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「太極」搜尋結果
總共找到 332 筆符合關鍵字「太極」的資料-
坐骨神經痛害下背痛，6步驟降低風險！研究：α-硫辛酸助改善椎間盤突出坐骨神經痛
…害背部的運動，考慮進行低強度的活動，例如拉筋伸展運動、游泳、太極拳或戶外健走。（圖片提供／趙順榮藥師）][216831] **4.定期鍛鍊身體：** 包括伸展運動以保持關…
http://www.top1health.cn/Article/238/90673 -
全台130萬人纖維肌痛症！一痛二累三腦霧，自我檢測可自救
…慢減少變五分痛、四分痛，跨過這個鴻溝，就會越來越進步，不管是太極、有氧、重量訓練，或是簡單易行的伸展、步行、自行車、瑜珈，都很推薦。 台灣疼痛醫學會出版的最新版《2021纖維…
http://www.top1health.cn/Article/240/90638 -
50歲過後「微肌」出現！「增肌」喝牛乳、乳清蛋白哪個好？
…兩組，第一組先進行為期12週銀髮族自主常見的居家運動，像是打太極拳、散步、跳舞等等的活動；第二組則是進行每週2次的阻力訓練，包括踢腿、蹬腿、彎腿等訓練下肢肌肉。結果發現，第一組的體…
http://www.top1health.cn/Article/320/90452 -
衰弱失能老人可以運動嗎？運動可以讓人「老的成功」！
…累積150分鐘的運動。可以從輕鬆簡單的活動開始，例如：散步、太極、健康操等。運動強度的計算可以採用自覺費力量表(RPE)調整，0分爲最輕鬆（坐著休息），10分爲盡全力運動。目標要達…
http://www.top1health.cn/Article/248/90312 -
冬季養生一把吹風機嘛也通！中醫：吹這2大穴位怯寒保暖
…暖；平時可在有溫暖陽光的時候進行緩和運動，例如：散步、瑜珈、太極拳及八段錦等，讓陽光照拂在後頸大椎穴與後上背，養護自身陽氣。 ![寒流來的時候，可用吹風機吹大椎穴。（圖片提供／奇…
http://www.top1health.cn/Article/248/90305 -
排酸水快做伸展運動，有氧氣功、排水瑜伽最佳！必學3個糾正姿勢動作
…各部位做有系統的排酸去水，就數瑜伽是最完整的了。 其實太極拳也有相同的動作——「大開大展練到精」，要你手腳伸長，盡量地伸長。以及「運勁如抽絲」，也是要你手腳充滿掤勁，慢慢地伸…
http://www.top1health.cn/Article/248/90234 -
下背腰部痠痛怎麼救？復健科醫師：紅繩懸吊運動最有效
…濃度葡萄糖、PRP、羊膜/絨毛膜萃取物等)。 **●針灸、太極、認知行為療法等。** 除了治標緩解疼痛，我們更希望能治本、根本的脫離疼痛。運動是目前被認為最有效的非藥物治療…
http://www.top1health.cn/Article/238/90197 -
打半套拳廁所跑三次，攝護腺肥大惹禍！雷射汽化手術「拓寬」攝護腺
頻尿憋不住真腦人！台中1名73歲「陳董」愛打太極拳，但他近來飽受頻尿所苦，感嘆「打半套拳得跑廁所好幾回」，經子女陪同就醫，赫然發現原來是膀胱內多了2公分大結石，加上攝護腺肥大堵住尿…
http://www.top1health.cn/Article/4/90058 -
12個很常被問到有關減肥的問題，如果有相同疑問，不妨可以看看
…周三次、兩次…慢慢減少，從自己能接受的方式開始調整就好，不要太極端，反而適得其反了。 **問題五、牛奶能喝嗎?** 可以，台灣的飲食指南就建議每天都要喝，如果有乳醣不耐，或…
http://www.top1health.cn/Article/101/89931 -
預防失智症從生活細節下手，透過以下7點來源離失智症
…845] 以下提供兩中適合長輩進行的有氧運動: 太極拳 太極拳的動作舒緩，運動強度低，且具節奏性。可以在每個運動的過程，思考下一步驟的動作。訓練肢體平衡穩定度的同時，…
http://www.top1health.cn/Article/248/89847 -
男性更年期易失眠，3招放鬆助眠！中醫：揪出8大症狀，4大保健要訣不可少
…適。 另外，也推薦於每天早晨進行15到30分鐘的「有氧太極拳」，以呼吸協同動作「氣沉丹田」激發內氣營運於身，丹田氣充則鼓盪內氣周流全身，臟腑、皮肉皆得其養，不僅可改善通氣功能…
http://www.top1health.cn/Article/320/89523 -
疲倦、抽筋、睡不好，是缺鈣警訊？營養師推4招補鈣護骨本，高鈣這樣吃
…適量調整運動量。 **4.老年人：**建議適量快步行走、打太極拳、做體操等運動，若年輕起即已從事某項運動，如網球或爬山，可適量進行，但應隨時注意運動安全。 **第三招／適當…
http://www.top1health.cn/Article/320/89238 -
椎間盤突出壓神經，一定要開刀嗎？復健醫：下背、小腿痠麻痛「針」有效
…震波治療。 ●徒手治療。 ●乾針治療。 ●針灸。 ●太極。 ●認知行為療法。 要特別提醒的是，面對所有疾病都要思考背後的原因，否則治標不治本，疼痛只會一直來。工作環…
http://www.top1health.cn/Article/167/89198 -
健康促進入醫療法，診斷「去醫師化」，非全民之福！
…沒有健康促進項目，但是這些專業也在從事健康促進等項目。再者如太極拳教練、彼拉提斯老師、運動教練等也可以做健康促進及預防失能，原本就無違法疑慮。一旦立法載明這些情況下不需醫囑執行， …
http://www.top1health.cn/Article/167/89002 -
鼻塞、流鼻水，連眼眶也疼痛！中醫：減少吃寒性食物、打太極拳調體質改善
…番茄、白蘿蔔、牡蠣等，若需食用則可稍加蔥薑烹煮。並建議適度打太極拳及瑜珈調節體質，有助改善。 
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