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「晚餐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「晚餐」的資料

拉麵、油麵、烏龍麵，哪一種麵條熱量最高？營養師教這樣吃不怕胖

…加肉末的燙青菜和水果，就可以輕鬆控制熱量不發胖。 **晚餐也可吃低熱量麵食料理** 另外，針對愛吃麵又怕胖的人，蔡怡瑄營養師也設計一道營養滿分又低熱量的麵食料理，適合忙碌的…
http://www.top1health.cn/Article/101/94277
甘藍不只抗癌，更是減肥利器，助秒殺脂肪！3款甘藍果汁助瘦身

…適量冷開水攪拌成汁即可。 **食用方法：**餐前食用或代替晚餐 **效果：**蘋果中的蘋果酸和果膠可以是人體內的脂肪分解，防止體態過胖，鳳梨中含有鳳梨朊酶，能分解蛋白質、能溶解…
http://www.top1health.cn/Article/101/94252
運動後吃雞蛋、牛奶，對抗飢餓感！運動後1小時喝「這1杯」助燃脂

…間不太一樣，有的人可能要等下班後才有時間運動，但又怕已經吃過晚餐了，運動完再吃一次會導致一天總攝取熱量超出所需，因此建議減重者以少量多餐的方式分配熱量。以一天控制在1800…
http://www.top1health.cn/Article/101/94264
失眠不只是壓力大，飲食也惹禍？！4種易失眠地雷食物，千萬別碰

…眠，其實從飲食方面著手最簡單，4種容易造成失眠的地雷食物，在晚餐或是睡前就要特別注意避免攝取。 ![][227596] ##導致失眠4大地雷食物 **1.高脂飲食** …
http://www.top1health.cn/Article/248/94237
紅薯富含膳食纖維、熱量低，是減重好幫手！3大理由非吃不可

…6] **【小叮嚀】** 以上三款減肥食譜當早餐或者晚餐吃即可。如果正在控制飲食熱量，晚餐吃一碗湯就行了，可以不再吃其他食物。另建議減肥時，肉類可於中餐時攝取。 **…
http://www.top1health.cn/Article/101/94140
助眠別靠安眠藥，吃對能助眠！必吃色胺酸、3種維他命B群

…，不過吃的好不如吃得巧。 1.避免吃完東西後馬上睡覺，建議晚餐應在睡前3至4小時內使用完畢，且應以7至8分飽即可，以免增加腸胃的消化作用時間，睡眠時間也無法充分休息，進而影響睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/76/94124
晚上嘴饞、肚子餓怎麼辦？宵夜這樣吃不怕胖！6種食物充飢止餓

吃過晚餐後，隔一段時間還是覺得肚子餓？但是，想吃食物又怕胖，只好讓肚子餓的咕咕叫，很難入眠？究竟碰到這樣的情况，宵夜該吃什麼充飢才不會造成身體的負擔？以下推薦晚上肚子餓可以適當食用…
http://www.top1health.cn/Article/101/94071
晚上嘴饞、肚子餓怎麼辦？6種健康小零食增飽足感

明明晚餐有吃，卻還是覺得嘴饞，想吃東西，這時該怎麼辦？事實上，過了晚上8點之後，人體的新陳代謝逐漸下降，吃進體內的食物都難以轉化成消耗的能量，而是囤積在體內日積月累成脂肪。因此，晚…
http://www.top1health.cn/Article/101/94029
喝水就能變年輕？她每天喝足這些水量，看起來像年輕10歲！

…ith）自述過去多年來都沒有多喝水的習慣，除了早上一杯茶、午晚餐會喝一杯水以外，其餘時間幾乎沒有再喝水。每天的飲水量加一加，頂多也才喝進1000c.c.左右。不過她因多年來受到頭痛…
http://www.top1health.cn/Article/320/94013
不吃早餐能減重？恐增糖尿病、肥胖風險！早餐不吃肥4大原則

俗話說：「早餐要吃得像國王，午餐要吃得像王子，晚餐要吃得像乞丐。」說的正是吃早餐的重要性。如果不吃早餐，身體就會感到缺乏能量，進而導致血糖下降。這樣一來，午餐時就容易出現血糖飆高的…
http://www.top1health.cn/Article/320/93816
晚餐在睡前幾點吃助瘦身？減重必備5大飲食法，讓你愈吃愈瘦

…[226688] ##方法1／睡前三小時一定要吃完晚餐睡前進食會迫使身體在應該休息的時間消化食物，如此一來，交感神經會在睡眠期間啟動，讓身體遲遲無法進入休息模式。此外…
http://www.top1health.cn/Article/101/93954
暴飲暴食可以紓解壓力？睡前8大NG習慣，恐陷入暴食惡性循環

…已經飽了，但一開吃就停不下，結果越吃越多。或是拖到很晚才能吃晚餐，明知太晚用餐不好，偏偏午餐也沒吃，忍耐實在是太痛苦了。睡前用餐，就寢時腸胃尚在蠕動消化，無法好好休息的結果，造成疲…
http://www.top1health.cn/Article/248/93955
高鈉食物血壓飆又傷心，5大危害跟著來！飲食5技巧遠離高血壓

…沒吃什麼，居然得到高血壓！」，詢問飲食史過後才發現病患習慣午晚餐吃飯一定要配「醬瓜」才吃的下飯。這就是罹患高血壓的錯誤飲食。衛福部資料顯示「台灣每4人之中即有1人有高血壓情形」…
http://www.top1health.cn/Article/248/93738
外食族增加肥胖、三高風險！外食族減重、瘦腰該怎麼吃？

…om/Article/92357>) 4.外食族減重，晚餐是關鍵！晚餐掌握4大訣竅，遠離肥胖 ![][225492] 一天三餐中，下班回到家享用晚餐，有比較充裕的時間，也…
http://www.top1health.cn/Article/320/93608
兒童肥胖逾7成恐發展為成人肥胖！營養師教3招預防兒童肥胖

…察，目前台灣學生放學後接續安親或補習班等活動，導致大多數學生晚餐都以外食方便為主，例如小吃攤、便利商店等。而學生們常會因為想選擇喜愛食物或省下零用錢，食物選擇單一化，大多以麵包、微…
http://www.top1health.cn/Article/101/93754