增加飽足感 | 搜尋結果

「增加飽足感」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「增加飽足感」的資料

燕麥降膽固醇，卻是三酸甘油酯凶手？營養師：2族群不宜食用燕麥小心傷身

…、午晚餐可以燕麥飯或燕麥麵條取代精緻白麵條、白米飯，不僅可以增加飽足感、延緩胃排空，還能增加膳食纖維攝取量，具有穩定血糖、降低血中膽固醇的效果。 ##2族群不建議食用燕麥，以…
http://www.top1health.cn/Article/320/94785
《玫瑰的故事》劉亦菲減肥法，小紅書火紅！醫師：加「這一杯」更給力

…麻籽或奇亞籽作為Omega-3來源，並可以同時提供膳食纖維、增加飽足感。但切忌額外添加糖分或過多水果，以免適得其反。 ![減重專科暨家醫科醫師楊智雯指出，劉亦菲的食譜關鍵核心形同…
http://www.top1health.cn/Article/101/94700
早餐愛吃穀片搭配果汁？減重醫師：恐血糖波動大，肥胖跟著來

…，利用整顆新鮮水果，加入一小匙蛋白粉或堅果醬，幫助平衡血糖又增加飽足感，但是可別加入優格霜淇淋或雪酪！ **早餐吃穀片** 蘇迪可蒂醫師指出，穀片是以白麵粉製成，基本上…
http://www.top1health.cn/Article/101/94506
高溫喝啤酒不只能消暑、解渴，竟然還有「這些」意外好處！

…兩杯啤酒就含有10％~30％的每日纖維建議攝取量，而纖維可以增加飽足感、防止飢餓。此外，倫敦大學一份研究了2千位習慣飲啤酒者的報告也指出，酌量飲酒不太可能造成體重增加。 ##…
http://www.top1health.cn/Article/320/94399
妳是瘦胖子、泡芙族嗎？營養師揭：6大食物加速運動消脂

…運動，常常半途放棄，其實，運動前少量攝取以下6種食物，不僅可增加飽足感，還能提升運動代謝力，甩油更有效率。 ##6大食物加速運動消燃脂 1.**燕麥：**含有豐富的膳食纖維…
http://www.top1health.cn/Article/101/94325
降膽固醇不只吃燕麥，營養師揭：4種好食物有助降膽固醇！

…「血管清道夫」，能促進心血管健康。此外，果膠還能延緩胃排空，增加飽足感，有利於控制食慾，減少吃下高熱量高油脂的食物。 ![蘋果能清除膽固醇最主要的營養成分就是其所富含的果膠。果膠…
http://www.top1health.cn/Article/320/94225
茄子膳食纖維豐富，是減重小幫手？營養師：茄子低卡高纖助瘦身

…食纖維含量更高達2公克，為西洋芹的1.5倍。適度食用不但有助增加飽足感、預防便祕，更有排除人體中多餘膽固醇、脂肪及重金屬的作用，非常適合做為減重過程中的蔬果食用。 ##茄子含…
http://www.top1health.cn/Article/101/94226
劉畊宏緊急瘦身法是什麼？7天就能瘦出曲線？該做到哪些事情？

…化的水果在胃裡製造過多胃酸，影響主食的消化。另一方面，也能夠增加飽足感。 ★飲用適當的水量：除了起床喝的水量之外，每天還必須額外喝2000～3000C.C.的水量，才能夠有助於補…
http://www.top1health.cn/Article/101/94202
地瓜膳食纖維豐富，能促進腸胃蠕動！營養師：地瓜搭配豆腐解便祕

…，維持生理正常運作和代謝，且地瓜的膳食纖維比白米飯多，不僅可增加飽足感，更能促進腸道蠕動，改善排便不順引起的便祕困擾。 ![每100公克地瓜的熱量只有102大卡、膳食纖維2.4公…
http://www.top1health.cn/Article/320/94181
端午吃粽不放「粽」！低鹽、低脂、高纖…健康吃粽5要訣

…維與酵素的蔬果，以當餐「吃到蔬果」為最基本的飲食原則，有助於增加飽足感、幫助消化及腸道蠕動。 **3.糖尿病/腎臟病人要當心** 甜粽或鹼粽內餡多以豆沙、棗泥為主或是淋上蜂…
http://www.top1health.cn/Article/320/94241
怕胖不敢吃澱粉，連義大利麵也不敢碰？營養師教這樣吃才會瘦

…營養師鄭師嘉指出，將麵條放冷後再吃，也可以增加抗性澱粉，有助增加飽足感。最後只要再選擇正確醬料，瘦身也能吃義大利麵！ ![][227076] 口感Q彈，是義大利麵和普通白麵…
http://www.top1health.cn/Article/101/94092
早餐蛋白質、膳食纖維不可少！營養師：高纖、高蛋白助順暢有活力

…蛋白質與膳食纖維不可少！膳食纖維能夠刺激腸道蠕動、幫助順暢、增加飽足感，是不可或缺的重要營養素；而蛋白質能幫助肌肉生長、體力維持、有助於注意力集中，進而提升工作和學習效率。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/320/94159
晚上嘴饞、肚子餓怎麼辦？6種健康小零食增飽足感

…取熱量、讓人贅肉橫生。該網站並提供許多有優質蛋白質，或是幫助增加飽足感的食物。 ![晚上容易嘴饞想吃東西，這時該怎麼辦？][226846] ##晚上也能放心吃！6種健康小零…
http://www.top1health.cn/Article/101/94029
新陳代謝差怎麼辦？10大蔬果加速代謝，讓你越吃越瘦！

…軟、易於排出體外，減少廢物滯留體內的時間；並可改善消化功能，增加飽足感。 **選購祕訣：** 1.以果實飽滿有彈性，香味濃郁，表皮略帶果粉者為佳。 2.果皮皺縮，表面有蟲蛀、…
http://www.top1health.cn/Article/248/94041
早餐該吃什麼？早餐熱量知多少？營養師教4大族群吃對營養不會累

…早餐中攝取足夠的蛋白質（每份早餐含35克的蛋白質），就有助於增加飽足感、降低大腦對高脂肪、多糖食物的食慾。所以說記得要吃蛋豆魚肉類、奶類啦！ **搭配蔬菜水果更加分：** …
http://www.top1health.cn/Article/248/94033