…食纤维,并且具有低热量的特质。色彩鲜艳的水果和蔬菜含有强效的植物营养素,多摄取能保持健康状态。 ##影响身体机能有3大要素: 姜冠宇医师表示,事实上,影响身体机能有3大要素…
http://www.top1health.cn/Article/320/93913…还可能招致脂肪负担找上门,让健康亮红灯。建议民众可以透过早餐植物性蛋白质的摄取,杜绝劳财又害命的健康NG行为。 ##蛋白质摄取3大NG行为,吃错恐提高心血管疾病风险 现代人…
http://www.top1health.cn/Article/320/93812…豆类中属于蛋白质:毛豆、黄豆、黑豆 日常小菜的毛豆,有植物之肉的美称,一份含7公克蛋白质,大约等于一块3个指头大小的肉类。 ##容易搞混的蔬果、全谷食物,学会了吗? …
http://www.top1health.cn/Article/320/93684早餐喝豆浆,是不少人的喜好,豆浆因为富含优质的植物性蛋白质,并且低脂,而被视为健康饮品,尤其是更年期妇女喝豆浆,能补充大豆异黄酮,有助缓解更年期不适,豆浆的神奇功效还有哪些?喝豆浆…
http://www.top1health.cn/Article/320/93346…、镁离子,并搭配选择全榖类、低脂豆鱼蛋肉、低脂高钙乳品及好的植物油或坚果,减少精制糖、饱和性动物油及低钠等,进而达到保护心血管系统的好处。 ![][224450] 此外,食…
http://www.top1health.cn/Article/320/93317…洗去后,可以感受到改善肤质的效果。 ![南瓜籽中也有丰富的植物雌激素,能帮助停经后的妇女抗乳癌,而也有研究显示,植物雌激素能抗肺癌。][224393] **★降低癌症风险*…
http://www.top1health.cn/Article/101/93271…。 ![每天吃1汤匙的坚果,油脂优先选择含单元不饱和脂肪的植物油,像是橄榄油、苦茶油、亚麻仁油,适量摄取能够好的油脂,除了能减少体内脂肪堆积,也可以将坏的胆固醇经由身体代谢。][…
http://www.top1health.cn/Article/248/93244…炒则色泽转为浅褐色或黄褐色,带有苦涩味,但都是纯天然高级食用植物油。 清朝着名医学家赵学敏在其所着的《本草纲目拾遗》一书中记载:「茶油可润肠、清胃、解毒、杀菌。」《Omega…
http://www.top1health.cn/Article/320/93132…以及多种人体所需的微量元素,其营养价值与牛奶相近,所含的优质植物蛋白质含量高达2.56%,甚至比牛奶的蛋白质含量2%还要来得高。豆浆还含有钙、磷、铁等矿物质,其中铁的含量是牛奶的2…
http://www.top1health.cn/Article/320/91599…湾每年进口 30 万公吨。它与大豆油、菜籽油并称为「世界三大植物油」,拥有超过 5,000 年的食用历史,甚至在古埃及的墓葬中都发现了疑似棕榈油的痕迹。 ![][223879] …
http://www.top1health.cn/Article/320/93131…多吃香菇,可以有效抑制癌细胞肿瘤的成长。 ##金针菇含植物性甲壳素,抑制体脂肪吸收 金针菇每100克的金针菇仅41卡,且还含有一种成份叫做「植物性甲壳素」,又称几丁质,可抑…
http://www.top1health.cn/Article/101/92989…所需,有助于降低心血管疾病风险。 **2.选择低脂肉或植物性油脂** 肉品选择低脂肉,如鸡胸肉、猪里肌、海鲜,并于食用油上减少使用猪油等动物性油脂,以减少饱和脂肪酸的摄取,…
http://www.top1health.cn/Article/28/93081…质,可以说对身体百害无一利,但要注意,市面上食品有些会以氢化植物油、植物性乳玛琳、人造奶油、植物性乳化油、精制植物油等别名替代反式脂肪这四个字,因此千万别因为没有标示反式脂肪就掉以…
http://www.top1health.cn/Article/248/93028…量其实偏低。][223153] ##肉类铁质效果较好,植物铁质吸收较差 另外,饮食补血还要看你吃的是哪一种铁质。食物中的铁分成两种,也就是肉类含有的血基质铁,以及植物含有的…
http://www.top1health.cn/Article/101/92833…白质含量高的食物,动物性来源有鱼贝类、红肉、鸡蛋、乳制品等,植物来源的则为黄豆、黑豆及豆类制品等。][223370] **L-精胺酸(L-Arginine)** 精氨酸…
http://www.top1health.cn/Article/320/92913