？營養師教6原則自製醬料，健康無負擔

…4.以無熱量的代糖取代砂糖、無糖優格取代沙拉醬。 5.選擇橄欖油、原味堅果或酪梨，取代飽和油脂。 6.如果想要清爽開胃的口感，可以選擇酸味強烈的水果，例如：檸檬、奇異果、金桔等…
http://www.top1health.cn/Article/320/95022
中秋傳統烤肉落伍了！試試地中海型烤肉拼盤，掌握地中海飲食4大原則

…血糖高的民眾需注意水果攝取量。 **2.優質植物油：**如橄欖油、油菜籽油、苦茶油、酪梨、堅果類等，幫助調節血管彈性，有利於減少冠心病的風險；海鮮及魚類富含Omega-3脂肪酸，…
http://www.top1health.cn/Article/320/95007
不吃藥，如何降膽固醇？林雨薇營養師：5招調整生活型態，改善膽固醇

…果、芝麻種子、酪梨。 **(2)健康植物油** 菜籽油和橄欖油等健康植物油，可以幫助降低膽固醇。尤其居家烹調可採用這類油來進行料理。 ![菜籽油和橄欖油等健康植物油，可以幫助…
http://www.top1health.cn/Article/320/94982
中秋烤肉血脂飆升，血管變油管！周建安醫師：5招避免三酸甘油脂爆表

…油膩感。 **3.自製低鈉醬料：**使用柚子汁、薄鹽醬油和橄欖油調製和風醬，減少鈉攝取。 **4.減少加工食品：**減少加工食品如香腸和培根，避免過多的添加物。 **5.選擇…
http://www.top1health.cn/Article/320/94969
雄性禿提早報到，竟跟吃錯飲食有關！影響毛髮健康的8大關鍵營養素

…。含有釩的食物包括各種肉類、全穀類、大豆、花生、亞麻仁油、橄欖油等等。這也能解釋為何較高的大豆攝取量可保護頭髮免於雄性禿。一般來說，食用魚類即可攝取到足量的釩。 ![含有釩的…
http://www.top1health.cn/Article/248/94856
降膽固醇哪個是神器？薏仁效果比燕麥更好？避免血管油膩膩，牢記3點養生

…，盡量少吃油炸物，烹調用油可選用單元不飽和脂肪酸含量高者，如橄欖油、芥花油等。 **原則2／多攝取高纖維食物：**高纖維的食物尤其是富含水溶性纖維的食物，包括燕麥、薏仁、糙米…
http://www.top1health.cn/Article/320/94853
血脂異常「油」膩膩，中風、心臟病跟著來！多管齊下有效控制血脂

…，油類選擇富含不飽和脂肪酸的非熱帶植物油（大豆油、葵花籽油、橄欖油）是比較推薦的。依據不同的情境，每個人有不同的控制目標，若是飲食和運動沒辦法得到足夠的改善，建議可諮詢專業…
http://www.top1health.cn/Article/248/94781
肥胖引發心肌梗塞險奪命！減重名醫經歷生死關頭，狠甩20公斤逆轉人生

…當，補充葉菜類和蛋白質。在家則以地中海飲食為主，如生菜沙拉佐橄欖油，攝取大量雞胸肉、魚類等優質蛋白質。他說：「現在超市賣的小包白米，我們一家4口一個月都吃不完。」不只正餐，…
http://www.top1health.cn/Article/101/94763
菜價飆漲，香菜翻數倍！香菜4大好處，創意料理風味油吃出健康

…健康少負擔，如果喜歡帶有辛香料風味口感的人，可嘗試辛香的芫荽橄欖油，萃油的同時壓榨橄欖和新鮮的芫荽，有辛香的芫荽散發新鮮的檸檬氣息，適合為烤肉與烤蔬菜調味，例如烤櫛瓜鑲肉，或是製作…
http://www.top1health.cn/Article/320/94711
天后蔡依林43歲逆齡藏秘笈？營養師揭：獨特3招控糖飲食密技

…緩老化。建議平時可適量攝取富含Omega-3的魚油、苦茶油或橄欖油，促進身體代謝、改善皮膚粗糙、減少自由基。只要三餐吃對食物、吃對份量，就不容易出現「大腦總是叫你吃」的現象…
http://www.top1health.cn/Article/101/94552
擔心肥胖，不敢碰任何油脂？營養師教吃好油代謝壞油，輕鬆享瘦

…人體有害的自由基的，即稱為好油，包括含單元不飽和脂肪酸較多的橄欖油、苦茶油、芥花油、油麻菜籽油，也是在高溫之下穩定性偏高的油脂，是維持心血管健康的好幫手。 ![在高穩定度的油在高…
http://www.top1health.cn/Article/320/94397
天氣熱火氣大「上火」，便祕又口臭！中醫師推薦2道降火氣食譜

…蔬菜、水果及五穀類食物。 **建議：**炒菜儘可能使用橄欖油，減少使用動物油，假如發現有輕微的上火現象，可以吃些楊桃、番茄、梨子、蓮藕、柿餅、甘蔗、柳橙等食物，或是煮些綠豆湯…
http://www.top1health.cn/Article/320/94364
記憶力衰退怎麼救？酪梨可增強記憶力，讓你不再忘東忘西

…雞蛋-1顆、海苔-數片、酪梨-1條(6公分)、檸檬汁-適量、橄欖油-適量 **做法：** 1.備妥食材。酪梨切條，將表面用檸檬汁擦拭，防止氧化變色。 2.雞蛋打入大碗，…
http://www.top1health.cn/Article/320/94213
食用油、醬油、米酒和醋該怎麼選？營養師分享選擇撇步

…該如何挑選？ ![][227529] ##低溫選橄欖油葵花油　高溫選大豆油玉米油市面上油品種類眾多，到底該怎麼選？營養師王子南表示，民眾應先考量自己平日的料理方式，…
http://www.top1health.cn/Article/248/94201