「提肛運動」搜尋結果
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助「性」！凱格爾運動找回陰道緊實度
…常是生產後的婦女較容易有陰道鬆弛現象。醫師建議可多做「凱格爾提肛運動」來改善陰道鬆弛現象；做法有點類似憋尿的動作，將陰部肌肉收縮，再放鬆，1天可做2次，每次10~15分鐘，對於恢復…
http://www.top1health.cn/Article/19/4038 -
女性更年期 享受「性」福並不難
…劑可減輕性行為的疼痛。 (6)女性應勤練凱格氏運動亦及提肛運動。在黃帝內經及素女經內也有記載類似的運動可改善下丹田的氣血循環，對男女性大小便及性功能多有助益，但需練習三個月以…
http://www.top1health.cn/Article/3055
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