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…脾、理氣、活血為處方。 ##預防大腸瘜肉,建立5個生活好習慣 除了體質調理之外,郭祐睿中醫師另針對生活習慣部分,提供5項預防大腸瘜肉發生和復發的建議。 **1.要…
http://www.top1health.cn/Article/319/92314大家都知道,良好的睡眠有助美容,為了美容,最重要的就是充足的睡眠。但是,明明睡得很好,到了隔天早上照鏡子的時候,發現臉上滿是皺紋,臉色也很差。這個理由說不定在於睡覺時的NG行動。趕…
http://www.top1health.cn/Article/248/92283…八分飽為宜,減少攝取酒精飲料及內臟食物。平時應注意養成運動的好習慣,保持情緒平穩及正面思考,解除憂慮及緊張情緒,若發現身體出現不明腫塊,應先就醫檢查是否為異常腫瘤。
http://www.top1health.cn/Article/239/92353…,不知不覺就很容易忘記喝水,這邊教您最佳喝水時間點,養成喝水好習慣。 **★建議喝水時間點:起床、早餐前、午餐前、下午茶、晚餐前、睡前(不超過100ml)** ※小提醒…
http://www.top1health.cn/Article/101/92346…《正確吃藥,病才會好:啟動人體自癒力,養成一輩子不服藥的5個好習慣》一書中提到,這是因為小腿肚肌肉,能透過伸縮運動,像幫浦般協助血液輸送至全身各處而得名。 事實上,人體的血液…
http://www.top1health.cn/Article/28/92162…核桃等,有需求者可在醫師指導之下適度補充。 **配合良好習慣,遠離過敏好健康** 總而言之,預防孩子過敏,較好的方法是從媽咪懷孕開始就適度攝取益生菌,寶寶出生之後也可以持續…
http://www.top1health.cn/Article/320/92167…;輕居,提倡的是一種簡單環保的居行方式。若能遵循這些輕生活的好習慣,將有助民眾自然減輕體重。 ![][220650] ##【習慣1/輕生活之輕食主義】 「輕食」是指少油…
http://www.top1health.cn/Article/101/92054…示,如果在青少年階段建立良好的飲食習慣,比如天天吃早餐,這種好習慣比較可能持續一輩子。 ![早餐建議選擇牛奶、瘦肉、雞蛋攝取優質蛋白質。][220713] ##天天…
http://www.top1health.cn/Article/101/92089…*5.1,500的水:**養成每天喝至少1,500毫升開水的好習慣,不要等到口渴才喝。 額外小提醒,若有慢性疾病者如:腎功能與心血管問題,需要與醫療人員討論後再飲用適合個人的…
http://www.top1health.cn/Article/80/91989…醫蕭敦仁醫師表示,正確的減重方式應該是不復胖,這需要養成5個好習慣,即「5C」。 ![][220130] 減重名醫蕭敦仁醫師指出,評估減肥法是否有效,必需先了解該項減重…
http://www.top1health.cn/Article/101/91894…礙息息相關。 **4.規律運動:** 養成規律運動的好習慣,尤其是中高強度的運動訓練效果好,每日維持運動45-60分鐘,或是每周運動150分鐘,分別持續2個月或3個月,有助…
http://www.top1health.cn/Article/4/91860…分的補充,水分不足會影響身體代謝,如果日常又不重視養成排便的好習慣,諸多因素加在一起,都是造成容易便祕的元凶。 宿便在腸內若停留太久,長期累積的結果,可能會危害身體的健康,甚…
http://www.top1health.cn/Article/242/91779…不能只靠益生菌,上廁所的時間也有學問。一起來養成不便祕的5個好習慣吧! ![][219487] ##便祕原因百百種,睡眠壓力都有影響 每個人排便的頻率都不一樣,但持續…
http://www.top1health.cn/Article/240/91727…持續配合戴口罩規定及建議,落實肥皂勤洗手、咳嗽禮節等個人衛生好習慣,保護自己也保護他人,共同維護國內社區安全。
http://www.top1health.cn/Article/407/91731…因子,且至少有1/3的癌症是可以預防。生活中養成飲食、運動的好習慣,對身體健康有幫助是大家琅琅上口的觀念,然而究竟幫助有多大呢?最新研究發現,若採納美國心臟協會推薦的7種健康生活方…
http://www.top1health.cn/Article/320/91650