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「在家」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「在家」的資料

全台230萬罹患糖尿病，養生食療控血糖！喝秋葵水助降低血糖

…陳代謝，促進體內荷爾蒙分泌平衡，例如簡單的爬樓梯、快走，或是在家就可以做的下蹲運動，都是有助於增加活動量的小方法。 ![搭配運動，改善新陳代謝更有效。][221498] 而…
http://www.top1health.cn/Article/315/92307
仙女防肥胖，先鍛鍊身材！在家練波比操，燃脂助瘦身

…非天生，想要駕馭得當，需先鍛鍊姣好的身材。每天不妨花十分鐘，在家做做輕肌力健身，持之以恆也能瘦！ ![][221658] 在一般人的印象中，仙女有著高顏值、白皙肌膚和優雅氣…
http://www.top1health.cn/Article/318/92322
老人失眠，容易記憶力減退！中醫師教睡前按摩3大穴位，一夜好眠　

…可以搭配頭皮針治療，在後腦部的安眠一穴和安眠二穴施針，或自行在家針對耳部和手部的對應穴位做按摩，每日3次，每次10分鐘。居家穴位按摩以睡前一小時和晚餐飯後的效果最佳。 **耳…
http://www.top1health.cn/Article/132/92171
青春痘狂冒，這1味抗痘茶飲超有效！賴睿昕中醫師揭：抗痘5要訣

…平胃散。有青春痘困擾的人，除了尋求專業中醫師解決痘痘問題外，在家也可自製枇杷抗痘茶飲飲用，以及按摩曲池穴位，增強療效。 ##飲用抗痘茶飲 **枇杷抗痘茶** **材料：*…
http://www.top1health.cn/Article/239/92219
減重增肌減脂，鍛鍊大肌肉就對了！俄式轉體助雕塑腰部曲線

…做抬腿讓腹部緊實，或是做俄式轉體打造小蠻腰的鍛鍊，都非常適合在家動一動。 ![][220896] ##有效減重包括飲食、運動，跟著健身教練動一動日本香取慎吾、遠藤章…
http://www.top1health.cn/Article/318/92140
小小專注大不同！兒童5種注意力，在家就可練｜思比語言治療所

…。接下來，我們就來介紹注意力常見的5種類型，重點是「在家中」可以如何運用一些日常活動或遊戲，來訓練並提升孩子的注意力。 **第一種：集中性注意力 (Focused a…
http://www.top1health.cn/Article/236/91874
學生放暑假要幹麻？暑假計畫表秉持3段式安排及3原則

…他們可以暫時擺脫學業的壓力，享受自由和玩樂的時光。但長時間待在家中可能讓他們感到無聊和浪費時間。除了家庭旅遊、野餐、露營或參加遊樂園之外，也可以找一些事情讓小孩子在家中度過有意義且…
http://www.top1health.cn/Article/232/92083
《壞媽媽》李到晛雕塑出性感人魚線！健身教練教5招，雕塑精實腹肌

…人魚線的代表。廣大的男性們如果要甩開肥肚腩，健身教練分享可以在家練習「下腹反向捲體」與「側身撐體」兩個動作，或是在健身房使用器材，局部雕塑出完美側腹線條。 ![][219187]…
http://www.top1health.cn/Article/248/91675
睡覺起床手麻腳麻？林佳瑩中醫師：八寶雞湯溫經活血，改善末稍血液循環

…] ##沙發族懶得動，手腳僵硬易痠痛許多人經常在家當沙發族、懶得運動，不但體重飆升、三高問題浮現，手麻腳痛、全身痠痛也陸續找上身。林佳瑩中醫師表示，在久坐的情況下，氣…
http://www.top1health.cn/Article/80/91627
瘦身吃輕食就對了！陳柏方營養師：掌握低卡、健康烹調3原則

…線，輕食還要吃的低鹽、低糖、低油，才能健康無負擔。建議民眾可在家運用當季食材，簡簡單單的做出繽紛沙拉盅，搭配正餐食用。 ##窈窕輕食3原則營養師陳柏方表示，「輕食」顧名思…
http://www.top1health.cn/Article/101/91549
在家追劇也能練出馬甲線！學這3招不用出門運動健身

放假許多人都不想出門運動，只想待在家裡看電視追劇。但是，長時間的久坐不僅會讓身體變得鬆弛，還會讓人變得肥胖。其實，想要鍛鍊身體不一定要往外跑，健身教練陳彥如表示，在家裡利用看電視的…
http://www.top1health.cn/Article/306/91352
因應高齡長照、慢性病醫療需求，5G遠距診療2.0啟動！

…以維持零接觸診療，透過「遠距診療」服務，只要透過手機APP，在家也能完成線上掛號與視訊看診。尤其因應高齡長照跟慢性病的醫療需求，透過5G遠距診療，能提升醫療可近性。 ![進入後疫…
http://www.top1health.cn/Article/407/91148
天冷老人常雙腿痠痛無力！練「勃氏運動」3動作紓解下肢循環

…卻發現雙腿經常痠痛無力，外觀上也有點腫漲、甚至還感覺刺與麻。在家屬的催促下，來到活力得中山脊椎外科醫院就醫，醫師診斷發現他有靜脈曲張的情形，主要是下肢循環不良所致。專業物理治療師詹…
http://www.top1health.cn/Article/167/91079
追劇窩沙發，害肩頸痠痛！一個動作就能伸展全身的肌肉

…頸痠痛或腰背痛大有人在，肌肉僵硬痠痛來算帳！許多人過年期間宅在家追劇、窩沙發、熬夜打牌，經常久坐、缺乏適當活動，導致身體的肌肉就像是放了很久已乾涸的膠水，疲乏且缺乏彈性。而身體僵硬…
http://www.top1health.cn/Article/167/91009
過年別「吃飽撐著」，4大富貴病上身！防便祕、胃食道逆流傷害腸胃

…好犒賞自己的身體？小心不忌口恐造成健康負擔，尤其，過年假期窩在家裡「吃飽撐著」，整天動也不動，恐讓便祕、胃食道逆流等4大富貴病上身！ ![][217316] 更有許多人從除…
http://www.top1health.cn/Article/320/90912

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