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「柑橘類」搜尋結果

總共找到 527 筆符合關鍵字「柑橘類」的資料

擁有Q彈水嫩肌膚，不只要補充水分！宋佩蓉營養師：4大營養吃出好膚質

…緻，所以希望皮膚Q彈，可以多食用富含維生素C的芭樂、奇異果、柑橘類等。維生素E可以保護皮膚減少紫外線的刺激和損傷，可從堅果類、酪梨等食物中攝取，維持肌膚的抗氧化功能。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/92979
心情好，可以增加免疫力！營養師：必吃「這些」食物降低焦慮

…外，維生素C是一種強效的抗氧化劑，有助於減輕壓力活化免疫力，柑橘類水果、芭樂都是豐富的維生素C來源。 ![可增加血清素的分泌量，改善焦慮的食物。（圖片提供／台南市立醫院）][2…
http://www.top1health.cn/Article/320/92909
孕婦一定要大補特補？懷孕初期營養6原則，3大飲食禁忌要注意

…吃富含葉酸的菠菜、油菜和青江菜等深綠色蔬菜、肝臟、黃豆製品及柑橘類水果，瑞之盟營養機構鍾佩珊營養師建議，每餐吃到綠色蔬菜或是豆製品，早上可以喝豆漿，午晚餐吃到蔬菜水果。鍾佩…
http://www.top1health.cn/Article/251/92886
暴飲暴食、宿便害肚子鼓鼓、胃嘟嘟？王志堂醫師：消除脹氣5個小撇步

…是豆類、洋蔥、青椒、包心菜、地瓜、馬鈴薯、玉米、蘋果、西瓜、柑橘類，而像脂肪、蛋白質類的食物如牛奶、乳製品、油炸類、甜點等也可能會造成脹氣，當出現症狀時，更要避免食用。 ![除了…
http://www.top1health.cn/Article/30/92713
狂喝檸檬水排毒，竟冒黃板牙？陳忠明牙醫師：4招飲食要訣，牙齒不變色

許多人日常喜歡喝檸檬水，除了在日常飲用水中加入檸檬片，其他如柑橘類水果，也可以加入水中，希望透過天然蔬果當中富含的酸類物質、維他命C等成分，達到排毒、美白的效果。不過，陳忠明牙醫師…
http://www.top1health.cn/Article/324/92385
膠原蛋白不只呵護肌膚，趙函穎營養師揭：缺乏膠原蛋白3大危機！

…效的蔬果，都有助於人體自行合成膠原蛋白，像是奇異果、紅黃椒、柑橘類。另外，多攝取含有膠質的食物也有助於膠原蛋白的增生。例如豬腳、雞腳、魚骨、魚皮、珊瑚、海草、海帶、山藥、秋葵、木耳…
http://www.top1health.cn/Article/248/92336
全台逾5百萬人便祕，防4大併發症！程涵宇營養師：必吃10大助排便食物

…。研究發現，規律的吃無花果，能夠改善便祕的情形。 **柑橘類** 常見的柳丁、葡萄柚、橘子都是柑橘類食物，富含可溶性果膠纖維，加速結腸運轉時間減少便祕。其中還有一種特別的成…
http://www.top1health.cn/Article/320/92443
皮膚美白用吃的？不是只有維生素C！6大飲食秘訣KO黑色素

…樣維生素C含量較高的種類，例如芭樂、奇異果、草莓、聖女番茄或柑橘類。另外，吃生菜沙拉時，也建議加入甜椒和綠花椰菜，可補充維生素Ｃ。 ![維生素C可說是「永遠的美膚聖品」，可讓肌膚…
http://www.top1health.cn/Article/324/92160
皮膚美白外在防曬不夠！黃毓惠醫師：必吃6種好食物，搶救皮膚暗沉

…水果，可多選擇維生素C蔬果的芭樂、奇異果、草莓、聖女番茄或是柑橘類。天熱胃口差，吃生菜沙拉可以消暑氣，建議加入色彩亮麗的甜椒和幾朵綠花椰菜，不止賞心悅目，而且還能攝取大量維生素C，…
http://www.top1health.cn/Article/242/92101
子宮老化，肥胖、憂鬱跟著來！提升子宮力，依6大體質調理

…偶爾要活動全身，讓停滯的氣運行。屬於此類型的人，平時可多攝取柑橘類水果，或是芹菜、茼蒿、紫蘇等香味蔬菜，以幫助氣循環。另外，烹調時加點薄荷、適度補充鈣質，可以安定精神。 ![平時…
http://www.top1health.cn/Article/324/92147
喝檸檬水不生病？可以天天喝？蔡玉思營養師破解檸檬水4大迷思

…放2至3天為宜。另外，檸檬水中也可以加入富含維他命C的芭樂、柑橘類水果如橘子、柳丁，增加水中的維生素C含量。 ![另外，檸檬水中也可以加入富含維他命C的芭樂、柑橘類水果如橘子、柳…
http://www.top1health.cn/Article/248/92112
喉嚨常「卡痰」是肺陰虛？依類型吃化痰潤肺食材

…梨子、慈菇、枇杷、水母、銀耳、芝麻、銀杏、山芋、蓮藕、白菜、柑橘類、蘋果、蛋類、乳製品、干貝、蜂蜜、甜杏仁、杏仁、落花生、百合根、梅子、橄欖油、花梨、蕪菁、松仁、杏、麥芽糖、山楂等…
http://www.top1health.cn/Article/232/91609
防胃食道逆流，不只有咖啡甜食？王進崑教授揭：小心4大食物隱藏胃酸地雷

…發現，短時間內食用大量口感偏酸的番茄、鳳梨，以及檸檬、橘子等柑橘類，也會增加胃酸的分泌，故有胃食道逆流病史的朋友，也要多多注意。 ![有研究發現，短時間內食用大量口感偏酸的番茄、…
http://www.top1health.cn/Article/30/91826
過敏、感冒分不清？3差異教你分辨！家有過敏寶寶，避開4大NG食物

…力、抗發炎，可以從各類蔬果中攝取，如：芭樂、檸檬汁、奇異果、柑橘類的水果。 Tips.如果打成果汁給孩子喝的話，要注意1歲以下的寶寶不能喝蜂蜜，給幼兒喝的果汁以原汁為主，盡量…
http://www.top1health.cn/Article/251/91738
疫情升溫XBB成主流病毒株！高敏敏營養師：8大營養素鞏固黏膜防破口

…系統，提供身體保護罩。 **食物：**芭樂、草莓、小番茄、柑橘類、奇異果都很豐富。但維生素C是水溶性的維生素，容易流失，身體不會自動合成，需要透過每天攝取補充。建議每天最少吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/91736

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