均衡營養 | 搜尋結果

「均衡營養」搜尋結果

總共找到 434 筆符合關鍵字「均衡營養」的資料

減重不發胖關鍵：提高基礎代謝率！王子南營養師：4招代謝率加倍

…消耗，運動是讓肌肉紮實的重要方式。不過，飲食配合同樣重要，除均衡營養外，蛋白質攝取量的增加，更可有效減重。 ![而想提高基礎代謝，則要透過運動增加肌肉比，因為基礎代謝最主要來自肌…
http://www.top1health.cn/Article/33/92423
烤肉遠離肥胖和三高！營養師教烤肉3招，吃得清爽無負擔

…選食材健康吃烤肉，在中秋節期間享受美食與家人親友同樂時，也能均衡營養、健康飲食，遠離肥胖和三高。 ![豐原醫院營養科邱珮瑜營養師，呼籲要學會聰明挑選食材健康吃烤肉，均衡營養…
http://www.top1health.cn/Article/248/92569
中秋烤肉不吃肥，抗氧化食物不可少！3點小撇步，烤肉健康再升級

…質(豆腐、雞胸肉)來均衡一下，是個有效熱量控制與降低飢餓感又均衡營養的方法。 ##營養師私房烤肉菜單 **鹽蔥沾醬：**準備青蔥、鹽巴、芝麻油後攪拌均勻，即可當作沾醬或醃料…
http://www.top1health.cn/Article/320/92560
女性生育平均年齡32歲，高齡妊娠增早產風險！掌握孕期5健康好孕原則

…媽咪們記得依時程定期產檢，以掌握母嬰健康。 **注意孕期均衡營養：** 均衡的營養對媽媽及胎兒的健康非常關鍵。孕媽咪於孕期可能有缺鐵、缺碘等問題，或於產檢抽血時發現有貧血症狀…
http://www.top1health.cn/Article/251/92501
坐月子疏忽，害肥胖、腰痠背痛！吳明珠中醫師：必喝4茶飲助產後瘦身

…婦女大都屬於「多虛多瘀」體質，需要坐月子得到充分休息，及攝取均衡營養，若未能做好產後調理，容易出現頭暈、腰痠背痛、風濕、怕冷、月經不順，以及肥胖等後遺症，不宜掉以輕心。 ![][…
http://www.top1health.cn/Article/132/92360
更年期皮膚乾燥，老化早報到！陳怡錞營養師：6大營養素吃出水嫩肌

…、植化素；水煮鮪魚則是優質的蛋白質來源，搭配油醋醬食用，可謂均衡營養。 **★山藥蛤蜊雞湯** **材料：**去皮山藥1碗、蛤蜊10顆、大雞腿1 隻、枸杞適量。 **作法…
http://www.top1health.cn/Article/320/92282
糖尿病可以吃粥嗎？吃粥有道，4大禁忌絕對不可犯！

…往，老年人會因能量和營養攝入不足而營養不良。所以喝粥也要注意均衡營養。將粥煮得稠一些，配個肉、菜，或在兩餐之間吃些點心等，都能補充能量。 **禁忌2／冰粥並不可取** 冰粥…
http://www.top1health.cn/Article/33/92246
吃巧克力可以緩解經痛？吃錯更糟！營養師揭：飲食5要訣，擺脫生理期不適

…緒飲食的問題，反而不利身體健康。 ![選擇適當的食物，維持均衡營養，多吃蔬果，來度過生理期的不適。][221171] ##飲食5要訣緩解生理期不適張秀如營養師建議，生理…
http://www.top1health.cn/Article/234/92226
徐若瑄5大瘦身觀念正確嗎？趙函穎營養師：這樣調整健康瘦身

知名藝人徐若瑄Vivian曾經於臉書表示要挑戰18天內瘦3公斤，讓不少網友紛紛敲碗希望女神能分享瘦身菜單。她也大方公開自己的三餐內容，提供網友參考。不過，徐若瑄的瘦身菜單真的適合每…
http://www.top1health.cn/Article/324/92148
乳糖不耐症喝豆漿，補充植物性蛋白，營養不輸牛奶！

…來源，早餐在三餐當中也是最重要的一餐，全家人的早餐該怎麼吃出均衡營養、吃出健康、吃出頭好壯壯，可是一門大學問。家醫科醫師王健宇表示，早餐的營養素包括澱粉、蛋白質與脂肪，其中蛋白質是…
http://www.top1health.cn/Article/132/92055
莫名變胖，恐是卵巢癌出現腹水！周宗翰中醫師：6要訣防卵巢癌復發

卵巢癌有「沉默殺手」的稱號，卵巢癌初期症狀不明顯，當出現如腹痛等徵兆，多半已經是晚期，且卵巢癌容易復發。患者突然體重增加變胖，可能是產生腹水所致。中西醫結合治療抗癌已經是新趨勢。周…
http://www.top1health.cn/Article/319/92068
全台逾360萬男人有禿頭困擾！多吃5種水果養髮，防掉髮危機

…象，原因很可能是因為生活壓力過大，或是攝取的飲食中缺乏所需的均衡營養素，又或是服用藥物、生病所導致，原因有許多，從水果中能夠吃到許多不同的維生素，不僅對美白肌膚有加分效果，也能同時…
http://www.top1health.cn/Article/93/91955
別讓營養也放暑假，3蔬2果難達標？陳木榮醫師：早餐加水果5大好處

…份，蔬菜平均再攝食 1.28 份即可達標，還能讓三餐都攝取到均衡營養，輕鬆解決蔬果攝取不足的問題，幫助孩童養成每日「3蔬2果」的良好飲食習慣，讓孩童從「早」開始均衡營養。 #…
http://www.top1health.cn/Article/320/91963
粽子吃過量消化不良，小心5大症狀！營養師Ricky：4妙招吃粽子無負擔

…功能下降，因此，端午連假期間宜多食用富含膳食纖維的蔬果，補充均衡營養，保持腸胃道蠕動，飯後適度散步幫助消化。
http://www.top1health.cn/Article/101/91862
寶寶吃出好腦力，聰明頭好壯壯！藍莓優格7大健腦食物，非吃不可

…都會對孩子造成潛移默化的影響，因此，如果父母的飲食都能夠注重均衡營養，並養成定時用餐的習慣，小孩自然也會有優良飲食偏好，減少偏食機率。
http://www.top1health.cn/Article/251/91630