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…院營養師李玉彩建議壓力大到失眠、睡不好的民眾,平常可適度攝取原味杏仁,豐富的麩醯胺酸有助於安定大腦神經,幫助提升睡眠品質。 ![][218494] ##杏仁助眠關鍵:麩醯胺…
http://www.top1health.cn/Article/76/91432…1/2顆,草莓6顆,奇異果1顆,香蕉1根 **調味料:**原味優格1杯。 **作法:** 1 材料洗淨。草莓對切;奇異果、香蕉去皮,和蘋果切塊後盛盤。 2 將原味優格與作法…
http://www.top1health.cn/Article/101/91433…蕉優格】:最適合當早餐的飲品** **材料:**香蕉1根、原味優格1杯、牛奶1/2杯。 **作法:**將香蕉、牛奶、優放進果汁機中攪拌即可。 **★【料理二/柴魚拌花椰菜…
http://www.top1health.cn/Article/248/91400…了平衡優格的酸味,多數市售優格都會另外添加精製糖,即使標榜「原味」的優格產品,通常都含有精緻糖,「原味」一般代表的是沒有另外調味成草莓、藍莓等風味。 因此,購買優格時一定要睜…
http://www.top1health.cn/Article/320/91376…滋味讓人吃上癮,在不知不覺中吃胖身材。 早餐如果是選擇原味、無額外調味的穀片搭配低脂鮮奶大致上是沒問題的 ,如果可以再加一份生菜沙拉營養會更均衡喲!切記,份量盡量控制在30至…
http://www.top1health.cn/Article/320/91368…議攝取的食物: ##綠燈(適量吃) **全穀根莖類:**原味玉米脆片、氣炸南瓜、蒸/烤地瓜、蒸烤玉米。 **豆魚肉蛋類:**水煮蛋、各式豆干/干絲、海蔘、章魚、花枝、毛豆、牛…
http://www.top1health.cn/Article/101/90970…料理攪打後,加入市售商業產品將其塑形,較穩定的性質可維持食物原味及風貌,避免出水離散而影響質地;或加入少量白木耳泥攪打,以天然水溶性纖維協助成形,並儘早食用完畢。 **迎春靈…
http://www.top1health.cn/Article/320/90881…時間區隔,錯開乳品與茶飲的飲用時間,例如,早餐喝牛奶,下午喝原味無糖茶,就能減少鈣質被抑制吸收的情況。 **早餐店奶茶是通腸劑?多半是食品衛生出了錯!** 至於…
http://www.top1health.cn/Article/80/50404…食物來源。一湯匙的葵花籽油約有6.3mg α-TE,一湯匙的原味杏仁果約有1.6mg α-TE。 **鋅** 參與人體免疫細胞製造和運作,也參與許多蛋白質的結構和功能的…
http://www.top1health.cn/Article/33/90380…,不要刷那麼多次,其實單刷一次已有鹹味,這時反而能吃到食材的原味,反覆刷太多烤肉醬,反而容易覺得油膩。 挑選烤肉醬其實也有眉角,建議選擇醬料的質地不要太濃稠,許多醬料都有勾芡…
http://www.top1health.cn/Article/320/89884…敏敏營養師建議以下5要訣: **1.少油少糖:** 選擇原味或是餡料少、少油少鹽少糖製作的月餅,熱量跟負擔都較少。 **2.高纖維內餡:** 可以挑選高纖維內餡的口味,如:…
http://www.top1health.cn/Article/320/89862…le & Vire愛樂薇這次帶來旗下美味的3大優格產品,包括原味、水果、希臘式優格系列,都是100%法國鮮乳製作,擁有優質鮮乳製成的真實牛奶風味,獨特的製作技術讓優格具有如同冰淇淋…
http://www.top1health.cn/Article/320/89638…體重也會自然變輕盈。 **●喝薑黃果昔** 在豆漿與原味優格中,加入香蕉與薑黃粉,製成薑黃果昔。香蕉富含纖維素,對於排出老廢物質與重金屬相當有效。此外,香蕉含有豐富的水溶性…
http://www.top1health.cn/Article/101/89592… **3.減少沾醬** 柯曉彤營養師建議,吃粽子時以原味為主,因為粽子本身已有調味。鹹粽常搭配的甜辣醬,10公克就有約200毫克的鈉;搭配鹼粽的砂糖,每15公克就有60大卡…
http://www.top1health.cn/Article/320/88961…足夠,所以不需要沾醬如甜辣醬就可以品嚐到粽葉清香和米飯的軟糯原味,最重要的是不使用沾醬可以減少許多鹽份的攝取。 **過端午節要健康,別忘均衡飲食和適量運動** 在歡慶佳節之…
http://www.top1health.cn/Article/320/88855