…也可以多攝取富含色胺酸(Tryptophan)和維生素B群等天然食物,以幫助睡眠。但是,色胺酸和維生素B群含量高的食物雖然可以幫助睡眠,仍然要吃對時間。 ![][227175] …
http://www.top1health.cn/Article/76/94124…及青少年,面對即將到來的暑假,別忘記維持良好生活型態,多攝取天然及原型食物、少喝含糖飲料、規律運動及減少久坐等,才能元氣滿滿、體位健康不超標。 ![][227292] ##…
http://www.top1health.cn/Article/101/94196…227222] ##甜菜根有哪些營養? 甜菜根又有「天然紅寶石」之稱,在西方國家一直都是很常使用的蔬菜。近年來台灣也常常可以看到入菜到料理。而美麗紅色的呈現則是來自甜菜色素…
http://www.top1health.cn/Article/320/94166…,哪些食物含有大量酵素?哪個時間吃酵素最好?祝年豐醫師表示,天然蔬果中就存在著對人體消化有益的植物酵素,像是存在奇異果、鳳梨、木瓜等天然蔬果中的酵素成分,每種不同的酵素都各有其獨特…
http://www.top1health.cn/Article/320/94009…抵抗甜食誘惑。不過,小心這樣的飲食習慣,就是肌膚粗糙的原因!天然蔬果可說是肌膚最好的保養品,富含各種抗氧化物,能為美麗肌膚打好底子。營養師分享3個妙招,教你聰明吃蔬果,還要告訴你為…
http://www.top1health.cn/Article/242/93995…灣桑葚的盛產期,桑葚主要營養價值在於花青素、類黃酮素等植物性天然化合物,具有良好抗氧化作用,能保護人體細胞避免過度氧化的損傷,有助於減緩衰老過程。天主教聖馬爾定醫院尤偉銘營養師表示…
http://www.top1health.cn/Article/320/94016…。快來看看偏頭痛有哪些誘發因子?如何緩解偏頭痛,中醫推薦哪些天然止痛食物,以及原來西醫靠這「針」也能戰勝偏頭痛! ![][226338] **1.偏頭痛噁心、嘔吐,別依…
http://www.top1health.cn/Article/31/93862…容易發炎。因此,透過攝取充足營養,有助幫身體打好基礎關鍵,如天然飲食中難以攝取足夠的量,建議適時以保健食品補充。 其實,各年齡層所需的關鍵營養素大不同,舉例來說,高齡族需要補…
http://www.top1health.cn/Article/320/93913…,尤其含有豐富的生物活性的成分,能抗菌強身,因此常被稱譽為「天然抗生素」。營養師表示,適度攝取大蒜,還能達到減肥效果?究竟大蒜還有哪些健康益處?如果吃大蒜擔心口臭,應該如何消除口中…
http://www.top1health.cn/Article/320/93610…一種特殊的自體抗體「白細胞介素-23」,會抑制身體對抗病菌的天然防禦機制,從而增加罹患罕見且嚴重感染的風險。 ![][225836] 由臺大醫院派赴美國國家衛生研究院進修的…
http://www.top1health.cn/Article/240/93717…火鍋的民眾們一片哀號。肝膽腸胃科醫師表示,要自保應該盡量攝取天然且原型食物,降低不慎食入蘇丹紅色素的風險,若擔心不小心食用,則可以飲用足夠的開水、多吃天然蔬果,增加體內的代謝。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/93603…至連沙茶醬也被波及,讓熱愛火鍋的民眾們哀號。醫師鼓勵盡量攝取天然且原型食物,降低不慎食入蘇丹紅色素的風險,若擔心不小心食用,則可以飲用足夠的開水、多吃天然蔬果,增加體內的代謝。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/93576…具有致癌性 黃淑敏營養師說明,食用色素又分為人工合成色素及天然色素,天然色素種類少、價格較昂貴,因此市面上以人工合成色素較被廣泛應用,目前合法的人工紅色色素為紅色6、7號,像是鹽…
http://www.top1health.cn/Article/320/93573…導致料理時的果皮、種籽、莖葉等食材廢棄量也隨之增加。其實許多天然食材的部位,都有其特殊的營養成分,所以在新年開春之際,國民健康署教您運用巧思善加利用食材,不僅增加年菜的營養健康價值…
http://www.top1health.cn/Article/320/93352…**五代獨門張院長養生觀** ##「果寡糖」可提升免疫力,天然蔬果含量最多 如果真的喜歡吃甜的,我建議可以改吃「果寡糖」。果寡糖是體內腸道益生菌的食物,屬於水溶性纖維,可以…
http://www.top1health.cn/Article/320/93101