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「強身」搜尋結果

總共找到 521 筆符合關鍵字「強身」的資料

喝茶消脂瘦腰能減肥，該選哪種茶？5款茶飲喝對享瘦

…，纖腰健體一起解決。其中大量的茶多酚、氨基酸、蛋白質，可以增強身體的抗氧化能力，增強腹部循環代謝，讓微循環變得通暢，腹部脂肪自然變薄。 **怎麼喝？** 沖泡時推薦使用中投法，…
http://www.top1health.cn/Article/318/92419
秋老虎睡不著？秋燥失眠症候群找上門！吳明珠中醫師：按3大穴位助眠

…機變化，收斂氣機，藏精補精，既補償了夏耗，又為冬天養足氣血，強身健體。 ![喝安神湯助眠。][222216] [&#x1F449推薦閱讀：喝咖啡超過這時間，會影響睡眠！除了睡前…
http://www.top1health.cn/Article/248/92494
紅棗不只養顏美容，竟有6大好處！營養師教養生料理，男女有別

…過烹調或料理發揮其效用。對此，詹淑雲營養師針對女性愛美、男性強身的特性，設計出男女有別的紅棗佳餚和茶飲，滿足不同的養生需求。 **【美魔女棗好料／清熱美顏湯】** - 材料…
http://www.top1health.cn/Article/324/92303
運動要天天泡健身房？研究：每天30分鐘有氧運動，瘦身效果更好

…12分鐘（分3次，每次4分鐘）的密集高強度運動，就可以有效增強身體存氧量與降低血壓，且女性平均每多1分鐘的高強度運動就可以降低BMI值0.7。 ![快、狠、準，高強度運動更吃香。…
http://www.top1health.cn/Article/250/92288
減肥巧吃黃瓜、番茄7種蔬菜，讓你狂瘦不停！

…進人體腸道內腐敗物質的排除，和降低膽固醇，也有一定作用，並能強身健體。 **推薦食譜：黃瓜優酪乳沙拉** 材料：黃瓜、蒜頭、鹽適量、薄荷、原味優酪乳、橄欖油。做法： 1.…
http://www.top1health.cn/Article/80/92191
吃出白皙、抗衰老，小小芝麻好神奇！芝麻酚抗氧化、抗黑色素好強大

…麻味甘、性平；入肝、腎、肺、脾經。芝麻有補血明目、益肝養發、強身體、抗衰老的功效。宋代大詩人蘇東坡也認為，吃芝麻有助於延年益壽。芝麻中含有豐富的維生素E，能防止過氧化脂質對皮膚的危…
http://www.top1health.cn/Article/320/92208
秋天咽喉乾痛又疲勞，養生防秋燥、秋乏！吳明珠中醫教去濕潤肺養生

…苦瓜等清淡食物都具有潤燥化濕、滋陰養肺、清心安神的效果，來增強身體抵抗力。 **【穴位按摩　健脾胃】：**按摩豐隆、足三里等養生穴位，可讓脾胃變得強壯起來。其中，豐隆穴是化濕…
http://www.top1health.cn/Article/248/92236
貧血快吃葡萄、櫻桃補血最有效？營養師：誤會了，這樣吃才對…

…以形補形」的刻板印象，以為多吃與血液相近顏色的食物，可以補血強身，藉此改善貧血症狀。其實，這樣的觀念並不正確，營養師蔡正亮以「實證醫學」為出發點，引用的參考文獻主要為國際S…
http://www.top1health.cn/Article/240/92193
擺脫壓力肥，先搞定自律神經！周宗翰中醫師：「這1招」助舒緩情緒

…能的交感神經，以及具有血管鬆弛功能的副交感神經得到刺激，達到強身健體和舒緩情緒等良好效果。 ![搞定自律神經　沒事多按摩頭皮。][220990] 另外，當感覺脖子僵硬、頭昏…
http://www.top1health.cn/Article/318/92175
肩頸痠痛不吃藥能自救！中醫師教「易筋操」伸展放鬆肌肉

…家經典《易筋操》，不僅養生，更能調整體質，遠離疼痛威脅。治病強身不一定非得依靠藥物，要避免瞬間受到病邪的破壞，唯有將緊繃肌肉放鬆，常伸展鍛鍊，才是解決病源關鍵。 ![][2209…
http://www.top1health.cn/Article/318/92145
滴雞精八大熱門款式高敏敏、余朱青、林俐岑營養師盲測評比!!

…感覺疲憊、沒有活力元氣，每天喝滴雞精是補充營養、日常有效滋補強身，讓精神旺盛的聰明選擇。華人健康網特別邀請到3位專業營養師，包括高敏敏營養師、余朱青營養師與林俐岑營養師，加上華人健…
http://www.top1health.cn/Article/248/92103
別讓營養也放暑假，3蔬2果難達標？陳木榮醫師：早餐加水果5大好處

…仍處流感高原期、新冠肺炎確診數再度攀高，攝取適量維生素C可加強身體保護力、提升活力感。 **2.膳食纖維：**膳食纖維可以幫助維持腸胃道健康、促進消化機能，然而缺乏時則會影響維生…
http://www.top1health.cn/Article/320/91963
瘦腿只敲打膽經還不夠！董懿容中醫師：加「這1招」消水腫美腿更給力

…或按摩脾經，除了可改善水腫型肥胖和瘦腿，也能發揮調整體質，增強身體免疫功能的效果。
http://www.top1health.cn/Article/248/91772
幼童感冒咳嗽不止怎麼辦？吳明珠中醫師：3大補帖化痰止咳、增強體力

…食宜清淡，並可多攝取紅糖薑水、熱冬瓜湯與雞湯，也是一不錯食補強身的新選擇。 ##治感冒化痰止咳大補帖 **1.紅糖薑水顧喉嚨：** **材料：**生薑片 15 克、紅…
http://www.top1health.cn/Article/132/91623
菠菜富含鐵能補血！菠菜「這部位」別亂丟，營養價值最高

…蔬菜，含有豐富的鐵、鈣、維生素A、C和K等營養素，對於補血、強身健體都有很好的效果。但是，如何挑選新鮮又營養豐富的菠菜呢？有機蔬菜達人林書慧表示，菠菜其實從頭到尾，連根部都可以吃，…
http://www.top1health.cn/Article/320/91669

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