「吐氣」搜尋結果
總共找到 716 筆符合關鍵字「吐氣」的資料-
氣喘揪出呼吸道發炎程度利器：一氧化氮檢測更精準！
…8>) 亞東醫院氣喘跨團隊照護著重於精準醫療，積極使用吐氣一氧化氮(FeNO)檢測，更精準評估氣道過敏發炎之程度，進而調整用藥準確度，持續改善氣喘控制比例及降低氣喘急性發作比…
http://www.top1health.cn/Article/88/92548 -
掌握說話呼吸技巧：說話輕鬆不沙啞！｜思比語言治療所
…己的呼吸在爬一座山，快速吸氣到達山頂後，保持閉氣一段時間後再吐氣；其中閉氣的時間逐步增加，從3秒到5秒，再到更長的時間。 2. 氣流量練習：學習腹式呼吸，也就是在吸氣時腹部向外突…
http://www.top1health.cn/Article/248/92530 -
孕婦「這原因」容易便祕！周志恆醫師：必練4個腿部運動，幫助排便
…慢慢將氣深吸入至腹腔，使腹部凸出同時幫臀部慢慢上抬，盡量緩慢吐氣至全部呼出後，感覺肌肉放鬆。抬臀深呼吸，不僅可促進腸道蠕動，也可幫助放鬆肌肉，減少宮縮產生的腹部壓力。 ![腿部運…
http://www.top1health.cn/Article/251/92287 -
燃脂減肥，有氧+無氧還不夠？5招高強度訓練，快速消耗卡路里
…臥起坐，整個做起來），不要用力拉頭，避免頸椎受傷，身體彎曲時吐氣，身體伸直時吸氣。 ![手放在耳朵旁邊，不是後腦勺，運動時儘量專注利用腹肌向前向上出力，背部稍離地就好。][221…
http://www.top1health.cn/Article/306/92290 -
甩開坐骨神經痛，沒事躺著練這1招！3分鐘減緩疼痛
…呼吸來進行。所謂的「鼻呼吸」，是只從鼻子吸氣，並以鼻子或嘴巴吐氣；相較於只用嘴巴吸氣和呼氣的人，鼻呼吸可以使氧氣流通到腦部和全身，更有利於血液和淋巴的流動，達到頭腦清醒、燃燒脂肪和…
http://www.top1health.cn/Article/248/92185 -
減重增肌減脂，鍛鍊大肌肉就對了！俄式轉體助雕塑腰部曲線
…腹部下方肌肉，慢慢抬起雙腳，直到髖關節與地面呈90度。抬腿時吐氣，放下時吸氣。 3.回到開始姿勢時，腳要微微保持懸空，持續給予肌肉刺激，可讓訓練效果更佳。 **★訓…
http://www.top1health.cn/Article/318/92140 -
小孩習慣駝背該怎辦？常做擴胸伸展操助矯正
…將雙手繞過頭到與肩同高度後，把胸廓打開、肩胛夾緊、手肘向後；吐氣時，雙手再繞回頭前平舉。注意過程中不要有過多的聳肩，每回8次，每天2回。 結論： 小孩駝背是一個需要重視的問…
http://www.top1health.cn/Article/305/92079 -
消除後背贅肉5訣竅，擁有好身材不顯老
…縮肩 （1）腳開與肩同寬，雙手握拳向前伸直。 （2）一邊吐氣，雙手一邊慢慢地向後拉直。屆時，用心感受肩胛骨往內側集中的動作，效果加倍。 （3）（1）～（2）重覆10次。 …
http://www.top1health.cn/Article/232/92074 -
4動作促腸道蠕動，找回消失的便意
…，很有效果。 步驟： 仰躺，手在胸前交叉，輕抬膝蓋。一邊吐氣，抬起上半身，吸氣時躺下。 操作要點： 上半身抬高的角度，大約是能看到自己肚臍的程度。在腰部下方墊個抱枕，能減輕…
http://www.top1health.cn/Article/248/91642 -
過敏地雷食物，排行第一竟然是他！10大過敏食物別踩雷
說到過敏，簡直是眾多人的噩夢。過敏原總是潛藏在生活周遭，令人難以察覺，一不小心就會引發過敏症狀，輕則打噴嚏流鼻水、皮膚發癢，嚴重的話甚至可能呼吸困難、休克。食物是引發慢性過敏的主要…
http://www.top1health.cn/Article/25/91907 -
甩掉腹部肥肉，「腰」瘦有妙招！有氧老師教3招鍛練肌耐力
…在地板上，雙手放置於椅面上，維持與肩同寬，腳尖點地。接著緩緩吐氣，邊將雙腳往後伸直，一開始可以先以單腳撐為主，維持10秒左右，再慢慢改為雙腳、增加到30秒。雙腳往後伸直時，可以感受…
http://www.top1health.cn/Article/306/91841 -
跑步是良藥能治病？跑步助遠離7種病症，保持健康
…跑步進行調節，讓身體以自然的速度奔跑，無需多加注意。也請注意吐氣的時刻。吐氣越大口，吸氣時便更輕鬆且更能深呼吸。因為肺部運作時就彷彿一個風箱，只有在內部完全淨空時，風箱才能再次被填…
http://www.top1health.cn/Article/306/91824 -
瘦小腹只能做仰臥起坐？韓國明星教練：學會8招伸展操，讓小腹平坦更緊實
… 
闽公网安备 35020302001899号
