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…長期積累而日趨嚴重,除了藥物控制之外,如何培養正確健康觀念、多運動、健康飲食,都是讓國人遠離脂肪肝及其慢性疾病的重要課題。
http://www.top1health.cn/Article/248/93060…降低心血管疾病風險。 ##其他日常護心建議 **1.多運動** 規律運動有助於血液循環,建議每週運動150分鐘以上,來幫助身體熱量消耗,提高新陳代謝。 **2.多體控*…
http://www.top1health.cn/Article/320/92999…題,因從根本調理腸道狀態開始做起,維持良好的生活及飲食習慣、多運動、補充充足水分,加速腸道內的老廢物質的排除,保持腸道乾淨暢通,自然能使消化系統更順暢。 除了上述方式外,適度…
http://www.top1health.cn/Article/320/92957…充營養的輔助效果,但是要提升基礎代謝、避免復胖,還是要靠自身多運動,並保持睡眠充足、多喝水,才能讓身體達到平衡狀態,健康享瘦! [👉推薦閱讀:黑豆助減肥瘦身,竟…
http://www.top1health.cn/Article/101/92815…方式則依患者的個別成因予以治療。例如從食物的選擇,減輕體重,多運動,適量瀉劑、胃腸蠕動劑及補充益生菌,或給予不吸收性抗生素治療,精神或催眠治療等。 想要解決腹脹困擾,平日可記…
http://www.top1health.cn/Article/30/92713…蛋白質吃太少,肌肉就難生長、也難以燃燒熱量,體脂肪很高,做很多運動也難以雕塑曲線。 □怕吃油變肥油?身體缺少好油(不飽和脂肪),使得胸、臀的肌肉沒彈性,反倒增加了肚子的肥肉。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/92639…降低心血管疾病風險。 ##其他日常護心建議 **1.多運動** 規律運動有助於血液循環,建議每週運動150分鐘以上,來幫助身體熱量消耗,提高新陳代謝。 **2.多體控*…
http://www.top1health.cn/Article/28/92663…不濫補、不濫吃來路不明的補品,以降低傷害;並且適時排解壓力,多運動來降低罹患子宮內膜異位風險。 [👉推薦閱讀:3大婦癌與女性荷爾蒙有關!楊再興醫師:晚婚未孕成婦癌高…
http://www.top1health.cn/Article/234/92503…s Essential 8)」,包括均衡飲食吃得巧、保持活躍多運動、戒菸並遠離二手菸、充足睡眠、控制體重、血壓、血脂和血糖。][222337] [👉推薦閱讀:高血壓…
http://www.top1health.cn/Article/28/92557…的。因此,養成以下7個好方法,有助遠離乳癌風險: 1.多運動。 2.避免太晚生育。 3.少攝取高脂肪食物。 4.心情放輕鬆。 5.減低工作壓力。 6.定期篩檢。 …
http://www.top1health.cn/Article/319/92483…力繼續說,腸胃健康是長時間累積結果,良好的飲食習慣、睡眠足、多運動能增加好菌,幫助改變腸道微生物的組成 。反之,不良的飲食習慣和生活習慣將會增加體內壞菌。 吳映蓉說,調查卻顯…
http://www.top1health.cn/Article/248/92497…889>) ##研究:喝咖啡也有助防子宮頸癌 除了要多運動保持健康,日本厚生勞動省領導的研究,在長達15年針對40歲以上,子宮癌症的高危險族群追蹤分析飲食,發現每天飲用3杯…
http://www.top1health.cn/Article/324/92404…中就能做到。 **祕訣一/每天走路5000步** 多多運動是促進血液循環的不二法門,每天應運動至少30分鐘,以和緩的運動為宜,比如散步、快走、慢跑。如果實在沒時間運動,可以…
http://www.top1health.cn/Article/324/92245…危險群。聯安預防醫學機構聯安診所心臟內科主任施奕仲醫師表示,多運動是好事,但是,最好能夠搭配健康檢查了解身體狀況,才能避免憾事發生,尤其是以下高風險族群要特別注意: ##運動…
http://www.top1health.cn/Article/28/92300…度肥胖,乳癌風險則增加近60%! **3.缺乏運動:多多運動,降低乳癌罹患率和復發率** 飲食與肥胖問題,對乳癌的發生有重要影響。不過,無論胖瘦,運動量不足也是一大隱憂!世…
http://www.top1health.cn/Article/310/92207