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「天花」搜尋結果

總共找到 446 筆符合關鍵字「天花」的資料

減肥瘦身非難事，維持3個輕生活習慣就能辦到！

…理辦公桌。一張淩亂的辦公桌極易使人思維混亂，產生煩躁情緒。每天花很少的時間，把辦公桌整理得井井有條，壓力就會在不自覺中減輕許多，還能提升工作效率。 ★制定工作計畫，拒絕拖延症…
http://www.top1health.cn/Article/101/92054
丹參活血是血管清道夫，還能穩定血糖？李艾玲中醫師來解答

…上，中醫常用於輔助調理的中藥材進一步分析，當中丹參就與大黃、天花粉並列前3位。不過，為何丹參有此作用呢？李艾玲中醫師分析到，除了根據《本草綱目》記載：「一味丹參，功同四物」，可知丹…
http://www.top1health.cn/Article/239/91933
瓦解脂肪肝，間歇性運動超有效！運動健身教練教4動作，提升代謝力

…威表示，時下流行的間歇性運動，結合有氧和肌力運動的特性，若每天花30分鐘，運動達到一定強度，不僅有助減少內臟和肝臟脂肪，也能達到整體減重和塑身的效果。 ![][219951] …
http://www.top1health.cn/Article/30/91851
減肥怎麼控制食慾？澱粉是減肥大敵？9大減肥飲食妙招，戒掉貪吃的癮

…料慢慢減少的時候，就是原形畢露的時候了，所以不論一年四季，每天花個三分鐘站在鏡子前看看自己的身體(裸體更好)，養成隨時觀察自己體型的習慣，就能你對於減重更有決心！(在鏡子旁貼上減重…
http://www.top1health.cn/Article/101/91816
跳繩減肥，5分鐘＝慢跑半小時！3要訣輕鬆燃脂塑身

…到充分的鍛鍊。而且，跳繩還是一種非常有效的減肥運動，只需要每天花費5分鐘的時間，就能夠達到慢跑半小時的效果，輕鬆燃脂塑身。 ![][219202] 就一天來說，跳繩減肥…
http://www.top1health.cn/Article/306/91664
鄭多燕創啞鈴操，3動作狠甩20公斤！告別蝴蝶袖瘦手臂

…瘦的漂亮又健康。 ![][218536] ##每天花1個小時健身運動 **動作1** 兩腳分開與肩同寬，左手與肩同高，手心向下，拿啞鈴，右手叉腰。按節奏向上、…
http://www.top1health.cn/Article/46/91441
驚人的血管逆齡健康妙方！日本名醫：每天3分鐘做「這1招」，讓你血管回春

…就會加速血管老化。應該如何讓血管恢復年輕？日本血管名醫建議每天花3分鐘做這1招有氧運動，就能讓血管回春！ ![][218403] ##有氧運動讓血管有彈性，還能對抗肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/320/91398
瘦身、消除肩膀痠痛～每天花5分鐘練「體前彎」！15大健康好處報你知

…康好處！想要擺脫硬梆梆的身體，除了天天練習站姿體前彎之外，每天花5分鐘做「坐姿比目魚肌伸展」，效果更好！體前彎是一個簡單卻非常有效的伸展運動，可以幫助增加身體的柔軟度，同時還可以幫…
http://www.top1health.cn/Article/306/91357
在家追劇也能練出馬甲線！學這3招不用出門運動健身

…手平放身體兩側，雙腳微彎併攏，利用下腹部力量同時提起至腳朝向天花板，停留3至5秒時間。 2.腹部持續維持緊繃，雙腿維持速度緩慢下擺，但要注意「不完全平放回地面上」，重複操作30秒…
http://www.top1health.cn/Article/306/91352
大掃除最怕肩膀疼痛，害夾擠症候群！物理治療師教三式運動，過年鬆鬆鬆

…【俯臥抬臂運動】俯臥，雙手垂出床外，將手往上抬使大拇指朝天花板方向，重複做10-15次一回合，一天做3回合。可以訓練上背及肩胛肌群，避免在肩部活動時因錯誤的方式增加肩部肌群負擔…
http://www.top1health.cn/Article/167/90882
骨盆前傾害下背痛、凸小腹？復健醫：3招腰椎訓練就能矯正

…正確骨盆正中位置？ 1.(圖左）上半⾝不動，想像尾椎翹向天花板，腹部前側有個往地⾯的拉⼒。 2.(圖中）上半⾝不動，想像尾椎往前上肚臍⽅向捲， 3.(圖右）找到『⾃⼰』的前…
http://www.top1health.cn/Article/167/90839
失眠是「床」惹禍？補4大營養素助眠！營養師：色胺酸、維生素B6吃對了嗎？

…充4種營養素能助眠。 ![][216699] 人們每天花1/3的時間在睡覺，並不是在浪費時間，反而是在促進身體健康。為什麼睡覺對人體如此重要？有的人睡眠時間很長，但是睡眠品…
http://www.top1health.cn/Article/248/90612
黃斑部病變可逆嗎？防4大危險因子！名醫破解吃葉黃素3大Q&A

…d）自我檢測之外，陳瑩山主任也建議每天起床前，先躺在床上看著天花板的線條「睜一隻眼，閉一隻眼」，如果線條有波浪型曲線，並且看起來模糊，或有幾條線不清楚不見了，小心可能就是「黃斑部病…
http://www.top1health.cn/Article/244/90564
糖尿病降血糖、防腎病變併發症，中醫：這些中藥與針灸調理有效

…；肢體末端麻木刺痛抽筋可用杜仲、伸筋草、威靈仙；口乾口苦可用天花粉、葛根；眼睛酸澀模糊可用決明子、枸杞，手腳麻木可用針灸足三里、三陰交穴位來緩解。經由中西醫合療，可幫助糖友提升生活…
http://www.top1health.cn/Article/33/90525
降低肩頸上背疼痛，必練這些肌群！復健醫：紅繩懸吊訓練+居家復健甩疼痛

…雙手伸直向兩側打開。 **●動作：**肩胛骨向內夾，雙手向天花板方向抬高，並將上半身撐起，維持10秒，回到起始動作。 **●訓練目的：**藉由撐起上半身，來使背部伸直肌群用力，…
http://www.top1health.cn/Article/238/90250

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