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「抬高」搜尋結果

總共找到 564 筆符合關鍵字「抬高」的資料

椎弓骨折併腰椎滑脫，害下背痛、解尿困難！水介質震波癒合骨折，解決泌尿異常

…自訴還有泌尿及消化系統的困擾，包括，解尿時要很用力或要把左腿抬高，才能解得出來。不僅讓患者很尷尬，連外院的泌尿科醫師都問他有沒有吸毒，還開克服焦慮的藥物給他服用，並曾因血尿接受尿液…
http://www.top1health.cn/Article/88/93037
揪出便祕元凶：久坐不動是頭號殺手！養便意必學4招動作，促進腸道蠕動

…氣，抬起上半身，吸氣時躺下。 **操作要點：** 上半身抬高的角度，大約是能看到自己肚臍的程度。在腰部下方墊個抱枕，能減輕背部和腰的負擔。用力時很容易暫停呼吸，要記得抬起上半身…
http://www.top1health.cn/Article/248/92952
鋼鐵傘兵秦良丰再創生命奇蹟！完整解析脊髓損傷的復健之路

…助下，可以步行約100公尺。另外，上肢功能則恢復到能將肩關節抬高至超過30度，並開始使用叉子進食以及握筆寫字。 ![目前全台灣總計大約有6,5000名脊髓損傷者，其中超過半數以上…
http://www.top1health.cn/Article/88/92868
上班族愛翹腳、駝背趴在桌上…小心7種不良坐姿，會毀掉腰部曲線

… **NG坐姿5／**駝背坐，頭部會不自覺往後仰，下巴抬高，頭部重量全部集中在頸部後方，導致肌肉收縮，血液循環障礙。 **NG坐姿6／**低頭坐，如果低著頭，那麼頭部就…
http://www.top1health.cn/Article/248/92468
減重先達到吃動平衡！營養師、物理治療師教三餐搭配運動助甩肉

…**運動前先將骨盆固定好，腰椎穩定貼平地面後，吸氣慢慢將右腿抬高。 **2.吐氣往上：**吐氣抬小腿，膝蓋伸直，將腿往天花板方向延伸，動作維持7秒，雙腳為1回，共5回。 **3…
http://www.top1health.cn/Article/80/92526
大腿贅肉甩不掉，不敢穿牛仔褲？健身教練教5式彈力帶動作，瘦大腿又提臀

…個皮拉提斯運動環。雙手壓住地板、肚子用力、將臀部向天花板方向抬高。 2. 雙腳大腿出力擠壓皮拉提斯運動環，雙腿盡量靠緊，然後慢慢回到原位。這個動作共做20次。 ![圖為壓環式。…
http://www.top1health.cn/Article/306/92609
小腿酸麻、半夜腿抽筋，靜脈曲張中鏢！陳綱隆醫師：5要訣預防靜脈曲張

…症狀，適時的健走可以藉由肌肉的擠壓來改善靜脈回流，也可以藉由抬高雙腳使雙腳高度高於心臟來幫助靜脈回流，要預防靜脈曲張，平時應避免久坐久站，多讓腳部抬高約15 ～ 30度休息，由腳踝…
http://www.top1health.cn/Article/248/92564
打造「水蛇腰」，不再困難！3招輕鬆瘦腰！學眼鏡蛇瑜伽就對了

…起肩膀離地。 **step2**繼續分開雙腳比臀部寬，繼續抬高大腿面離地，胸部也抬高離地。 **step3** 併攏雙腳，微微放低大腿，同時抬起腹部離地。 ![從事弓式瑜伽動…
http://www.top1health.cn/Article/306/92379
行動力不只有膝關節，髖關節保養也別落漆！3招動作行動不卡關

…枕、枕頭取代，上方的手繞過胸前、以掌撐地。鍛鍊時，上方腳伸直抬高約30至45度，且盡量把腳往外延伸，維持3至5秒後再放下。 - **說明：**此動作有助增強骨盆兩側的臀中肌肌力，…
http://www.top1health.cn/Article/164/92477
肩痛無力、手抬不起來，不一定是五十肩！竟是肩膀「這裡」破洞惹的禍

…裂，前者是肩關節囊沾黏發炎導致，在自己或別人協助下都無法將手抬高，但若是旋轉肌破裂，也是無法自行將手抬高，但有別人協助下可以，不過仍需要影像學檢查來確認診斷。 ![施胤全醫師指出…
http://www.top1health.cn/Article/238/92578
1百萬人罹慢性鼻竇炎！第二型慢性鼻竇炎個人化治療，不再難控制

…在鼻根處敷溫熱毛巾或洗熱水澡，增加鼻腔濕度，緩解疼痛。睡覺時抬高頭部，也可幫助黏液排出，緩解鼻塞。
http://www.top1health.cn/Article/248/92518
兒童背書包錯誤害脊椎側彎、駝背！把握3原則護頸椎、不駝背

…來加強孩子核心： **1.漫步月球：**平躺於地墊上，雙腳抬高將球緊靠在牆面上做上下左右來回的滾動，保持球不落下。 **2.小超人蓋房子：**腹部趴在大球上維持平衡不倒下，…
http://www.top1health.cn/Article/251/92498
孕婦「這原因」容易便祕！周志恆醫師：必練4個腿部運動，幫助排便

…【腿部運動2／平躺抬腿】** - 說明：平躺仰臥，雙腿垂直抬高，足部抵住牆，並維持3至5分鐘，每天反覆數次。此動作可促進下肢靜脈血液之回流，伸展脊椎及臀部的肌肉張力。 ![腿…
http://www.top1health.cn/Article/251/92287
腿部水腫肥胖甩不掉？陳彥仁中醫師：3招美腿運動，健脾消水腫

…] **【第2招／側躺側抬腿】** 1. 側躺，左腳抬高置於居家一般椅子上，枕頭墊高頭部讓身體呈現平行並左手抱球於腹部。 2. 右腳緩緩抬起與左腳併行，停滯3秒。 3.…
http://www.top1health.cn/Article/82/92332
瘦小腹很簡單，3招鍛鍊輕鬆炫腹！健身教練：4大NG不要犯

…】：**採仰臥姿勢，雙手掌心向下平放於身體兩側，雙腿伸直向上抬高離地約15公分，雙腿上下擺動，並配合呼吸。 ![採仰臥姿勢，雙手掌心向下平放於身體兩側，雙腿伸直向上抬高離地約15…
http://www.top1health.cn/Article/248/92210