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「教練」搜尋結果

總共找到 774 筆符合關鍵字「教練」的資料

減肥要多吃蛋白質？雞胸肉最低脂可以多吃？健身教練：吃錯反而會變胖

…會分解蛋白質製造胺基酸，接著再組合成身體的蛋白質。但是，健身教練提醒，蛋白質吃錯反而會變胖！ ![][222477] 蛋白質也是手指甲或腳趾甲、頭髮、皮膚、肌肉、骨骼和血液…
http://www.top1health.cn/Article/101/92597
減肥先甩腹部脂肪，揉腹有意外好處！瑜伽教練：揉腹三步曲，拒絕腹部肥胖

…。所以，控制小腹的脂肪，減掉腹部肥胖，是預防肥胖的關鍵。瑜伽教練建議，透過「減肥三步曲」，有助於減掉腹部肥胖。 ![][222385] 腹部為什麼容易有脂肪堆積？其實，腹部…
http://www.top1health.cn/Article/82/92479
優格助腸道蠕動、提升代謝力，減重好幫手？優格低卡食譜能享瘦

…由於優格當中的益生菌能讓身體釋放多餘的脂肪所致，而且日本運動教練也建議，睡前吃優格最好，可以輕鬆瘦小腹。 ![][222060] 日本運動教練金塚陽一在其所著《「腹」を8セ…
http://www.top1health.cn/Article/320/92418
減肥超簡單，從改變吃飯順序做起！爆發減肥法掌握3大原則

… 要像這樣的減肥難民推薦的就是現在許多人討論的少女系健身教練石川英明先生，所提出的「進食順序爆發減肥法」！是一種光改變吃飯順序，就能在不勉強的狀態下，成功打造苗條身材的超簡單減…
http://www.top1health.cn/Article/250/92335
英雄聯盟「基隆東」跳水撞到頭…急診醫師：安心跳水2原則，防頸椎損傷

前幾日英雄聯盟前HPS教練基隆東，在拍攝娛樂節目的時候，疑似跳水撞到頭後，在水裡載浮載沉40秒，原以為只是為了娛樂效果，後來眾人意識到不對勁，才緊急連絡救護車施救，說是意識清楚但身…
http://www.top1health.cn/Article/248/92516
打造馬甲線，先鍛練腹直肌！健身教練教3招捲腹運動，初學快上手

…腹直肌。不過，馬甲線該怎麼練呢？有辦法一個月練成嗎？來聽健身教練賴沛恩Hank怎麼說。 ![][221472] ##鍛練馬甲線：飲食控制+適當訓練健身教練賴沛恩Ha…
http://www.top1health.cn/Article/248/92292
大谷翔平再次受傷！尺側副韌帶撕裂～從受傷到恢復全解析

…、賽後的疲勞恢復與修復計劃。同時讓醫師、治療師、運動防護員、教練們。大家一起多管齊下地守護運動員與選手。才是延續運動選手生涯的最重要關鍵。 **[本文提供／台灣復健醫學會](…
http://www.top1health.cn/Article/248/92394
仙女防肥胖，先鍛鍊身材！在家練波比操，燃脂助瘦身

…運動帶來的大量流汗，該怎麼辦？此時，不妨參考南韓健身教練安振必在《1天11分鐘輕肌力健身，成功瘦39公斤》中提供的1招「弓步波比操」，只要在自己的房間裡練習，反覆地練，不但…
http://www.top1health.cn/Article/318/92322
告別下半身肥胖、甩開大象腿，巧練「這3招」椅子操好簡單！

…不鮮！想要甩掉肥胖，不妨每天早上抽空10至15分鐘，跟著健身教練許智凱巧妙利用居家或辦公室中的固定式四腳椅，練習簡單3招，也能輕鬆雕塑下半身，甩開大象腿和馬鞍臀，重現窈窕體態。 …
http://www.top1health.cn/Article/46/92242
瘦小腹很簡單，3招鍛鍊輕鬆炫腹！健身教練：4大NG不要犯

…動健身，為什麼腹部脂肪還是一樣團結、肚子還是一樣大呢？」健身教練丁清茂Martin認為，很可能是錯誤的訓練方式所導致，每天花一點時間做小腹肌力訓練，持之以恆，瘦小腹也很可以很簡單！…
http://www.top1health.cn/Article/248/92210
只靠走路也可以減肥！試試這2種走路運動，助燃燒脂肪

…減肥的夥伴。 ![][221216] 和健身中心教練制定好了減肥計畫，狠下心決定要「重新開始！」之後，他踏上跑步機，想像著自己將來變瘦的樣子，內心因而高興不已。當他呼吸…
http://www.top1health.cn/Article/306/92218
減重增肌減脂，鍛鍊大肌肉就對了！俄式轉體助雕塑腰部曲線

…健康、體能活力、促進新陳代謝和生活品質非常重要。透過王牌健身教練的指導，示範以訓練大肌肉群如背部、腹部、臀部與腿部為主，有助促進脂肪燃燒，防止肌肉量減少的徒手動作，例如做抬腿讓腹部…
http://www.top1health.cn/Article/318/92140
棒式鍛練核心肌力，練錯恐導致腰椎炎！筋肉媽媽揭：別犯7大錯誤姿勢

…les...not apple sauce 知名體適能教練「筋肉媽媽」表示，許多人在做棒式時，只記得收緊腹部，其他身體部位包含臀部都呈現鬆鬆狀態，就像果醬一樣軟軟的，於是整個…
http://www.top1health.cn/Article/306/91943
練出翹臀，不一定要靠深蹲！必學這2招，也是很棒的臀部練習

…不見得是運動初學者的選單，但最終仍要在運動中學會它。如果沒有教練指導，你可以先這樣做做看，來叫醒臀部。 **★單腳橋式** 1.平躺，雙腳屈膝。將臀部抬起至肩關節及膝關節呈…
http://www.top1health.cn/Article/306/91897
瓦解脂肪肝，間歇性運動超有效！運動健身教練教4動作，提升代謝力

…戒酒和飲食控制，醫界公認最好的保健方式就是運動減重。運動健身教練秘翔威表示，時下流行的間歇性運動，結合有氧和肌力運動的特性，若每天花30分鐘，運動達到一定強度，不僅有助減少內臟和肝…
http://www.top1health.cn/Article/30/91851

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