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「橄欖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「橄欖」的資料

天后蔡依林43歲逆齡藏秘笈？營養師揭：獨特3招控糖飲食密技

…緩老化。建議平時可適量攝取富含Omega-3的魚油、苦茶油或橄欖油，促進身體代謝、改善皮膚粗糙、減少自由基。只要三餐吃對食物、吃對份量，就不容易出現「大腦總是叫你吃」的現象…
http://www.top1health.cn/Article/101/94552
擔心肥胖，不敢碰任何油脂？營養師教吃好油代謝壞油，輕鬆享瘦

…人體有害的自由基的，即稱為好油，包括含單元不飽和脂肪酸較多的橄欖油、苦茶油、芥花油、油麻菜籽油，也是在高溫之下穩定性偏高的油脂，是維持心血管健康的好幫手。 ![在高穩定度的油在高…
http://www.top1health.cn/Article/320/94397
天氣熱火氣大「上火」，便祕又口臭！中醫師推薦2道降火氣食譜

…蔬菜、水果及五穀類食物。 **建議：**炒菜儘可能使用橄欖油，減少使用動物油，假如發現有輕微的上火現象，可以吃些楊桃、番茄、梨子、蓮藕、柿餅、甘蔗、柳橙等食物，或是煮些綠豆湯…
http://www.top1health.cn/Article/320/94364
記憶力衰退怎麼救？酪梨可增強記憶力，讓你不再忘東忘西

…雞蛋-1顆、海苔-數片、酪梨-1條(6公分)、檸檬汁-適量、橄欖油-適量 **做法：** 1.備妥食材。酪梨切條，將表面用檸檬汁擦拭，防止氧化變色。 2.雞蛋打入大碗，…
http://www.top1health.cn/Article/320/94213
食用油、醬油、米酒和醋該怎麼選？營養師分享選擇撇步

…該如何挑選？ ![][227529] ##低溫選橄欖油葵花油　高溫選大豆油玉米油市面上油品種類眾多，到底該怎麼選？營養師王子南表示，民眾應先考量自己平日的料理方式，…
http://www.top1health.cn/Article/248/94201
腦袋當機？吃雞蛋增強記憶力！雞蛋結合鮭魚增強腦力、提升記憶力

…量、雞蛋3顆、巴西利碎適量、鹽與胡椒適量、鮮奶100c.c、橄欖油50c.c。 **作法：** 1.將蔬菜料切成長條狀與鮭魚灑上巴西利碎、鹽與胡椒適量調味。 2.把雞蛋打散混…
http://www.top1health.cn/Article/318/94161
復胖是減重者的夢魘！少量多餐、地中海飲食能防復胖

…有35%~40%熱量來自於脂肪，但是皆屬於健康油脂來源，例如橄欖油、芥花油、亞麻籽油都為不飽和脂肪酸，也有助於保護心血管健康。 ![遵循地中海飲食方法，也是避免復胖的小秘訣][2…
http://www.top1health.cn/Article/101/94125
怕胖不敢吃澱粉，連義大利麵也不敢碰？營養師教這樣吃才會瘦

…含量就會更高。 ![青醬通常是以白醬為基底，再加入橄欖油和九層塔攪打，因此熱量與油脂量可說是最高的！][227020] **青醬熱量最高　套餐聰明代換** 不過，…
http://www.top1health.cn/Article/101/94092
吃魚不只預防心血管疾病，還有這意外好處！5招健康魚料理撇步

…身　再加食材點綴** 在烹調之前，先將魚片雙面刷上特級初榨橄欖油或椰子油，再加入太陽曬過的番茄乾，或用紅椒、羅勒與香蒜點綴。也可以在上菜前，用鱷梨、碎堅果粒裝飾。若需沾醬，也可使…
http://www.top1health.cn/Article/320/94055
地中海飲食蟬聯最佳飲食冠軍！必知地中海飲食6大意外好處

…。地中海飲食的特色主要是多攝取蔬菜、水果、堅果、豆類、穀類、橄欖油、少紅肉多白肉等。而地中海飲食的健康好處則包含：幫助減重、維持心血管健康、保護骨骼、降低憂鬱症、失智症，以及罹患第…
http://www.top1health.cn/Article/320/93769
預防帕金森氏症飲食好幫手！營養師：地中海飲食能減緩神經退化

…淑敏營養師指出，地中海飲食法包括大量蔬菜、豆類、水果、堅果、橄欖油、全穀類、適量魚類、適量乳製品(起司)、少量肉類，家禽類及飽和脂肪酸。地中海飲食型態強調利用大量蔬果及未精…
http://www.top1health.cn/Article/31/93714
地中海飲食保護心血管、防失智！必知8大健康好處

… 地中海飲食的特色主要是多攝取蔬菜、水果、堅果、豆類、穀類、橄欖油、少紅肉多白肉等。地中海飲食有許多健康好處，根據《美國新聞與世界報導》每年針對Best Diet項目，從眾多飲食…
http://www.top1health.cn/Article/320/93446
地中海飲食再度蟬聯最佳飲食法冠軍！地中海飲食不只保護心血管，還能保護骨骼

地中海飲食的特色主要是多攝取蔬菜、水果、堅果、豆類、穀類、橄欖油、少紅肉多白肉等。地中海飲食好處多多，大眾所熟知包含：幫助減重、維持心血管健康，以及降低罹患第二型糖尿病的風險等。根…
http://www.top1health.cn/Article/320/93418
年菜不是只有佛跳牆！撈魚生是什麼？地中海年菜就「醬」吃，營養美味

…黃瓜、木耳、洋蔥等，用檸檬醋醃漬過後擺成拼盤，最後淋上黃檸檬橄欖油調味，拌勻後即可享用。「撈」是取自廣東話的諧音，意思是賺到風生水起，因此在拌勻所有食材時，記得要撈得高、撈得多，代…
http://www.top1health.cn/Article/320/93350
失智症全台逾32萬人！午休習慣恐增風險？3招預防失智症

…取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類（維生素C、E及 B群），使用橄欖油等未飽和油脂來烹調或調拌沙拉，少食用飽和性脂肪。還有多攝取魚類(富含omega-3脂肪酸之魚類)。最後再加…
http://www.top1health.cn/Article/248/93266

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