外食族 | 搜尋結果 | 華人健康網

「外食族」搜尋結果

總共找到 359 筆符合關鍵字「外食族」的資料

3C族忘記眨眼，「乾」苦困擾找上門？4大防護晶亮防爆乾！

…14分鐘在螢幕上，幾乎占清醒時間的4成左右。再加上空汙影響、外食族營養不均衡，深受「乾」苦困擾的人越來越多。 ![][222072] ##「乾」苦危機多，空汙、彩妝也別…
http://www.top1health.cn/Article/248/92473
提升免疫力抗病毒，「抗疫三寶」不可缺！必補維生素D、植化素

…、金黃奇異果、香吉士及奇異果，如果很少吃水果，加上三餐大多是外食族群，蔬果攝取量不足，營養師林怡妏建議，必須從飲食內容中檢視維生素 C 是否不足，可詢問專業人士是否需額外補充營養品…
http://www.top1health.cn/Article/248/92253
減肥別吃錯，蛋白質是好幫手！營養師教正確吃蛋白質，增飽足、減食慾

…有些人擔心蛋白質吃多了…會不會造成腎臟病！但其實現在年輕人外食族大部分都沒有攝取足夠的蛋白質，然而，無論是減重或運動員飲食當中，「蛋白質」都扮演極為重要的角色喔。（所以我每天都要…
http://www.top1health.cn/Article/132/92120
外食族減重，蛋餅、漢堡別貪多！小心3大類早餐隱藏熱量地雷

早餐是開啟一天活力的泉源，所以，有一句話說「早餐要吃的像皇帝」，在網路搜尋列輸入「早餐」與「健康」兩字，最多的是提到早餐的營養價值，以及不吃早餐會對身體造成怎樣的危害與負擔；對於想…
http://www.top1health.cn/Article/101/92107
外食族也能健康吃超商！跟著營養師吃不發胖健康餐

…加了三高疾病的風險。營養師針對「超商一日健康餐」提出建議，讓外食族也能享受健康的飲食。肥胖是現代人常見的健康問題之一，而外食族更容易因為經常吃便利超商的食物而變得肥胖。便利…
http://www.top1health.cn/Article/232/92070
孕期恐「鎂」中不足，缺鎂一族知多少？氧化鎂、氯化鎂、檸檬酸鎂吸收率比一比

…理運作，尤其是平常飲食不均衡、吃東西挑食、少吃蔬菜、堅果類的外食族、運動族群、長期酗酒、使用利尿劑，或是情緒容易緊張、焦慮、躁動者等族群，這些都可能是「缺鎂一族」，長期下來，可能會…
http://www.top1health.cn/Article/234/92016
別讓營養也放暑假，3蔬2果難達標？陳木榮醫師：早餐加水果5大好處

…大族群快樂早餐組合徐桂婷營養師也分別針對挑食族、忙碌族、外食族大方分享適合的「快樂早餐組合」： **1.挑食族孩子：**對於許多家長感到頭痛的挑食族孩子，可運用多樣顏色的食材…
http://www.top1health.cn/Article/320/91963
香港腳是濕氣大惹禍，5招防中鏢！吳宛容中醫師：喝薏仁湯去濕+外洗方止癢

…表示，臨床曾經收治1名28歲的蔡先生，患有香港腳已有一年，是外食族，平時喜愛進食辛辣煎炸食物，每年夏季，腳氣都會加重，出現水泡、滲水、穈爛，趾縫有脫皮，偶爾還有腫痛等症狀，外用抗真…
http://www.top1health.cn/Article/320/91799
消旋玉米黃素如何使用｜保養黃斑部不只靠葉黃素｜10:2:10新配方

…過度；外出要做好眼睛保護，例如配戴太陽眼鏡。如果是三餐在外的外食族無法滿足營養攝取需求，也可以考慮透過營養補充品同時補充這三種營養素，不需要等待葉黃素的人體代謝轉變，應該可以達到更…
http://www.top1health.cn/Article/244/91682
春天減重新招，必吃菇類蔬菜湯！趙函穎營養師分享瘦身祕湯

…多醣體，可提升免疫力，調節呼吸道系統，預防過敏。 ##外食族難煲湯，晚餐減重必選3蔬菜至於三餐在外、無暇下廚的外食族，春天的晚餐該如何吃才能幫助減重？趙函穎營養師以挑…
http://www.top1health.cn/Article/101/91460
消旋玉米黃素護眼一級棒！眼科醫師王孟祺：這2大族群不可缺

…過度；外出要做好眼睛保護，例如配戴太陽眼鏡。如果是三餐在外的外食族無法滿足營養攝取需求，也可以考慮透過營養補充品同時補充這三種營養素，不需要等待葉黃素的人體代謝轉變，應該可以達到更…
http://www.top1health.cn/Article/244/90823
為什麼月經來了特別疲累？揪出2大元凶！鄭欣宜營養師：補4大營養素改善疲勞

…香蕉和全穀類等食物，都富含維生素B6。由於現在大多數人都是「外食族」，膳食纖維攝取量普遍不及格，因此建議三餐其中一餐的主食可用糙米、五穀米、燕麥來取代，除了可增加B群的攝取量，還有…
http://www.top1health.cn/Article/234/91379
上班族開工甩肥胖，別踩4大飲食地雷！營養師：多吃蔬菜喝水不夠大NG

…，該怎麼吃出滿滿一年的元氣，以及甩開肥胖呢？營養師提醒，上班外食族需要避開飲食地雷，除了減少重油重鹹的食物，還有吃大量蔬菜的同時，別忘喝水要足夠，這些觀念都非常重要，否則吃錯，恐導…
http://www.top1health.cn/Article/320/90932
斷食、戒糖減重真有效？外食享瘦6口訣！營養師：搭配「這些運動」瘦身更加分

…量身打造的均衡飲食，並且注意均衡攝取正確挑選六大類食物，尤其外食族依照6點口訣，調整食物的選擇，也可以享瘦又吃得營養均衡。 ![][216680] **減重飲食新趨勢——間…
http://www.top1health.cn/Article/101/90582
乳癌6大風險因子，4招飲食防中鏢！營養師：必喝綠茶、吃十字花科蔬菜

…應紙都含有雙酚A，另外也常做為罐頭內壁塗層的原料之一。即使是外食族群，也建議盡可能自備環保容器，遠離雙酚A對身體的危害。 **遠離乳癌威脅飲食4要訣** 如何遠離乳癌的威脅…
http://www.top1health.cn/Article/320/90401