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「強身」搜尋結果

總共找到 526 筆符合關鍵字「強身」的資料

桑椹不只能分解脂肪，還有助降血糖！推薦2道桑椹粥強身健體

…究證明，桑椹也具有降血糖的功效。以下推薦食用2種有助強身的桑椹粥： ##強身健體，必吃2種桑椹粥 **桑椹芝麻粥** 原料：桑椹60克、米100克，白糖、黑芝麻各…
http://www.top1health.cn/Article/28/91969
先天性心臟病出現心律不整風險高！莊可鈞中醫師：按2大穴和緩心律、4招自保

…成，養成以下4招保健要訣，能有效緩和心臟不適症狀外，也能達到強身養氣血療效，達到長壽。 **1.均衡飲食：** 心臟病童容易疲倦而導致營養攝取不足，影響活動量與生長，因此三餐應…
http://www.top1health.cn/Article/28/92880
雞蛋買回家馬上放冰箱冷藏？原來都錯了！吳映蓉營養師破解4大常見蛋迷思

…後，會馬上放冰箱冷藏嗎？還有老一輩的人會說：「吃生蛋可以潤喉強身」，是真的嗎？台灣營養基金會執行長吳映蓉營養師表示，蛋可說是國人居家常備食材，但對於如何保存蛋，以使蛋保有鮮度，或是…
http://www.top1health.cn/Article/248/92837
立冬後進補過頭肥胖上身！吳明珠中醫師：宜溫補必吃「這湯」，艾灸2大穴位促代謝

…灸2大穴位補氣血、強化代謝力，以及多做運動，避免脂肪累積又能強身。 ![][223075] ##冬天容易肥胖，棕色脂肪會增加立冬後象徵冬天正式來臨，隨著氣溫降低，人體為…
http://www.top1health.cn/Article/320/92807
天天吃人參好健康？林親怡中醫師：8大養生中藥，吃對了嗎？

…杞、紅棗等中藥材，不僅是入菜提味，有些更被當作調理體質、防病強身的好食材。但是，林親怡中醫師提醒，「是藥三分毒」，小心自己亂吃、亂煮，長期不僅無法達到保養身體的效果，還可能影響健康…
http://www.top1health.cn/Article/248/92196
喝茶消脂瘦腰能減肥，該選哪種茶？5款茶飲喝對享瘦

…，纖腰健體一起解決。其中大量的茶多酚、氨基酸、蛋白質，可以增強身體的抗氧化能力，增強腹部循環代謝，讓微循環變得通暢，腹部脂肪自然變薄。 **怎麼喝？** 沖泡時推薦使用中投法，…
http://www.top1health.cn/Article/318/92419
秋老虎睡不著？秋燥失眠症候群找上門！吳明珠中醫師：按3大穴位助眠

…機變化，收斂氣機，藏精補精，既補償了夏耗，又為冬天養足氣血，強身健體。 ![喝安神湯助眠。][222216] [&#x1F449推薦閱讀：喝咖啡超過這時間，會影響睡眠！除了睡前…
http://www.top1health.cn/Article/248/92494
紅棗不只養顏美容，竟有6大好處！營養師教養生料理，男女有別

…過烹調或料理發揮其效用。對此，詹淑雲營養師針對女性愛美、男性強身的特性，設計出男女有別的紅棗佳餚和茶飲，滿足不同的養生需求。 **【美魔女棗好料／清熱美顏湯】** - 材料…
http://www.top1health.cn/Article/324/92303
運動要天天泡健身房？研究：每天30分鐘有氧運動，瘦身效果更好

…12分鐘（分3次，每次4分鐘）的密集高強度運動，就可以有效增強身體存氧量與降低血壓，且女性平均每多1分鐘的高強度運動就可以降低BMI值0.7。 ![快、狠、準，高強度運動更吃香。…
http://www.top1health.cn/Article/250/92288
減肥巧吃黃瓜、番茄7種蔬菜，讓你狂瘦不停！

…進人體腸道內腐敗物質的排除，和降低膽固醇，也有一定作用，並能強身健體。 **推薦食譜：黃瓜優酪乳沙拉** 材料：黃瓜、蒜頭、鹽適量、薄荷、原味優酪乳、橄欖油。做法： 1.…
http://www.top1health.cn/Article/80/92191
吃出白皙、抗衰老，小小芝麻好神奇！芝麻酚抗氧化、抗黑色素好強大

…麻味甘、性平；入肝、腎、肺、脾經。芝麻有補血明目、益肝養發、強身體、抗衰老的功效。宋代大詩人蘇東坡也認為，吃芝麻有助於延年益壽。芝麻中含有豐富的維生素E，能防止過氧化脂質對皮膚的危…
http://www.top1health.cn/Article/320/92208
秋天咽喉乾痛又疲勞，養生防秋燥、秋乏！吳明珠中醫教去濕潤肺養生

…苦瓜等清淡食物都具有潤燥化濕、滋陰養肺、清心安神的效果，來增強身體抵抗力。 **【穴位按摩　健脾胃】：**按摩豐隆、足三里等養生穴位，可讓脾胃變得強壯起來。其中，豐隆穴是化濕…
http://www.top1health.cn/Article/248/92236
貧血快吃葡萄、櫻桃補血最有效？營養師：誤會了，這樣吃才對…

…以形補形」的刻板印象，以為多吃與血液相近顏色的食物，可以補血強身，藉此改善貧血症狀。其實，這樣的觀念並不正確，營養師蔡正亮以「實證醫學」為出發點，引用的參考文獻主要為國際S…
http://www.top1health.cn/Article/240/92193
擺脫壓力肥，先搞定自律神經！周宗翰中醫師：「這1招」助舒緩情緒

…能的交感神經，以及具有血管鬆弛功能的副交感神經得到刺激，達到強身健體和舒緩情緒等良好效果。 ![搞定自律神經　沒事多按摩頭皮。][220990] 另外，當感覺脖子僵硬、頭昏…
http://www.top1health.cn/Article/318/92175
肩頸痠痛不吃藥能自救！中醫師教「易筋操」伸展放鬆肌肉

…家經典《易筋操》，不僅養生，更能調整體質，遠離疼痛威脅。治病強身不一定非得依靠藥物，要避免瞬間受到病邪的破壞，唯有將緊繃肌肉放鬆，常伸展鍛鍊，才是解決病源關鍵。 ![][2209…
http://www.top1health.cn/Article/318/92145