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「暖身」搜尋結果

總共找到 850 筆符合關鍵字「暖身」的資料

50歲以上還需要上健身房嗎？復健醫師揭：6點該注意的事項

…執行是個很不錯的方式。][224958] ##3.事前暖身、事後伸展運動前的暖身可以降低運動傷害機會，增加血流量，促進肌肉延展性，讓我們的肌肉關節達到預備活動的狀態。…
http://www.top1health.cn/Article/306/93437
重量訓練舉啞鈴悲劇了…美魔女竟拉斷二頭肌！小心併旋轉肌破裂

…修補。劉永川醫師建議，為了預防運動傷害，最好有運動前暖身，運動後伸展放鬆的習慣。若是發生二頭肌腫脹疼痛，建議及早尋求專業骨科醫師的建議，進一步檢查是否有肩關節旋轉肌的受傷，…
http://www.top1health.cn/Article/238/93440
寒流來襲，陽明山下雪了！「這些人」快保暖，飲食6要訣保護心臟

…臟，飲食6要訣是關鍵另外，在飲食方面，許多人習慣透過食補暖身。然而，一些高熱量、高油脂的食物，例如薑母鴨或羊肉爐，可能會對心臟疾病的患者造成負擔。張藝耀主任建議在飲食上更能關注…
http://www.top1health.cn/Article/248/93311
寒流來襲，手腳冰冷難耐？5篇文章教你保暖抗寒妙招，從頭暖到腳

…暖抗寒，除了多穿衣物、使用暖暖包等方法以外，中醫師也推薦飲用暖身茶袪寒，營養師也推薦食用抗寒食物來保暖。 ![][224399] **1.冬天手腳冰冷的8大原因！張宜臻…
http://www.top1health.cn/Article/320/93301
寒流來襲，防手腳冰冷、心血管疾病找上門！7大高危險群飲食控制，保護心血管

…24397] **1.寒流來襲，手腳冰冷如何搶救？足浴暖身、喝黃金蟲草羊肉湯補氣補血** ![][224280] 寒流來襲，穿很多衣服仍然手腳冰冷，此時補氣、補血是重要自…
http://www.top1health.cn/Article/28/93277
不用斷食一樣瘦，必喝5款減肥湯，美味飽腹又助脂肪燃燒！

…調料，即可。做法簡單易行，可佐餐。有健脾益腎，利尿消腫，暖身減肥功用。主治臉肌、腹肌、肢肌微感浮腫。 **三、紅蘿蔔豬腱湯** 材料：紅蘿蔔兩根、豬腱適量、芹菜適量 …
http://www.top1health.cn/Article/101/93092
下週寒流發威！霸王級寒流會重現？氣象達人彭啟明示警：「這些人」要做好準備

… [&#x1F449推薦閱讀：冷氣團報到，冷到皮皮剉？十大暖身小物你準備好了嗎？](<//www.top1health.com/Article/90962>) [&#x1F…
http://www.top1health.cn/Article/248/93278
冬天低溫害手腳冰冷，必知8大原因！張宜臻營養師：補充4大營養素從頭暖到腳

…&#x1F449推薦閱讀：寒流逢冬至，手腳冰冷如何搶救？足浴暖身、喝黃金蟲草羊肉湯補氣補血](<//www.top1health.com/Article/93114>) **…
http://www.top1health.cn/Article/248/93130
寒流逢冬至，手腳冰冷如何搶救？足浴暖身、喝黃金蟲草羊肉湯補氣補血

寒流來襲，又逢冬至，穿很多衣服仍然手腳冰冷，此時補氣、補血是重要自保方法，不少人採取藥膳食補，只見薑母鴨、羊肉爐等藥膳店人流絡繹不絕；除此之外，還可以有另外的選擇。藥師公會中藥委員…
http://www.top1health.cn/Article/320/93114
冷氣團南下，隨身保暖商品使用2要訣！牢記低溫保健8要點

…地方，不管是何時起床，都要記得先在床上活動一下四肢或進行伸展暖身運動，促進身體的血液循環，起身後先坐在床邊，添加衣物保暖，再慢慢地下床，起床後的活動不要過於急促，並補充溫開水以暖和…
http://www.top1health.cn/Article/248/93066
冬天愛進補，肥胖甩不掉？金字塔訓練只要10分鐘，燃脂100大卡

… **【健康小叮嚀】：** 冬天溫差大，開始運動前一定要先暖身，避免發生關節或肌肉拉傷。運動宜循序漸進，慢慢提高肌力、肌耐力、心肺耐力及速度，不可為了減肥就從最激進的運動做起，運…
http://www.top1health.cn/Article/101/92942
一變天就肌肉緊繃、關節痠痛加劇？不只身體保暖，陳鈺泓醫師：4招預防關節疼痛

…節活動力及保護作用。陳鈺泓醫師也提醒大家，冬天運動時務必做好暖身，才能避免受傷。
http://www.top1health.cn/Article/248/92974
明星愛跳繩燃脂減重，郭雪芙跳出好身材！必知跳繩3大意外好處

…好處多多，但是仍要注意避免運動傷害，跳繩前先做好足部、踝部的暖身運動，並穿著材質輕軟的慢跑運動鞋，場地選在軟硬適中的木質地板、草坪或泥土地，水泥地過硬，長期跳下來有可能會造成關節運…
http://www.top1health.cn/Article/250/92934
味噌藥膳湯好強大，不只補氣，還能滋養腸胃、心臟！

…在在的美味藥膳湯！味噌是一種「醬」，所以屬於溫性。可以溫暖身體。而且還有補氣以及滋養腸胃、心臟、腎臟的功效，因此特別推薦給大病初癒、剛做完手術、剛生完孩子以及年紀大的人。以…
http://www.top1health.cn/Article/320/92872
有影嘸？可樂加熱能治感冒？王進崑教授：「喝這1杯」效果更好

…解質。所以，感冒期間如果真的提不起食慾，不妨可來一杯熱黑糖茶暖身，不但能有效促進血液循環，成功逼汗，更有助於補充電解質及恢復體力。 ![黑糖含有豐富的維生素，以及錳、鋅、鎂等礦物…
http://www.top1health.cn/Article/302/92638