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「囤積」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「囤積」的資料

噪音不只影響睡眠、造成聽力損傷，竟然也會導致腰圍增加！

…場噪音干擾的人，體內的壓力荷爾蒙皮質醇分泌增加，可能導致脂肪囤積。 ##噪音使心血管疾病風險增加卡羅琳斯卡大學的研究也指出，噪音使人肥胖之外，也會間接影響心血管疾病的罹患…
http://www.top1health.cn/Article/248/94400
快速瘦身有秘訣，減重搭配4大燃脂巨星，讓妳2周內輕鬆瘦！

…-3脂肪酸：**Omega-3脂肪酸能幫助維持血糖、抑制脂肪囤積、幫助葡萄糖轉化為肌肉而非脂肪，而且還能幫助細胞生熱、燃燒脂肪。富含此營養素的食物包括：含脂量高的魚類、鷹嘴豆、酪梨…
http://www.top1health.cn/Article/101/94333
減肥最想瘦這3大部位！基因決定瘦哪裡，掌握2關鍵雕塑理想體態

…洲人因為體質與工作生活作息關係，相較歐美或非洲人，脂肪更容易囤積在腰腹部位，因此在減肥過程中，這兩部位才顯得特別有感。理想體態雕塑關鍵在「增肌」與「減脂」兩者結合，一般會建…
http://www.top1health.cn/Article/101/94492
妳是瘦胖子、泡芙族嗎？營養師揭：6大食物加速運動消脂

…多女性上班族因久坐、不運動、外食或團購甜食零嘴，長期造成脂肪囤積，即使總體重正常，但腹部、大腿和手臂卻悄悄走樣變形，外觀肌膚鬆垮垮，感覺沒什麼肌肉。一般來說，女性體脂率最好…
http://www.top1health.cn/Article/101/94325
運動後吃雞蛋、牛奶，對抗飢餓感！運動後1小時喝「這1杯」助燃脂

…27464] 拖過這段時間，吃進肚子裡的熱量就比較容易囤積在體內，形成脂肪。由於運動鍛練肌肉會讓體內蛋白質消耗快速，因此建議運動完後攝取蛋白質或高纖維的食物。另外，每個人的運…
http://www.top1health.cn/Article/101/94264
減重作弊日大吃，體重能補救嗎？中醫師教想吃就吃3大技巧

…還記得嗎？快速上升的血糖，會刺激胰島素追加分泌，進而導致脂肪囤積。在飲食的時間上，你可以選擇在作弊日當天，以吃兩餐的168 間歇性斷食的方式進行，避免一整天的進食讓你的血糖持續處於…
http://www.top1health.cn/Article/101/94311
降低脂肪肝，遠離肝癌威脅！營養師推2道豆漿料理，護肝又降脂

…降低罹患脂肪肝的機率，除了維持均衡飲食外，不妨可自製有助清除囤積在肝臟中脂肪，維護肝臟健康的蘋果燕麥、芝麻小米豆漿幫助調理。 ![][227418] 陳彥甫營養師在其《養生…
http://www.top1health.cn/Article/315/94180
減重要避免體脂肪堆積，必吃莓果類水果，剷除腰間肥肉！

…多減肥方法，卻越減越胖？到底哪裡出問題？有可能是體內掌管脂肪囤積的胰島素功能大亂了！美國家庭醫師，同時也是營養專家表示，想要恢復胰島素的敏感度，適度食用含有豐富多酚的莓果類水果，能…
http://www.top1health.cn/Article/101/94127
減肥飲食該怎麼吃？餐前「喝這1杯」，減肥燃脂更高效

…感，飢餓感不作怪，晚餐進食量會大大減少，降低夜間活動量較少時囤積熱量的機會。 ![早餐是一天當中最重要的一餐，對減肥的人來說更是重要，許多利用節食減肥的人，往往省掉早餐，卻容易在…
http://www.top1health.cn/Article/101/94082
晚上嘴饞、肚子餓怎麼辦？6種健康小零食增飽足感

…新陳代謝逐漸下降，吃進體內的食物都難以轉化成消耗的能量，而是囤積在體內日積月累成脂肪。因此，晚上肚子餓想吃東西時，更要注意挑選對身體無負擔，或有助於增飽足感的食物。 ![][22…
http://www.top1health.cn/Article/101/94029
瘦腿不只做重量訓練，必學這些妙招！每天6步驟，打造纖細美腿

…的食物，另外，甜食也要盡量克制，高糖分會讓代謝變緩慢，更容易囤積脂肪在下半身。 ##3.有氧運動瘦全身同樣地，因為沒有局部減脂這種事，所以不如從有氧運動開始做起，每周至少…
http://www.top1health.cn/Article/250/94053
每5位更年期婦女，就有1位三高異常！護心5要訣，遠離心血管疾病風險

…女性荷爾蒙分泌減少，導致更年期婦女基礎代謝率降低、體脂肪容易囤積、提高心血管疾病發生風險。依據107-111年國民營養健康調查結果顯示，45-64歲女性血壓偏高、血脂偏高、血糖偏高…
http://www.top1health.cn/Article/248/94081
腹部肥胖小心代謝症候群、慢性病找上門！7大原因中了幾個？

…多？事實上，不但已經讓每日攝取熱量超標，還會加速腰腹部脂肪的囤積，丹麥一項研究指出，越頻繁飲酒的人，身材越偏蘋果型，腰腹就越多肥胖。 ![酒精本身熱量就不低，每周喝個3次好像不多…
http://www.top1health.cn/Article/101/93998
減重吃低卡紅豆是神器？紅豆別和咖啡、茶混吃，避免鐵質吸收

…動，促進體內廢物、膽固醇和膽酸的排出，也能改善便祕和預防宿便囤積。此外，紅豆富含皂苷，不僅可刺激腸道蠕動，進入體內後可充當油脂乳化劑，與膽固醇結合後一起排出體外，進而降低膽固醇。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/93968
昏昏欲睡，竟是早餐吃錯蛋白質？趙函穎營養師揭：蛋白質攝取3大NG行為

…「蛋白質攝取3大NG」陷阱，不僅讓人越吃越累，還可能招致脂肪囤積，甚至恐提高心血管疾病風險，使得健康亮紅燈。 ![][226157] 民眾為了飲食均衡，多以為「多一點蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/320/93812