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「奶類」搜尋結果

總共找到 501 筆符合關鍵字「奶類」的資料

更年期皮膚乾燥，老化早報到！陳怡錞營養師：6大營養素吃出水嫩肌

…原蛋白的必備成分。 **攝取來源：**瘦肉、魚、黃豆、蛋、奶類。 ![適當的優質蛋白質，有助於人體肌肉與結締組織健康，也是人體合成膠原蛋白的必備成分。][221355] …
http://www.top1health.cn/Article/320/92282
脂肪肝可逆嗎？陳怡錞營養師：必補7大營養素，助肝臟代謝

…鍵營養之一。 **攝取來源：**綠黃色蔬菜、全穀類、瘦肉、奶類、香蕉、酪梨。 **【營養素2／維生素C】** 維生素C是良好的抗氧化劑，日常飲食中適度補充，將有助於供…
http://www.top1health.cn/Article/248/92326
吃素的人比較不容易罹癌？營養師揭：防癌黃金鐵三角才有效

…神經系統造成不可逆的損傷。維生素B12主要存在動物性肉品和蛋奶類食品中。 ![國內素食者也普遍有營養不均衡的問題，其中最普遍缺乏的營養素就是維生素B12，患者易有疲勞、注意力不集…
http://www.top1health.cn/Article/261/92205
優格飯前、飯後吃哪個好？鄭欣宜營養師：挑優格2要點少負擔

…格的疑惑加以解說外，鄭欣宜營養師強調，優格在六大類食物中屬於奶類的一員，建議一天攝取量為1～2份為宜，每份約市售優格小瓶（200C.C.）。且值得注意的是，但依口味、含糖量…
http://www.top1health.cn/Article/30/92108
寶寶吃副食品，不只增加免疫力！必知嬰兒吃副食品5大好處

…能訓練吞嚥固體食物及咀嚼的能力，漸漸習慣成人的食物，而不再以奶類為主食。 ![（圖片提供／媽媽寶寶mombaby）][220606] ##食用副食品的好處多多隨著寶寶的…
http://www.top1health.cn/Article/251/92049
吃燕麥助減重、預防便祕！牢記吃燕麥4個小秘訣

… 相較於沖泡開水，燕麥搭配牛奶或豆漿一起食用，能夠同時攝取到奶類或豆魚肉蛋類，營養更均衡。但是，如果燕麥沖泡開水或搭配牛奶、豆漿，需注意主食類的總量攝取不應過量，每增加40克燕麥的…
http://www.top1health.cn/Article/80/92056
熬夜族也能吃出好氣色！穀物等5大類食物，夜猫子首選

…糧來補充人體的B群維生素。][220411] **2.奶類及乳製品** 牛奶中含有的大量維生素A及維生素B2，維生素B2可以促進皮膚的新陳代謝，降低工作壓力；而維生素A則可…
http://www.top1health.cn/Article/240/91982
吃對了享瘦，代謝平衡飲食法正夯！德國醫學博士揭：5大原則重整代謝力，回復苗條

…**餐餐從蛋白質開始吃起** 吃飯時，從蛋白質食物如蛋類、奶類、豆類、肉類等開始吃，促使分解體內蛋白質的消化酵素先工作，胰臟早一步製造胰高血糖素，減緩體內胰島素的分泌，較容易出現…
http://www.top1health.cn/Article/33/91948
遠離脂肪肝，別讓肝臟油膩膩！邱詩涵營養師教4妙招，保護肝臟

…和植物性之分，許多人無肉不歡，造成動物性蛋白質（包括肉類和蛋奶類）攝取比例過高，連帶也把脂肪吃下肚，肝臟消化不了而囤積。營養師建議民眾，依據國人每日飲食指南攝取3至8份豆魚肉蛋類食…
http://www.top1health.cn/Article/30/91931
遠離感冒病毒，別忘增加免疫力！這10招免疫力加分，感冒不上門

…淋巴細胞的發展，擊退遭感染的白血細胞。富含鋅元素的食物如蛋、奶類製品（起司、乳酪）、全麥麵包，植物性的如大豆、黑豆、花生；肉類如羊肉、牛肉；海鮮類的如蠔、蝦、蟹。 **5.適…
http://www.top1health.cn/Article/240/91830
脂肪肝可逆嗎？防心腦血管危害！陳怡錞營養師：7大營養素加強肝臟機能

…可缺少的關鍵營養之一。攝取來源：綠黃色蔬菜、全穀類、瘦肉、奶類、香蕉、酪梨。][219737] **【營養素1／維生素B群】** 維生素B群除了有大家所知的提神作用外，更…
http://www.top1health.cn/Article/30/91790
鈣質缺乏不只會失眠，煩躁易怒跟著來！7撇步聰明補鈣固骨本

…民健康署提供民眾平時補鈣方法，邀請民眾共同維護骨本： ![奶類是豐富鈣質的來源，且奶類亦提供蛋白質、維生素A、維生素B1、維生素B12及鋅等豐富營養素。][219556] …
http://www.top1health.cn/Article/248/91741
寶寶打嗝不停？揪出2大元凶！兒科汪小芹醫師教8妙招，緩解打嗝

…解配方或額外添加益生菌；若為母奶寶寶，則建議媽媽避開會產氣的奶類或豆製品，也可使用益生菌，來改善寶寶脹氣或腸胃不適的症狀。 ##餵奶後拍嗝．對寶寶很重要在寶寶喝完奶後，若…
http://www.top1health.cn/Article/251/91683
吃這6種營養素增強免疫力

…會顯得虛弱無力、體力下滑，使病毒找上身。 **五穀根莖類、奶類食物都可以補充。** **營養素3：維生素C** 適度補充維生素C有助提升人體 #抗氧化及免疫力，不…
http://www.top1health.cn/Article/80/91693
三高族防慢性疲勞，小心累死人！曾妙如營養師：吃對6大抒壓食物，趕走疲勞

…及心臟的正常功能，對於穩定情緒具有一定功效。主要的食物來源為奶類、小魚乾、綠色蔬菜、堅果、脫水水果乾及海鮮。 **4.膳食纖維：** 疲勞壓力大會造成交感神經活躍，抑制腸道…
http://www.top1health.cn/Article/320/91540