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…。 **二、外在因素** **1.飲食習慣不佳:**暴飲暴食、飲食不定時抑或是喜歡刺激性食物,如辣的食物、咖啡等,都容易傷腸胃。 **2.藥物影響:**有些藥物,如非類固醇的…
http://www.top1health.cn/Article/30/92742…/92584>) [👉推薦閱讀:甩憂鬱、暴飲暴食,血清素4大好處!營養師:雞蛋、牛奶10大食物平衡自律神經](<//www.top1health.com/Artic…
http://www.top1health.cn/Article/31/92636…類和高飽和性脂肪的產品。此外,在作息上也要規律進食,避免暴飲暴食,再搭配充足的睡眠和適度的戶外運動,就能保持身體健康。
http://www.top1health.cn/Article/248/92660…節食法,這個技巧不會讓人感到痛苦,避免出現抑制食欲導致的壓力暴食現象。 ▲喝湯要喝溫熱、清爽的高湯,過於油膩、濃稠的湯卡路里含量也不低,喝下去的熱量遠遠高於湯品抵消的食量,得…
http://www.top1health.cn/Article/320/92267…就是具有嚼勁。多咀嚼會刺激中樞神經,不僅可以避免空腹所造成的暴食,活動下顎還可以有小臉效果。此外,由於食物纖維可以調整腸內環境、消除便祕,所以還具有預防肌膚問題的效果。 [&#x…
http://www.top1health.cn/Article/250/92335…師洪若樸表示,糖尿病的成因很多,除了眾所皆知的家族遺傳、暴飲暴食、缺乏運動和肥胖之外,還有不少因素易被忽略,「壓力」就是其一。曾有研究發現,生活曾經遭受重大打擊的人,罹患糖尿病的風…
http://www.top1health.cn/Article/248/92522…會在空腹3-4小時後驟然增多,因而有規律的飲食有利於防止暴飲暴食。當體內碳水化合物含量不足時,同時會導致生長素激增,因而為人體和大腦補充足量的碳水化合物也同樣重要。 若不能有…
http://www.top1health.cn/Article/101/92444…、享受美食之餘,醫師提醒民眾烤肉聰明吃,切記吃得適量、勿暴飲暴食;減少醬料的添加、不要過度調味;此外,最多人忽視的就是烤肉油煙,盡量在通風環境烤肉,因為煙霧瀰漫與二手菸害無異。
http://www.top1health.cn/Article/28/92557…的問題,控制不好,減肥容易沒有成效;控制過度,又容易引起暴飲暴食。以下教大家4個妙招,巧妙地控制食慾。 ![][222050] ##人體對甜、 鹹以及澱粉類食物的渴望,會在…
http://www.top1health.cn/Article/101/92449…不會產生中途覓食的衝動。 **關鍵4/優質蛋白防止暴飲暴食** 雞蛋、牛奶、豆漿都可以,優質蛋白有助於延緩胃的排空速度,並能保持血糖的穩定,避免因血糖波動導致暴飲暴食,也能…
http://www.top1health.cn/Article/324/92368…食特別注意不要過於生冷,以免造成腸胃消化不良。此外,不要暴飲暴食。由於秋天氣候宜人,食物豐富,往往進食過多。攝入熱量過剩,會轉化成脂肪堆積起來,使人發胖。在秋季飲食中,要注意適量,…
http://www.top1health.cn/Article/248/92311…會影響到身體荷爾蒙內分泌的平衡,讓人出現食慾不振、憂鬱、暴飲暴食等不正常症狀,更成為導致肥胖的一大主因。美國一本新書提供了一種新奇減重法,利用敲打身體8個不同部位的紓壓按摩法,每天…
http://www.top1health.cn/Article/248/92189…們這樣的普通人,通常是愈壓抑我們的食慾,反而愈是容易導致暴飲暴食。 對於正在減肥的人來說,有名藝人的減肥影片、瑜伽或是奇特的運動器材總是會吸引著他們的目光。但是在那麼多的減肥…
http://www.top1health.cn/Article/306/92218…熱祕】: **說明:**是實熱體質,好發於吃太好、暴飲暴食、交際應酬多、常吃藥補食療(如:麻油雞、薑母鴨、麻辣鍋)、燒烤炸辣等燥熱食物的人。這類型患者的便祕情況與氣滯型便祕很…
http://www.top1health.cn/Article/248/92179…。只吃這些高熱量的食物,會發現原本被壓抑的食慾漸漸爆發,暴飲暴食的可能性也增加。這些事情一再重複,大腦就會因為不知道何時能獲得能量供應而變得不安,為了因應緊急狀況而在有食物進到身體…
http://www.top1health.cn/Article/324/92146