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…只靠飲用開水撐過3~5天,再吃一頓1500大卡(甚至更高)的大餐,把一天所需的熱量補齊。由於長時間不攝取熱量時,身體會為了獲得足夠的能量,代謝掉肌肉和脂肪,這也是斷食初期體重可以快…
http://www.top1health.cn/Article/101/91170…是正確的。 因此,梁家瑋營養師提醒,對於這類習慣晚餐吃大餐、好料的朋友,還是建議最好盡量將三餐飲食攝取量做好適度的分配。如果晚餐吃的多,早、午兩餐就要有所節制;並選擇把水果的…
http://www.top1health.cn/Article/320/91065春節連假即將要結束了,這幾天年菜大餐吃飽飽,除了肚子生出一塊小肥肉外,不少人也有火燒心的問題。到底有哪些原因會容易導致胃食道逆流?Anna李宜樺營養師盤點8大NG食物,以及4大NG…
http://www.top1health.cn/Article/320/90938…至休息站下車活動。 同時,年節因攝取到許多高熱量點心或大餐,如果又喝水量太少,會導致血液過於濃稠,提高血栓形成機會。飲食方面建議可多攝取魚類、酪梨、洋蔥、黑木耳、蔬果等食材,…
http://www.top1health.cn/Article/239/90933…、小米、大麥等都是隱藏的澱粉類食物之一。 ##第2招/大餐前先吃高纖維質蔬菜 吃大餐前先吃富含纖維質的蔬菜,譬如,白花菜、花椰菜、高麗菜、山東大白菜等,不只可以幫助增加飽足…
http://www.top1health.cn/Article/320/90910…康無負擔?醫師提醒,要先了解不健康飲食的地雷有哪些?以及在吃大餐過程中,可以選擇哪一些好食物,正如俗話所說:「趨吉避凶」。 ![麻豆新樓醫院家庭醫學科莊立奇主任教大家如何吃、該怎…
http://www.top1health.cn/Article/320/90697…壯年及產婦。 **2、肝鬱氣滯的肥胖** 患者常以吃大餐作為舒解壓力的管道,因此體態容易隨著情緒起伏而忽胖忽瘦,情緒上時常覺得煩躁、鬱悶,甚至導致失眠,生理上會出現胸脅脹滿…
http://www.top1health.cn/Article/101/90523…聚餐會選擇羊肉爐、薑母鴨、麻油雞等溫補物食物。結果晚上一吃完大餐,人躺在床上還沒睡著,胸口悶悶的,引發一陣陣嗆咳。有些人還以為是新冠後遺症沒有好,殊不知是NG的飲食內容誘發了胃食道…
http://www.top1health.cn/Article/30/90497…續有關,也和無法獲得充足休息的睡眠有關。 ![下班後吃一頓大餐犒賞自己,有可能造成失眠的慘劇。有些人晚餐吃得過飽或過晚,且吃太多不易消化油膩且辛辣的食物,會延長消化時間。][21…
http://www.top1health.cn/Article/240/90338…家餐廳有人給五星,也會有人給一星;而十大好吃炒飯排行榜上,有大餐廳也有路邊攤,但還是有人對這種排行榜不屑一顧,因為他們總覺得,自家巷口那家最好吃。 吃完蛋炒飯,我轉往附近一家…
http://www.top1health.cn/Article/248/90078…影響體脂,想好好減重,就避免吧! **問題十、不小心吃大餐怎麼辦?** 不會因為吃一餐大餐而胖,也不會少吃一餐而瘦,所以大家不用太擔心,偶爾聚餐,就開心吃吧! **問…
http://www.top1health.cn/Article/101/89931…類、黃豆 **食材變化** 紅色-陷阱請小心/肉類海鮮大餐 綠色-滿意請收藏/多樣多色蔬菜、水果、菇類。 **食材分量** 紅色-陷阱請小心/飽脹不忌口 綠色-滿意…
http://www.top1health.cn/Article/320/89890…什麼的時候,該怎麼鼓勵? 就像明明喜歡吃甜點,結果偏偏準備大餐,他當然就沒辦法接受,所以重點應該是怎麼鼓勵,因此我就會問家屬說:「你覺得他想要的是什麼?」你想要他繼續抗癌,一定是…
http://www.top1health.cn/Article/310/89532…醒老公們還是要保有追求老婆時的殷勤,像是結婚紀念日時一起吃個大餐、生日時送份小禮物,該有的驚喜不能少,為生活創造開心、快樂的回憶,在感情上有所期待,才能平衡一次次的小爭吵。 …
http://www.top1health.cn/Article/213/89468…體重也隨之上升。 **3.飲食時常大小餐:** 每次大餐吃完後,就因罪惡感而下一餐刻意吃很少,以為這樣會變瘦?其實只是剛好Balance! **4.挑錯食物吃:** …
http://www.top1health.cn/Article/101/89304