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「有氧」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「有氧」的資料

外食族增加肥胖、三高風險！外食族減重、瘦腰該怎麼吃？

…多熱量。 **運動種類建議** 至於運動種類建議則包括：有氧運動與肌力運動。 [&#x1F449詳細閱讀：斷食、戒糖減重真有效？外食享瘦6口訣！營養師：搭配「這些運動」瘦…
http://www.top1health.cn/Article/320/93608
寶林案新突破！廚師手驗出米酵菌酸毒素！廚師不洗手？醫曝：有3個原因

…洗，專業的廚師也應該都會洗手，唯獨砧板可以長時間在廚房溫度、有氧、有發酵澱粉、有油、有各種食材存留為培養皿。清洗頻率不夠，放在環境下，的確是有彈藥的「地圖砲」。砧板也不是現在才被懷…
http://www.top1health.cn/Article/88/93766
減重天天跑健身房？間歇性運動好在哪？打造馬甲線、翹臀怎麼做？

…42] **1.運動不一定要天天泡健身房，每天30分鐘有氧運動，瘦身效果更好** ![][225048] 減重一定要每天拼命運動，感覺精疲力盡才能達成嗎？根據丹麥最新研究…
http://www.top1health.cn/Article/250/93472
運動減重，無氧VS.有氧運動，該選誰？運動後這樣吃快速瘦身

…153] **1.運動減重，需啟動脂肪燃燒效應！無氧+有氧運動，瘦身效果加倍** ![][225004] 大家都知道，除了控制飲食，規律運動也是減重的金科玉律。不過，許多…
http://www.top1health.cn/Article/101/93459
性生活有「6點半」困擾？高敏敏營養師：攝取6大營養素精力旺盛

…單一食物。除了以上的營養要顧，也建議適量的重量訓練＋有氧運動。男性重量訓練可促使分泌睪固酮，維持性功能正常，而有氧運動例如慢跑、游泳、騎腳踏車，也可以提升體力、降低勃起障礙…
http://www.top1health.cn/Article/320/93570
燃脂做對了？空腹運動、喝咖啡助減重燃脂？5篇文章帶你破解

…動燃燒多少脂肪，主要由運動時間、強度和種類決定，各種運動中以有氧運動的消脂效果最好。 [&#x1F449詳細閱讀：空腹運動助燃脂？運動要汗流浹背才有效果？4大運動迷思別做錯](<…
http://www.top1health.cn/Article/101/93420
懷孕初期熱搜3大禁忌！不滿三個月保密、性行為要喊卡？

自從懷孕後，不少孕媽咪反映，聽到不少身邊人的提醒，挺著孕肚最好不要做哪些事，禁忌包含不要有太大動作、前三個月不能說，以及發現懷孕後，性行為要喊卡等？讓準媽媽感覺壓力好大，不禁想問：…
http://www.top1health.cn/Article/251/93502
賈玲拳擊運動削掉50公斤肥肉！劉伯恩醫師：拳擊減重4點注意

…，每分鐘拳擊運動，大約可燃燒13大卡的熱量，比起跑步或騎車等有氧運動，的確有較高CP值的效果。以往練習拳擊的目的是著眼在肌力訓練，但因耗氧量的增加，連帶也可以提升新陳代謝率，間接也…
http://www.top1health.cn/Article/101/93478
失智症必吃地中海飲食！黃彥翔醫師：3招「趨吉」、2招「避凶」

…低罹患失智症風險，例如走路、爬山、游泳、騎自行車、上健身房、有氧運動、瑜珈等。 ![每週規律進行2次以上運動，有助降低罹患失智症風險，例如走路、爬山、游泳、騎自行車、上健身房、有…
http://www.top1health.cn/Article/248/93444
運動8大好處非知不可！不只減重，還能強壯骨骼和肌肉、預防失智症、癌症

…e/93243>) **3.日本「超慢跑」超夯！低強度有氧運動明星！醫籲：搭配不同運動效果加倍** ![][224535] 日本流行「超慢跑」，可說是低強度有氧運動的明星…
http://www.top1health.cn/Article/250/93338
失智症全台逾32萬人！午休習慣恐增風險？3招預防失智症

…建議運動包括：走路、爬山、游泳、騎自行車、健身房、柔軟體操、有氧運動、瑜珈、太極拳、元極舞等，都是不錯的選擇。 **預防失智招術2：多動腦** 除了多運動之外，也鼓勵多動腦…
http://www.top1health.cn/Article/248/93266
寒流來襲，陽明山下雪了！「這些人」快保暖，飲食6要訣保護心臟

…全性。規律的運動對於維護心臟健康至關重要，透過適度的有氧運動，能夠提升心臟功能並降低心臟疾病的風險。在寒冷的天氣裡，面對各種冷症和健康風險，保護自己的心臟健康格外關鍵。張藝…
http://www.top1health.cn/Article/248/93311
日本「超慢跑」超夯！低強度有氧運動明星！醫籲：搭配不同運動效果加倍

日本流行「超慢跑」，可說是低強度有氧運動的明星，如今也風行到臺灣！令人好奇想問：「超慢跑好不好？」安南醫院骨科醫師方啟榮提到，近年台灣盛行超慢跑，自己也曾被患者問了這句簡單的問題；…
http://www.top1health.cn/Article/248/93240
常被靜電電到，竟然是身體缺氧惹禍！產生靜電反應時，該怎麼辦？

… 為什麼缺氧會發生靜電反應？牙科趙哲暘醫師在其所著《一根吸管有氧治百病》表示，當身體過度勞累，長期缺氧，體內正電荷過多，稍微碰觸金屬，正電荷被吸走而出現電流，就會產生被電到的靜電反…
http://www.top1health.cn/Article/248/92959
明星愛跳繩燃脂減重，郭雪芙跳出好身材！必知跳繩3大意外好處

跳繩屬於結合有氧和無氧的運動，藉由跳繩能增加燃脂力助減重。小時候體育課才會玩的跳繩，可能就是你的最佳選擇！日本、台灣都曾有研究證實跳繩的燃脂能力極佳，像台灣藝人郭雪芙、韓國男星Su…
http://www.top1health.cn/Article/250/92934

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