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「吃飯」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「吃飯」的資料

減重不發胖關鍵：提高基礎代謝率！王子南營養師：4招代謝率加倍

…增加肌肉比：**肌肉比提高，代謝率就能大幅提高。 **4.吃飯先吃肉：**易平衡血糖與代謝，脂肪不易囤積。 ![吃飯先吃肉:易平衡血糖與代謝，脂肪不易囤積。][221905] …
http://www.top1health.cn/Article/33/92423
減肥超簡單，從改變吃飯順序做起！爆發減肥法掌握3大原則

…練石川英明先生，所提出的「進食順序爆發減肥法」！是一種光改變吃飯順序，就能在不勉強的狀態下，成功打造苗條身材的超簡單減肥方法，請參考以下的規則。 ##超簡單減肥3大原則 #…
http://www.top1health.cn/Article/250/92335
民法擬修法刪除「父母懲戒權」！當不能打小孩後…會不會讓管教失靈？

…##拉起管教的界線，讓孩子體驗自然後果如果孩子今天不好好吃飯，提醒過了、時間到了，就是把飯收走。何翩翩老師指出，這件事的自然後果就是他會肚子餓。過程中父母要避免情緒化的表現，像…
http://www.top1health.cn/Article/251/92547
減重一定要節食餓肚子？研究：「這時間」喝水，減重效果加倍

…國外研究發現，除了維持適度體能活動、健康飲食之外，如果再搭配吃飯前先喝水的習慣，就可以多減掉幾公斤，幫助減重事半功倍。事實上，開水除了幫助瘦身，還能降低罹患心臟病、腎臟病的風險，並…
http://www.top1health.cn/Article/324/92420
減重別吃錯！你吃的是真蔬菜？還是「澱粉蔬菜」？營養師來破解

…覺得吃山藥、牛蒡及蓮藕很養生而吃很多的山藥或牛蒡；有人不喜歡吃飯和麵，而喜歡吃玉米、南瓜、地瓜、馬鈴薯、芋頭當作正餐；有人喜歡吃菱角當做點心；但其實吃過多「澱粉類蔬菜」反而熱量會較…
http://www.top1health.cn/Article/324/92452
吃飽飯久坐，體重增加快！研究：飯後「這時間」散步，減少脂肪堆積

…，因此最好在飯後站立約半小時，或是上班族可以選擇到較遠的地方吃飯，這樣吃完剛好可以散個步回公司；研究發現飯後45分鐘左右，以每小時4~5公里的時數散步約20分鐘，就可以有利減重、消…
http://www.top1health.cn/Article/250/92374
每年12萬人罹癌！癌友掌握4 GOOD抗癌關鍵，守護「我們這一家」

…構更良好的親子溝通。 [&#x1F449推薦閱讀：抗癌不能吃飯麵、喝珍奶？癌症飲食2大關鍵！營養師破解：戒糖可餓死癌細胞嗎？](<//www.top1health.com/Art…
http://www.top1health.cn/Article/319/92499
主食愛吃白飯，成為另類「嗜甜族」！早晨吃白飯，小心影響健康

…。][221757] [&#x1F449推薦閱讀：抗癌不能吃飯麵、喝珍奶？癌症飲食2大關鍵！營養師破解：戒糖可餓死癌細胞嗎？](<//www.top1health.com/Art…
http://www.top1health.cn/Article/320/92383
吃錯零食，愈吃愈胖！9種零食增飽足又健康，毛豆、水煮蛋都上榜

…，不過，無論是何種食物，都不能過量食用。維持正確的飲食習慣，吃飯七、八分飽，定時定量，才不會時時都感到嘴饞，一不小心就過量進食。
http://www.top1health.cn/Article/320/92378
黑芝麻生黑髮、助減重！趙函穎營養師教：2款黑芝麻飲品，補鈣又瘦身

…芝麻的營養價值豐富，特別是芝麻素，更具有護肝、促代謝的作用，吃飯時加點黑芝麻，不僅可增加香氣，更有助減少脂肪的形成。 ![][221850] ##小兵立大功！黑芝麻護…
http://www.top1health.cn/Article/312/92371
早餐一定要吃得像「怪獸」？吃對食物與時間，助減重、抗老

…用餐，其餘的12個小時禁食。 **效果1：在限定時間內吃飯能穩定身體的日夜節奏** 把吃飯時間限定在白天裡特定的幾個小時內有一個優點，我們可以用這種方式配合由天然光線規定的…
http://www.top1health.cn/Article/320/92367
甩開坐骨神經痛，沒事躺著練這1招！3分鐘減緩疼痛

久坐是萬病之源！偏偏上班打電腦坐著、吃飯坐著、看電視坐著……，您每天有多少時間黏在椅子上呢？曾有一份「都會上班族健康大調查」發現，83％台灣上班族每天平均久坐超過6小時，長期造成腰…
http://www.top1health.cn/Article/248/92185
木瓜穩定血糖、助減重！蔡怡瑄營養師：這時間吃效果加倍

…碗木瓜啊！如果你這樣想，反而可能攝取過多的熱量，建議你可以在吃飯前，或是喝完正餐的蔬菜清湯後來一份（飯碗8分滿份量）木瓜，有效增加飽足感、控制食量，如果不習慣在飯前吃水果，也可以試…
http://www.top1health.cn/Article/324/92170
飯前喝牛奶，助控制食慾！李姿儀營養師：色胺酸食物能減緩神經活動

…喊「快餵我」，因此總是容易破功！李姿儀營養師建議，在吃飯前30分鐘，先喝500c.c.室溫下的白開水、無糖豆漿260c.c.、1杯香蕉牛奶、一些全穀雜糧麵包，半碗高纖蔬菜，…
http://www.top1health.cn/Article/33/92174
早上8點起床曬太陽，減重效果佳！新陳代謝佳助一臂之力

…逸致在戶外伸展、活動啊？專家建議，不妨選在休息時間，或者中午吃飯時間到陽光曬得到的地方接受日光浴，走到戶外曬曬太陽光，就可以明顯感受到活力加倍、新陳代謝變好，進而間接幫助減重。 …
http://www.top1health.cn/Article/33/92166

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