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「失眠」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「失眠」的資料

睡眠呼吸中止症也是睡眠呼吸障礙！「睡眠檢測」是睡眠治療重要第一步

根據國健署2019年報告顯示，台灣成年人失眠症狀的盛行率為23.5％，其中症狀持續3個月以上的慢性失眠盛行率則為6.7％，其中高達80％是年紀在45～65歲之間的中年族群，女性多於…
http://www.top1health.cn/Article/88/94709
壓力大暴飲暴食，「胃中不和」害失眠！中醫師：4大族群改善失眠有妙招

失眠與飲食息息相關！許多人日常生活壓力大，所以趁著下班或假日「怒吃」紓壓，但是，這樣滿足口腹之慾的舉動，不僅容易傷害消化系統的健康，也會導致失眠。中醫師周宗翰提醒，現代人愛吃宵夜且…
http://www.top1health.cn/Article/248/94482
鎂助改善失眠、紓解壓力有6大功效！營養師：6種天然食物含鎂可多攝取

…改善消化功能 4.對抗身體發炎 5.紓解壓力 6.改善失眠 ![鎂為什麼對人體這麼重要？（圖表提供／張語希營養師）][227768] ##鎂含量高的食物排行榜以下…
http://www.top1health.cn/Article/101/94380
失眠不只是壓力大，飲食也惹禍？！4種易失眠地雷食物，千萬別碰

上班族工作壓力大，可能造成夜夜失眠，睡覺時總是翻來覆去，事實上，造成失眠的原因有很多，陳俞穎營養師表示，想要提升睡眠品質，一夜好眠，其實從飲食方面著手最簡單，4種容易造成失眠的地雷…
http://www.top1health.cn/Article/248/94237
更年期身心不適，忍過去就好？更年期荷爾蒙失調，恐加重3大慢性疾病

…相關荷爾蒙往往出現失調情形，導致更年期症狀的出現，包括潮熱、失眠、情緒起伏不定、陰道乾燥、尿失禁等。此外，更年期的荷爾蒙失調問題亦可能引起或加重慢性疾病，常見的慢性疾病如下…
http://www.top1health.cn/Article/248/94341
暑假前衝剌，學生出現焦慮型失眠怎麼辦？喝「這粥」可以安神

…大，煩惱到睡不著，考試時頭昏眼花，恐成績不如預期。對於焦慮型失眠的「熊貓族」，醫師建議，可多喝酸棗仁粥，具有鎮靜、安眠效果，能讓學生睡得好，學習成績大躍進。 ![][227535…
http://www.top1health.cn/Article/248/94214
腦霧、壓力大，恐害記憶力衰退！活化「這個」受體，讓記憶力止滑

壓力大、長期失眠、年齡老化、缺乏運動、過度使用3C產品等，可能導致神經傳導效率低落，使記憶力衰退。早期保養大腦是當務之急，尤其，疫後有許多青壯年族群面臨腦霧、壓力和情緒挑戰。醫師表…
http://www.top1health.cn/Article/88/94261
失眠吃安眠藥非萬靈丹！失眠認知行為治療對症下藥，擺脫安眠藥

…比例逐年升高，每年用量已超過10億顆。吳家碩臨床心理師表示，失眠成因複雜，安眠藥並非萬靈丹，若為無合併生理異常的單純失眠，目前「失眠認知行為治療」為最有效方法。透過各式助眠的行為技…
http://www.top1health.cn/Article/248/94218
助眠別靠安眠藥，吃對能助眠！必吃色胺酸、3種維他命B群

上班族每天有忙不完的工作，龐大的壓力下，竟可能造成夜夜失眠，嚴重者需就醫治療或服用安眠藥助眠。不過，除了助眠藥物之外，平時也可以多攝取富含色胺酸（Tryptophan）和維生素B群…
http://www.top1health.cn/Article/76/94124
吃維生素B群會睡不著？營養師教你如何正確吃，改善失眠困擾

現代人普遍有失眠的困擾，造成失眠的原因有很多，其中，在不對的時間吃錯食物，可能就是原因之一！許多人認為補充維生素B群，有消除疲勞和補充體力的效果，在晚上吃會讓精神變得太亢奮，進而干…
http://www.top1health.cn/Article/76/94083
逆轉失眠靠「小電大地」！精神科醫師解密身心莫名病症

…zing Earthing，簡稱MEME)處方為自己解決多年失眠困擾，轉而以同樣處方照顧他的病人，8年累積上千例的成功經驗，並出版《小電大地─健康秘密法則精神科醫師解密身心莫名病…
http://www.top1health.cn/Article/248/94108
晚餐在睡前幾點吃助瘦身？減重必備5大飲食法，讓你愈吃愈瘦

…，被身體再度吸收，不只會引發各種疾病，也會降低內臟功能，導致失眠。醫界有一派學說認為，腸道會製造可促進舒眠的荷爾蒙「血清素」。確實發揮腸道功能，有助於維持身心健康。多吃富含…
http://www.top1health.cn/Article/101/93954
焦慮憂鬱是心靈感冒，恐害失眠、血壓升高！7大好食物紓壓抗焦慮

…蓮發生7.2強震，加上餘震超過900起，造成不少人焦慮，導致失眠、心跳加速、血壓升高、胸痛、出汗、情緒緊繃，更嚴重引起思覺失調症前趨期症狀，甚至有創傷壓力症候群。憂鬱與焦慮就像是「…
http://www.top1health.cn/Article/248/93705
喝咖啡會造成腎結石、失眠、骨鬆？醫師破解喝咖啡6大迷思

…謹亨醫師）][226363] **迷思三：喝咖啡會導致失眠？** 提到咖啡，多數人都有喝了會睡不著的經驗，這要考量每個人對咖啡因的敏感度、代謝能力。咖啡因的半衰期大約是 4…
http://www.top1health.cn/Article/320/93874
睡眠不足，肥胖找上門，酸棗仁湯有救？吳明珠中醫師：6招搶求失眠

…顯著。造成這種情況的原因，可能與睡眠不足影響能量代謝有關，即失眠導致人體內氣的運行異常。網路盛傳：喝酸棗仁湯有助改善睡眠不佳困擾，是真的嗎？吳明珠中醫師表示，中醫調理睡眠可藉由針灸…
http://www.top1health.cn/Article/239/93821