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「放鬆肌肉」搜尋結果

總共找到 280 筆符合關鍵字「放鬆肌肉」的資料

憂鬱、性慾減低，男性更年期難察覺！高敏敏營養師：必補5大關鍵營養

…勃起功能障礙與早洩）。 ![鈣質能促進睡眠、避免骨質疏鬆、放鬆肌肉、舒緩壓力。推薦食物有：牛奶、優格、鈣片、芝麻、小魚乾等。][219028] ##男性更年期必補5大關鍵…
http://www.top1health.cn/Article/248/91640
筋骨受傷吃香蕉，害骨頭變軟？骨科醫師揭：香蕉4大營養有利骨骼肌肉

…體的健康非常重要。例如，鉀可以幫助調節心臟的節律，鎂可以幫助放鬆肌肉和緩解壓力，維生素C可以增強免疫系統，維生素B6可以幫助身體製造血紅蛋白和神經傳導物質。 ![香蕉是一種富含維…
http://www.top1health.cn/Article/315/91214
喝溫開水助消化、減重，6大好處藏不住！小S、蔡依林早起喝一杯溫水，養出好膚質

…燒脂肪的反應變慢。 **4.緩解疼痛：** 溫熱水有助於放鬆肌肉、舒緩痙攣和疼痛，所以發生經痛或頭痛時，喝杯溫熱水可幫助舒緩疼痛感。 **5.舒緩便祕：** 有些人的便祕是…
http://www.top1health.cn/Article/320/90863
繞繞膝蓋，轉轉脖子？！復健科醫師請你不要這樣做！

…不當的部位：** 身體痠痛，許多人會藉由按壓或是拍打來放鬆肌肉，然而有些地方並不適合這樣做。像掌跟、內側手肘、膝蓋後方以及小腿外上方，這些部位都是神經分佈較淺的地方， …
http://www.top1health.cn/Article/167/90852
扛重物肩關節疼痛難耐怎麼救？肌內效貼紮明顯改善

…，並配合使用肌內效貼布貼紮，可以緩解肩關節疼痛和肌肉疼痛點、放鬆肌肉。（圖片提供／衛福部苗栗醫院）][217084] 康耀文主任指出，現代人因為運動少，肌力明顯較差，在重複性…
http://www.top1health.cn/Article/238/90804
大掃除如何避免受傷？搬重物注意5原則，防腰背受傷

…若休息一天候情況大有改善，則可以局部熱敷背部以增加血液循環、放鬆肌肉、促進受傷部位的恢復。 ##清掃時須注意這些事## 除了搬東西之外，大掃除時有不少人習慣跪在地上擦地板…
http://www.top1health.cn/Article/167/90771
天冷關節卡卡？保護關節5大營養素！營養師：保暖、伸展運動4要訣防受傷

…氣溫下降造成關節附近肌肉和血管收縮，此時若無法及時保溫和適時放鬆肌肉，血液循環變差的情況下就會造成肌肉緊繃，長時間下來甚至發炎導致疼痛。天氣冷肌腱容易收縮，關節容易緊繃；…
http://www.top1health.cn/Article/101/90558
半夜小腿抽筋，5招保暖放鬆肌肉！中醫：喝「這杯水」補鈣，按2穴道快速緩解

… **1.睡前先泡腳：** 睡前讓雙腳浸泡熱水至膝下，有放鬆肌肉的作用，浸泡完應仔細擦乾，勿使之自然風乾。 **2.睡前按摩腿部：** 睡覺前加強按摩小腿及腳部肌肉，並…
http://www.top1health.cn/Article/240/90562
壓力山大害肥胖，必吃6大食物舒壓！營養師：吃對這些食物，降低壓力賀爾蒙

…劑量。 **3.鈣、鎂：** 鈣質具有安撫神經作用、放鬆肌肉，富含鈣質的食物，像是乳品、板豆腐、小魚乾、花椰菜、黑芝麻等，或是鈣質補充營養品；鎂的部分，主要是因為壓力的關係…
http://www.top1health.cn/Article/320/90454
下樓梯膝蓋卡卡疼痛？3招救膝關節！甩開髕骨外翻膝蓋痛，深蹲訓練少不了

…** 每日抽空5-15分鐘，以可溫控的熱敷墊熱敷膝蓋處，可放鬆肌肉、舒緩疼痛、加速軟體修復，若使用熱水袋需包覆包巾，避免直接接觸皮膚而燙傷。 **2.放鬆筋膜：** 以復…
http://www.top1health.cn/Article/248/90172
運動是良藥！創新垂直律動與水平律動，遠離疾病威脅

…限制，主要原因就是被動式運動是靠「外力」輔助來進行，主要用於放鬆肌肉、筋膜，促進淋巴與血液循環，調整身體結構的對位與排列，多是在放鬆、不費力的情況來改善身體，所以很常被使用在「復健…
http://www.top1health.cn/Article/306/89741
防疫居家健身運動正夯！網推：這些運動能雕塑身材、甩肉超有感

…四大居家運動與五大居家運動器材是這一些： **「瑜珈」放鬆肌肉、提升柔軟度！網推「跳舞」甩肉超有感** 說起居家運動，許多人第一個想起的就是器材簡單、入門相對容易且較為…
http://www.top1health.cn/Article/306/88985
眼皮跳是腦中風前兆，熱敷快快好？中醫：針灸穴位、做眼睛按摩操，不再跳不停

…魚腰、絲竹空、承泣、瞳子髎都分布在眼輪匝肌上，也可稍加按摩，放鬆肌肉，改善眼周血液循環，舒緩眼睛疲勞。另外有一說：「眼皮跳熱敷可以快快好」，其實熱敷絕對是有正面的幫助，經過…
http://www.top1health.cn/Article/240/88295
經常失眠睡不好？哈佛醫學博士：正確睡眠要養成這些習慣

…水澡、閱讀詩集或聆聽療癒音樂，就可以減慢大腦的運作速度，並且放鬆肌肉。壓力會破壞睡眠的品質，所以要多練習放鬆技巧，例如腹式呼吸法、正念冥想等。 **睡眠催眠一夜好眠** 睡…
http://www.top1health.cn/Article/248/87769
產後容易罹患「媽媽手」、出現「企鵝步態」！5招產後運動助調整、避免傷害

…散步、游泳)，來減輕孕期的不適感且讓產程更順利，緩和的伸展可放鬆肌肉，改善腰部疼痛或腿部抽筋等症狀，腿部訓練可強化肌肉的強度來增進體力使產程更順利。 ![奇美醫學中心復健部物理治…
http://www.top1health.cn/Article/248/87762

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