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「懶」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「懶」的資料-
久坐害腰酸背痛、肥胖找上門，揪出3大元凶！謝炳賢醫師：5要訣舒緩腰酸背痛
…於改善腰部的靈活性並減輕背部壓力。 **[醫師聯盟健康筆記懶人包：久坐腰酸背痛怎麼辦](https://reurl.cc/zlWaqk)** [👉推薦閱讀：錯誤坐…
http://www.top1health.cn/Article/238/93174 -
新年新希望：每周運動3次，卻老是失敗？3招遠離新年症候群，讓願望成真
…失望，失去改變的動機。但是，要接納自己也是個會犯錯、可能會偷懶不做的一般人；不去責備昨天的自己，要相信明天的自己可以再次嘗試挑戰，再給自己一次機會嘗試一次。新年新希望不一定要從一月…
http://www.top1health.cn/Article/245/93123 -
上班族久坐不運動，肥臀甩不掉？瑜珈老師教2招臀部伸展，美麗有彈性
冬天懶得出門，正好可以在家輕鬆練翹臀！瑜珈老師Sisii表示，擁有緊實挺翹的臀部無疑是性感魅力的籌碼，但是，有些人卻因生活習慣、久坐少動，很容易養成「肥臀」，像是很多上班族因為久坐…
http://www.top1health.cn/Article/306/92988 -
最有效減肥秘訣：管控好總熱量進出！名醫「這樣吃」甩掉10公斤贅肉
…直停不下來？不用說，這樣距離成功減重愈來愈遠。但是，如果同樣懶得運動，卻懂得管控好總熱量進出，其實，減重就不是夢想了。一位家醫科醫師就是透過這樣的方法，甩掉10公斤贅肉。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/101/92953 -
揪出便祕元凶：久坐不動是頭號殺手！養便意必學4招動作，促進腸道蠕動
…但相反地，在久坐不動、缺乏運動的情況下，腸道的運作也會因此偷懶，使腸道蠕動速度越趨緩慢，進而影響消化吸收機能，出現排便不順、便祕等困擾。 ##腸道蠕動不佳？6特徵自我檢測 …
http://www.top1health.cn/Article/248/92952 -
明星愛跳繩燃脂減重，郭雪芙跳出好身材！必知跳繩3大意外好處
…藉助跳繩來減重瘦身；加上跳繩場地、器材的限制小，因此非常適合懶得跑上健身房，或出門運動的減重族群。 ![][223453] ##跳繩跳一跳！3大好處非知不可 台灣女藝…
http://www.top1health.cn/Article/250/92934 -
下半身肥胖甩不掉？張文馨中醫師分享3招私房秘訣，打造名模美腿
…大小腿經絡，以空心掌或用按摩棒、毛刷，叩擊拍打各3回，即使是懶美人也能輕鬆重建美腿體質。 **【足三陽經】：**即為胃經、膽經、膀胱經，分別位於大小腿前、外、後側，拍打方向應…
http://www.top1health.cn/Article/248/92707 -
孩子學習卡關？一次搞懂3種常見的學習障礙
…現讓家長感到擔憂和困惑。然而，我們需要理解，這些孩子不是故意懶惰或粗心；事實上，學習障礙是一種神經性的功能異常，導致大腦在學習上運作方式不同，造成他們在特定項目上會有顯著的學習困難…
http://www.top1health.cn/Article/236/92866 -
運動後老是「鐵腿」肌肉痠痛？周寧營養師：必吃5大減痛食物，不再崩潰
…志力不堅定，被肌肉痠痛打敗的機率就會很高，一旦有了第一次的偷懶，第二次、第三次、第四次就會相繼發生，最後背棄了運動初衷。對減重族來說，肌肉痠痛就是常見掛在嘴邊、因此放棄運動瘦身的藉…
http://www.top1health.cn/Article/248/92799 -
類風濕性關節炎不只關節變形，嚴重侵蝕肌腱恐造成韌帶斷裂！
…出現困難，常常痛到忍不住對家人發脾氣，親朋好友卻直指她是想偷懶不做事，讓她苦不堪言。 後來轉診到風濕免疫科，經診斷確認罹患「類風濕性關節炎」，醫師檢查發現怡君手部關節異常突起…
http://www.top1health.cn/Article/32/92763 -
近3成退休的人有憂鬱症！醫籲：甩開失落感，學習自我接納，減少憂鬱
…製更便民眾使用的樂齡寶庫，全新推出1分鐘樂齡直播短影音、圖文懶人包，及將刊出的老年心理健康文章電子手冊，可幫助自己與親友累積退休復原力。 ##醫師籲：甩開失落感，學習自我接納…
http://www.top1health.cn/Article/245/92761 -
肥胖竟是「吃太少」？5種體型「水果人」，搞懂缺少哪些速瘦營養素
…高。 □因為怕胖不太吃醣類，肌肉缺少能量，對任何運動都感到懶惰。 □使用錯誤的熱量飲食法，運動前30分鐘應該補充醣類當熱量，結束後應該補充蛋白質修補肌肉。 □缺少鈣、鎂，讓醣…
http://www.top1health.cn/Article/101/92639 -
上班族久坐不動如山，腰痠背痛超困擾！簡文仁：6招甩開腰痠背痛
…41] **3.揮動肩腰**： 就是抬頭挺胸版本的伸懶腰，將雙手高舉過頭、往左右輝動，可伸展肩頸肌肉、舒緩上肢不適。 
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