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「冥想」搜尋結果

總共找到 257 筆符合關鍵字「冥想」的資料

睡眠不足，肥胖、心血管疾病風險大增！提升睡眠品質3秘訣

…始，例如：釐清壓力源、整理思緒與感受，並設定優先順序；此外，冥想練習也有助於心情放鬆。 ![香甜入睡和朝氣醒來沐浴、泡澡與按摩能紓緩心情。（圖片提供／嵐舒提供）][225333]…
http://www.top1health.cn/Article/248/93556
全台1/10的人有慢性失眠症困擾！醫師籲：6大Tips助好眠

…思緒與感受，並設定優先順序，為自己做任務安排等等。盛行已久的冥想活動也有助於舒緩慮，是可以主動練習並有助於睡眠的放鬆技巧。 **對的心態讓改變持續發生** 無論是練習新…
http://www.top1health.cn/Article/248/93548
冷氣團陪過年，恐探13度，護心不可少！醫師籲：8大心血管保健小秘訣

…和情緒健康。聚會時專注在家人相處，避免談論爭議性話題。可嘗試冥想、深呼吸或放鬆的活動，減輕因壓力而引起的心臟負擔。 **及早就醫** 若身體出現任何異常或持續性症狀，切莫掉…
http://www.top1health.cn/Article/28/93374
有燒香有保庇？專家：小心增心血管疾病風險！環保供香無汙染救地球

…達到純淨、便利、有心特色。霧化香氣除了讓人放鬆身心、打造沉澱冥想氛圍，無傳統煙優勢也能避免室內燒香衍生的嗆鼻味、燻眼不適感。在與神祉溝通、表達敬意的過程，除了打造健康，還能減輕地球…
http://www.top1health.cn/Article/29/92928
更年期睡眠障礙最困擾！羅珮琳中醫師：心火旺、心血虛易釀失眠，聰明調理

…物。避免長期壓力過大，學會放鬆身心、調節情緒，可以進行瑜伽、冥想等活動來調合身心靈。 ##心血虛型失眠、心悸、氣短、頭暈健忘心血虛是指氣血不足，造成心主血脈的功能減退，導…
http://www.top1health.cn/Article/234/92749
憂鬱與焦慮「心靈感冒」如何自救？心理專家揭：舒緩首要任務是吃飽睡好

…生素D，對減緩憂鬱也有極大的助益。睡前做伸展運動或冥想亦有助於入睡，在就寢的兩小時前洗足浴或半身浴，也是不錯的助眠法，因為可以在睡前放鬆身體。這種緩解緊張的訓練，對處於焦…
http://www.top1health.cn/Article/74/92776
心房顫動恐猝死，也會併發睡眠呼吸中止！HRV監控、睡眠偵測雙管齊下免驚

…上床睡覺和醒來，包括周末。 B-睡前放鬆練習如深呼吸、冥想、瑜伽等，以減少入睡前的焦慮和緊張。 C-睡前環境調整保持安靜、暗度與涼爽的睡眠環境，有助於提高睡眠質量。 …
http://www.top1health.cn/Article/28/92680
壓力過大，血壓、血糖爆表！醫師：壓力荷爾蒙檢測，掌握皮質醇狀態

…的協助，平時生活中，不妨也可勤加練習「正念」，例如透過靜坐、冥想，學習察覺當下，擁抱失衡的自己，才能重新找回生命的主導權。
http://www.top1health.cn/Article/248/92661
臉部像觸電般抽痛…小心三叉神經痛找上門！醫師教3招降低風險

…或加劇三叉神經痛的症狀。學習有效的壓力管理技巧，例如深呼吸、冥想和瑜伽，可以幫助維持情緒平衡，減少疼痛發作的可能性。 **3.維持健康飲食：** 飲食與神經健康息息相關，確…
http://www.top1health.cn/Article/31/92472
高血壓恐併發心血管疾病、腦中風！醫師揭：6大關鍵遠離高血壓

… **3.減少壓力：**學會正確的壓力管理技巧，如運動、冥想、深度呼吸放鬆等。 **4.戒菸限酒：**避免吸菸和過量飲酒，這兩種不良習慣會對血壓產生負面影響。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/92490
消除鮪魚肚，就靠這5個方法

…生活壓力大時，一定要適時紓壓，嘗試找尋排解壓力的方法，瑜珈、冥想、慢跑、戶外走走、睡上一個好覺或找人聊天放鬆，找出一個適合自己的紓壓管道，幫助恢復生活狀態。排解壓力讓心身靈健康，…
http://www.top1health.cn/Article/80/92001
助妳好孕到，營養師建議4避免、4執行方法

…關。每晚睡足7小時，且盡可能中間不間斷睡眠更理想，睡前可嘗試冥想和瑜伽…等幫助身心放鬆，幫助入睡。 ![圖片來源:林雨薇營養師][220434] PCOS雖是婦科內分泌失…
http://www.top1health.cn/Article/80/91990
跑步是良藥能治病？跑步助遠離7種病症，保持健康

每天我都告訴病患：「運動就是你的良藥。每天要運動三十分鐘，冥想三十分鐘。同時進行還能節省時間。」跑步不僅預防疾病，同時還能治療病症。總之，跑步是一種簡單而有效的運動方式，它可以幫助…
http://www.top1health.cn/Article/306/91824
月經來害疲倦、頭痛？必補2種脂肪酸！楊斯涵營養師：4大營養素擺脫惱人月經

…。女性若想調整體質，除了注意營養均衡攝取，透過適當運動，以及冥想放鬆情緒之外，適度補充脂肪酸尤其是Omega-3脂肪酸也是關鍵。因為女性的生殖系統健康與否，和Omega-3脂肪酸有…
http://www.top1health.cn/Article/234/91751
增強記憶力、遠離失智症！必補Omega-3+充足睡眠，遠離失智風險

…何改善。那麼，今晚試試看以下這招怎麼樣？ ##冥想有益大腦，抒壓幫助睡眠根據《每日郵報》，一項近期研究發現，有冥想習慣的人，注意力比較集中且持久，就算是處理乏味的…
http://www.top1health.cn/Article/31/91370