地瓜 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「地瓜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「地瓜」的資料

食慾控不住，就想大吃大喝？7個小妙招幫你控制食慾，遠離發福危機

…有飽足感的低卡食物：例如蒟蒻乾、生菜沙拉、蔬菜湯，冬粉、地瓜、麥片等都是可以熱量不高又有豐富膳食纖維，可以增加飽足感的食物。 ##7.使用小碗盤、冷色系餐具：相較於紅…
http://www.top1health.cn/Article/101/94087
防失智症惡化，保護心血管不可輕忽！馬鈴薯保護血管一級棒

…透過軟質、同樣富含大量碳水化合物的根莖類食物，例如，馬鈴薯、地瓜、山藥、南瓜等食材與日常主食相互替換，就是不錯的一種調整方式。相較其他根莖類食物，纖維質更為細緻，且含有豐富的多醣體…
http://www.top1health.cn/Article/320/93981
排除體內脂肪、瘦小腹，必吃「高纖」食物！3道蔬果飲消除游泳圈

…麻油酸和膳食纖維，能清除體內的壞脂肪。 ##**【地瓜蔬果冷湯】** **材料（2碗）：** 地瓜150g、蘋果50g、西芹20g、小黃瓜30g、好水300cc、黃金…
http://www.top1health.cn/Article/80/93967
調查：兒童肥胖率逾3成！營養師籲：減少外食，3招預防兒童肥胖

…因此，建議學生如果要在便利商店解決三餐，以原型食物為主，例如地瓜、茶葉蛋等，點心可用優格搭配新鮮水果。 ![鐘捷瀠營養師在兒童節前夕，提醒家長和兒童預防肥胖掌握三要素。（圖片提供…
http://www.top1health.cn/Article/236/93751
麥得飲食不只保護心血管，還有3大功效！營養師：麥得飲食6大重點

…喝2份以上的乳製品。 **6.攝取全穀雜糧類：**如燕麥、地瓜、馬鈴薯（地中海飲食每天會吃2份以上的馬鈴薯）。 ![麥得飲食建議攝取全穀雜糧類：如燕麥、地瓜、馬鈴薯。][225…
http://www.top1health.cn/Article/320/93674
補鈣不只牛奶，起司也是好幫手！嚴可倫醫師：起司挑選4原則

…含鈣的食物，包括起司、黑芝麻、小魚乾、傳統豆腐、深綠色蔬菜如地瓜葉、莧菜等。其中，吃起司補鈣也受到許多人喜愛，但是，起司應該如何選擇？還有什麼需要注意？來聽聽骨科醫師怎麼說。 !…
http://www.top1health.cn/Article/320/93649
減肥不能吃澱粉？減重怕胖別吃早餐？5篇好文帶你破解

…。其實，減重瘦身不一定要挨餓，吳曉智營養師營養師表示，以1碗地瓜替代半碗白飯，就能增加飽足感，也能幫助腸胃蠕動，簡單換食，也能讓減重變得更輕鬆。 [&#x1F449詳細內容：減重…
http://www.top1health.cn/Article/101/93252
地瓜9大好處：減重、降血壓、穩定血糖！地瓜瘦身5大吃法、3大禁忌一次看懂

地瓜是一種全榖雜糧的澱粉類食材，富含膳食纖維，幫助排便，有減肥好處。另外，地瓜也是高鉀助降血壓、高鎂可穩定血糖及神經。又有蛋白質能維持肌肉量、花青素保護血管，以及維生素A幫助保護眼…
http://www.top1health.cn/Article/320/93337
韓星秀智吃地瓜餐減重13公斤！程涵宇營養師揭：地瓜瘦身5大吃法

很多人怕胖不敢吃澱粉，所以覺得地瓜也是減重的「地雷食物」。其實，韓國女星非常熱衷地瓜減肥法，像是韓星秀智曾經靠地瓜餐大減了13公斤。程涵宇營養師表示，地瓜含有豐富的抗性澱粉，無法被…
http://www.top1health.cn/Article/101/92852
年菜還在大魚大肉？營養師揭：年菜餐盤六口訣，美味均衡不過量

…、糕點類（蘿蔔糕、年糕、發糕、湯圓）、根莖類（芋泥、南瓜派、地瓜球、玉米）等均屬澱粉含量豐富的全榖雜糧類，稍不注意就容易進食過量。為了均衡一下，搭配和全榖雜糧類一樣多的各式蔬菜類可…
http://www.top1health.cn/Article/320/93323
龍年開運從保護心臟開始！營養師揭：十二生肖護心飲食好運來

…開運色系：**金黃色、藍色、紫色、白色 **護心菜單：**地瓜紫米飯、雪白菇炒芥藍菜 **健康秘訣：**地瓜、紫米屬全榖雜糧類，富含纖維及維生素B群，為身體能量代謝及細胞運作必…
http://www.top1health.cn/Article/320/93317
想控制體重，又想吃甜點，可能嗎？烘焙甜心推薦5道輕食蛋糕，享美食又減重

…防糖尿病，把兩者結合做出來的點心健康又美味。 **2.地瓜冰淇淋：**（1人份45卡）效果：抗氧化。解說：在日本，地瓜被稱為「黃金食物」，屬低鈉高鉀，不但對預防心血管…
http://www.top1health.cn/Article/320/91927
高普林食物一定會害痛風發作？林世航營養師：3類食物普林不高，卻藏地雷

… **1.低普林食物：** 全穀雜糧（糙米、馬鈴薯、地瓜等）、水果皆可吃、大部分蔬菜（葉菜類與瓜類）、雞蛋、奶製品（鮮乳、起司）、海蜇皮、海參、動/植物油。建議如果無須…
http://www.top1health.cn/Article/33/93206
每10分鐘就有1人發生腦中風！林世航營養師：飲食4要訣，遠離腦中風威脅

…**1.增加膳食纖維** 可多選擇全穀及未精製雜糧食材，如地瓜、糙米、燕麥等，不僅增加膳食纖維，也提高了各種維生素及礦物質的攝取。每日吃足三份蔬菜及兩個拳頭大的水果，也幫助達成一…
http://www.top1health.cn/Article/28/93081
減重還是要吃澱粉，否則容易復胖？程明偉營養師：掌握4大澱粉減重技巧

…低GI值的種類。 ![選擇原態少加工的天然食物，例如南瓜、地瓜、芋頭、馬鈴薯、山藥、糙米飯、五穀米或十穀米，用來取代經加工的精緻澱粉。][223607] **3.運動前後聰…
http://www.top1health.cn/Article/101/92944

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