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「天然」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「天然」的資料

缺鎂害疲勞、偏頭痛、肥胖、睡眠障礙！李婉萍營養師：必吃5大含鎂食物

…機能，都需要鎂離子才能正常運作。攝取鎂質的最佳方式，就是多吃天然、新鮮未加工的食物。 ##缺鎂可能出現哪些症狀？鎂離子可說是一種最天然的鎮靜劑，能幫助我們的精神和身體放鬆…
http://www.top1health.cn/Article/320/94393
鎂助改善失眠、紓解壓力有6大功效！營養師：6種天然食物含鎂可多攝取

… **核桃：**含170毫克鎂 ![含鎂食物有哪些？6種天然食物可多攝取。（圖表提供／張語希營養師）][227767] ##缺鎂的症狀與高危險族群當出現噁心、嘔吐、食…
http://www.top1health.cn/Article/101/94380
研究：薑黃具抗糖尿病、抗癌效果！2道薑黃料理，吃出健康力

…若多加其他營養添加物，就會使效果大打折扣。 ##攝取純天然薑黃素　簡易料理上桌趙營養師表示薑黃素單吃，口味不見得能讓每個人接受，而咖哩粉裡面的薑黃素多多少少還是添加了其他…
http://www.top1health.cn/Article/320/94224
端午節吃粽子助消化又能養正氣！孫語霙營養師：必搭「新五黃」食物

…述常見粽子共同的營養問題在於缺乏蔬果以攝取維生素、膳食纖維等天然營養素，而且根據國健署資料顯示，不到兩成(17.6%)國人每日蔬菜攝取有達標，每日水果攝取達標率更低，僅5.9%，顯…
http://www.top1health.cn/Article/320/94274
蘑菇含維生素D，助降膽固醇、減重，被譽為「上帝的食物」！

…素D的主要來源是皮膚接觸陽光照射，但它也存在於食物中。蘑菇的天然成分中就含有少量的維生素D。 ##原因3／有助於控制體重美國梅奧診所的營養學專家發現，菌類實際上是一種低能…
http://www.top1health.cn/Article/101/94175
助眠別靠安眠藥，吃對能助眠！必吃色胺酸、3種維他命B群

…也可以多攝取富含色胺酸（Tryptophan）和維生素B群等天然食物，以幫助睡眠。但是，色胺酸和維生素B群含量高的食物雖然可以幫助睡眠，仍然要吃對時間。 ![][227175] …
http://www.top1health.cn/Article/76/94124
兒童及青少年每3位就有1位過重或肥胖！3撇步健康體位不超標

…及青少年，面對即將到來的暑假，別忘記維持良好生活型態，多攝取天然及原型食物、少喝含糖飲料、規律運動及減少久坐等，才能元氣滿滿、體位健康不超標。 ![][227292] ##…
http://www.top1health.cn/Article/101/94196
甜菜根抗氧化力強！營養師：喝甜菜根果汁「少這1動作」才更營養

…227222] ##甜菜根有哪些營養？甜菜根又有「天然紅寶石」之稱，在西方國家一直都是很常使用的蔬菜。近年來台灣也常常可以看到入菜到料理。而美麗紅色的呈現則是來自甜菜色素…
http://www.top1health.cn/Article/320/94166
酵素促進新陳代謝、抗老化！必吃4大高酵素蔬果，助體內環保

…，哪些食物含有大量酵素？哪個時間吃酵素最好？祝年豐醫師表示，天然蔬果中就存在著對人體消化有益的植物酵素，像是存在奇異果、鳳梨、木瓜等天然蔬果中的酵素成分，每種不同的酵素都各有其獨特…
http://www.top1health.cn/Article/320/94009
打造水嫩美肌該怎麼吃？營養師教3妙招，助妳養成柔嫩肌膚

…抵抗甜食誘惑。不過，小心這樣的飲食習慣，就是肌膚粗糙的原因！天然蔬果可說是肌膚最好的保養品，富含各種抗氧化物，能為美麗肌膚打好底子。營養師分享3個妙招，教你聰明吃蔬果，還要告訴你為…
http://www.top1health.cn/Article/242/93995
黑寶石桑葚強化免疫、防便祕！尤偉銘營養師：這「3種人」聰明吃桑葚

…灣桑葚的盛產期，桑葚主要營養價值在於花青素、類黃酮素等植物性天然化合物，具有良好抗氧化作用，能保護人體細胞避免過度氧化的損傷，有助於減緩衰老過程。天主教聖馬爾定醫院尤偉銘營養師表示…
http://www.top1health.cn/Article/320/94016
偏頭痛噁心嘔吐，必知6大誘發因子！這些止痛食物、茶飲緩解偏頭痛

…。快來看看偏頭痛有哪些誘發因子？如何緩解偏頭痛，中醫推薦哪些天然止痛食物，以及原來西醫靠這「針」也能戰勝偏頭痛！ ![][226338] **1.偏頭痛噁心、嘔吐，別依…
http://www.top1health.cn/Article/31/93862
營養不足恐導致慢性病風險！必補植物性營養素，達到健康平衡

…容易發炎。因此，透過攝取充足營養，有助幫身體打好基礎關鍵，如天然飲食中難以攝取足夠的量，建議適時以保健食品補充。其實，各年齡層所需的關鍵營養素大不同，舉例來說，高齡族需要補…
http://www.top1health.cn/Article/320/93913
大蒜不只抗菌強身，還是減肥神器！「這1招」能消除口中蒜味

…，尤其含有豐富的生物活性的成分，能抗菌強身，因此常被稱譽為「天然抗生素」。營養師表示，適度攝取大蒜，還能達到減肥效果？究竟大蒜還有哪些健康益處？如果吃大蒜擔心口臭，應該如何消除口中…
http://www.top1health.cn/Article/320/93610
免疫力低下是體質造成？臺大醫院研究：自體免疫機制增嚴重感染風險

…一種特殊的自體抗體「白細胞介素-23」，會抑制身體對抗病菌的天然防禦機制，從而增加罹患罕見且嚴重感染的風險。 ![][225836] 由臺大醫院派赴美國國家衛生研究院進修的…
http://www.top1health.cn/Article/240/93717