「根莖類」搜尋結果
總共找到 809 筆符合關鍵字「根莖類」的資料-
地瓜9大好處：減重、降血壓、穩定血糖！地瓜瘦身5大吃法、3大禁忌一次看懂
…患癌症風險。許多民眾為了防癌，特別偏愛地瓜、山藥、糙米等全穀根莖類養生食物。侯玟伊營養師指出，均衡飲食並搭配良好生活習慣，身體自然能排毒，過度追求單一食物功效，恐難達到保健效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/93337 -
消化不良、胃脹氣怎麼辦？蜂蜜水、椰子水、鳳梨助消化？真相是…
…消化不良、胃脹氣嗎？有可能是吃多了容易產氣的食物，例如豆類、根莖類、碳酸飲料等食物，過度攝取甚至會放屁。為了幫助消化，網路常流傳一些飲料與水果能幫助消化，包括蜂蜜水、椰子水、鳳梨等…
http://www.top1health.cn/Article/320/93328 -
年菜還在大魚大肉？營養師揭：年菜餐盤六口訣，美味均衡不過量
…食（炒麵、米粉、冬粉）、糕點類（蘿蔔糕、年糕、發糕、湯圓）、根莖類（芋泥、南瓜派、地瓜球、玉米）等均屬澱粉含量豐富的全榖雜糧類，稍不注意就容易進食過量。為了均衡一下，搭配和全榖雜糧…
http://www.top1health.cn/Article/320/93323 -
南瓜不只助減重，連皮帶籽吃抗癌一級棒！南瓜6大健康好處報你知
…。但是吃南瓜減肥要注意，因為南瓜雖然熱量低又多水多纖，但屬於根莖類，澱粉含量高，食用應將其視為主食而不是配菜，以免攝取過多碳水化合物，轉化成糖份累積，導致肥胖或血糖升高，反而無法快…
http://www.top1health.cn/Article/101/93271 -
暴飲暴食胃潰瘍發作，上腹疼痛要人命！康涵菁中醫師：飲食4要訣，打好保「胃」戰
…者的飲食原則要選擇較好消化的低渣與低纖維的食物，如精緻的五榖根莖類、過濾的果汁、蔬菜汁或煮熟的低纖維蔬菜、水果等。避開過多的碳水化合物，以免刺激胃酸分泌過多。 **3.選擇護…
http://www.top1health.cn/Article/320/93182 -
餐餐吃超商，吃錯肥胖甩不掉？營養師教「超商一日健康餐」吃不胖
…熱量、無糖、低油、低鹽的產品。正餐的搭配要注意營養均衡，全穀根莖類、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類、低脂奶品類需樣樣俱到；低熱量的零食、飲料可是滿足口腹之慾和解渴，但仍需注意總攝取量，…
http://www.top1health.cn/Article/320/92985 -
膽固醇過高會有什麼風險？何一成醫師：趕走壞膽固醇，喝「這一杯」超神的…
… **2種須多吃的食物** 1.富含纖維的食物：帶皮穀類、根莖類、蔬果、未加工的豆類等，都含有豐富纖維，有助降低高膽固醇。 2.有助抗氧化的食物：維生素C、E和類胡蘿蔔素，都是…
http://www.top1health.cn/Article/248/92956 -
天冷大啖火鍋，水腫找上門！楊哲雄營養師：低鹽、高鉀、高碘消水腫三法寶聰明吃
…為葉菜類30-50%、瓜果類10-20%、菇類30-40%、根莖類10-20%，因此如果想保留更多鉀及其他水溶性營養，建議縮短汆燙時間，並於蔬菜經切洗後省略浸泡的步驟，直接沸水殺菁…
http://www.top1health.cn/Article/320/92977 -
馬鈴薯是肥胖地雷，不敢多吃？營養師揭：馬鈴薯高鉀消水腫、控血壓
…維細緻不刮胃！馬鈴薯易嚼好消化** 最重要的是，相較於其他根莖類食物，馬鈴薯的纖維質更為細緻，且含有豐富的多醣體蛋白質黏液，不但好消化、咀嚼，更不會造成胃腸黏膜的刺激，是非常好的…
http://www.top1health.cn/Article/101/92951 -
便祕不能只吃纖維食物！高敏敏營養師推：4381+1/3清腸排毒飲食法
…分：蘋果果皮。 有硬梗葉菜類：竹筍、花椰菜、地瓜葉等。 根莖類：牛蒡。 豆類：黃豆。 高敏敏營養師提醒，值得注意的是，同一種食物不會只有一種膳食纖維，只是水溶性和非水溶…
http://www.top1health.cn/Article/320/92832 -
聰明「B」走肥油，促進代謝助減重！王子南營養師：必吃3大B群食物助燃脂
…！王子南營養師表示，除了減少食量外，多食用富含維生素B的全穀根莖類、水煮蛋、堅果類等食物，有助提升代謝，是逼走多餘脂肪的不錯方式之一。 ![][223351] 王子南營養師…
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OMEGA減肥法，輕鬆甩掉2.5公斤！必吃10種食物真享瘦
…克義大利麵／60糙米飯／50克麥片。 - 225克馬鈴薯等根莖類。 **【水】** - 每天8杯水（1杯225~300毫升）。餐前先喝1杯水，幫助增加飽足感，避免吃太多。 …
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早餐要吃得像皇帝、要吃得飽？趙函穎營養師：別碰3大催肥早餐
…、起士蔬菜蛋吐司，加上鮮奶的組合。不但吃得飽，也攝取到了全穀根莖類、蔬果、蛋白質、奶類等必須營養，更不易攝取過多脂肪導致發胖。 
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