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「有益」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「有益」的資料

提神不只咖啡！研究：「這1杯」也能提神醒腦、集中注意力

…柳橙汁能有這種提神效果，是因為其中含有植化素「類黃酮」，這種有益健康的物質存在於許多蔬果中，比如柑橘類和莓果類。類黃酮可以促進血液流往腦部，並且舒緩腦細胞傳遞訊息的通道。研究員表示…
http://www.top1health.cn/Article/320/94139
花生好處多！吃花生醬竟可以減肥？教你學會花生該怎麼吃

花生好處多！吃花生不僅能減肥，還對健康有益？過去，花生一直被認為脂肪含量過高而被很多人，尤其是肥胖、想減肥的人排斥。不過，也有營養專家都認為，優質的花生及花生製品花生醬，能有效幫助…
http://www.top1health.cn/Article/101/94116
7步驟認識和擺脫胃脹氣！營養師揭：這4種產氣食物要少吃

…為體內缺乏消化的酵素 **高纖維食物** -雖然對健康有益，但過多攝取可能導致氣體積聚 Ex.全麥和燕麥 **碳酸飲料** -含氣泡的飲料會增加腸胃氣體 ##舒緩脹…
http://www.top1health.cn/Article/320/94194
喝水學問大！喝自來水容易致癌？顏宗海：8種飲料不宜取代水長期喝

… **5.茶類飲料：**雖然含有兒茶素等多種抗氧化成分有益於慢性疾病的預防，但由於茶類飲料亦含有咖啡因，有心血管疾病的民眾也不宜大量攝取。 ![雖然含有兒茶素等多種抗氧…
http://www.top1health.cn/Article/33/94100
子宮肌瘤不可以喝豆漿？子宮肌瘤別吃錯！營養師分享4大飲食原則

…常高，屬於優質蛋白質，能提供人體所需的必需氨基酸，適量攝取是有益健康的。黃豆中的「大豆異黃酮」成分，由於構造長得與雌激素非常相似，因此又被稱為植物性雌激素，能發揮類似女性荷爾蒙的功…
http://www.top1health.cn/Article/320/94099
過敏性鼻炎必看減敏菜單！6大飲食技巧，吃出免疫平衡降低過敏

…，不僅提供豐富的維生素C、維生素E和β-胡蘿蔔素，還含有多種有益的植化素，有助於降低過敏反應的發生率。此外，優質蛋白質能夠提供人體所需的必需氨基酸，從而支持免疫系統的正常運…
http://www.top1health.cn/Article/320/94152
酵素促進新陳代謝、抗老化！必吃4大高酵素蔬果，助體內環保

…時間吃酵素最好？祝年豐醫師表示，天然蔬果中就存在著對人體消化有益的植物酵素，像是存在奇異果、鳳梨、木瓜等天然蔬果中的酵素成分，每種不同的酵素都各有其獨特的效果。 ![][2268…
http://www.top1health.cn/Article/320/94009
減重一再失敗？先看屬於哪種體質？認清3大體質，吃對才能瘦

…腫。對於水體質的人而言，過度運動反而會形成毒素。有益的運動像是輕鬆的散步或者是瑜伽、皮拉提斯等以伸展為主的項目，想要減少贅肉的話還可以同時做一些重力訓練以維持有彈性的肌…
http://www.top1health.cn/Article/248/93973
代謝症候群疾病恐導致失智症！改善失智症的2大關鍵成因

… 上述的飲食取向，能改善失智症的兩大成因──延緩退化速度也有益心血管健康，另外如運動、增強體能也是同樣原理，因此希望能降低失智風險者，千萬別忽略飲食與運動的重要。失智症前…
http://www.top1health.cn/Article/248/93909
168斷食法恐增9成心血管疾病風險？醫：這2種飲食有益心臟健康

168斷食法是一種流行的飲食策略，每天集中在8小時內進食，剩餘的16小時則避免攝取任何卡路里。此法簡單易遵循，不少國內外明星亦因此瘦身成功，故吸引眾多追隨者。然而，近期美國心臟協會…
http://www.top1health.cn/Article/28/93876
兒童成長曲線落後，是3%俱樂部嗎？3大觀察指標是關鍵

…成長所需營養。 ##三重優質蛋白營養搭配飲食指南建議，有益成長兒童成長需要哪些營養補給？蛋白質為人體細胞、組織、器官的主要構成物質，肌肉合成的來源之一，可幫助肌肉生長…
http://www.top1health.cn/Article/251/93840
皮膚老化、過敏、長紅疹，元凶是誰？醫師揭：這些食物別吃錯

…精所造成。][226074] 文獻報告，認為對皮膚健康有益的食物有：覆盆子、黑莓、草莓、葡萄、蔓越莓、酪梨、石榴、鳳梨、香蕉、芒果、哈密瓜、西瓜、木瓜、綠茶、黃瓜、蘆薈飲、香…
http://www.top1health.cn/Article/242/93790
堅果不只防心血管疾病，還有3大好處！超過「這分量」愈吃愈胖

…是堅果、果乾，或是富含抗氧化力的蔬果，例如酪梨等，是幫助減肥有益的食物，就能「放肆」大吃，那你就錯了！要注意，有些健康好處多的食物卻像雙面刃，適量吃有益健康，有助減重，但是，如果吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/93657
2024年估計35萬人罹失智症！雌激素有益於延緩和預防失智症

…待更多實證研究。 ![][225826] ##雌激素有益於延緩和預防失智症在《雌激素很重要！把握關鍵10年，改善更年期不適，遠離乳癌、心臟病、骨質疏鬆和失智》一書（繁中…
http://www.top1health.cn/Article/31/93713
益生菌抗過敏，3大黃金時間吃效果好！必知益生菌8大保健功效

益生菌是「對身體有益的好菌」，具有許多保健效果，一般人熟知如如改變細菌叢生態，使排便順暢，還有對於抗過敏也有好處，並且要掌握黃金時間吃效果才好。究竟益生菌還有哪些健康益處呢？但是，…
http://www.top1health.cn/Article/320/93468