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「冥想」搜尋結果
總共找到 251 筆符合關鍵字「冥想」的資料-
心房顫動恐猝死，也會併發睡眠呼吸中止！HRV監控、睡眠偵測雙管齊下免驚
…上床睡覺和醒來，包括周末。 B-睡前放鬆練習 如深呼吸、冥想、瑜伽等，以減少入睡前的焦慮和緊張。 C-睡前環境調整 保持安靜、暗度與涼爽的睡眠環境，有助於提高睡眠質量。 …
http://www.top1health.cn/Article/28/92680 -
壓力過大，血壓、血糖爆表！醫師：壓力荷爾蒙檢測，掌握皮質醇狀態
…的協助，平時生活中，不妨也可勤加練習「正念」，例如透過靜坐、冥想，學習察覺當下，擁抱失衡的自己，才能重新找回生命的主導權。
http://www.top1health.cn/Article/248/92661 -
臉部像觸電般抽痛…小心三叉神經痛找上門！醫師教3招降低風險
…或加劇三叉神經痛的症狀。學習有效的壓力管理技巧，例如深呼吸、冥想和瑜伽，可以幫助維持情緒平衡，減少疼痛發作的可能性。 **3.維持健康飲食：** 飲食與神經健康息息相關，確…
http://www.top1health.cn/Article/31/92472 -
高血壓恐併發心血管疾病、腦中風！醫師揭：6大關鍵遠離高血壓
… **3.減少壓力：**學會正確的壓力管理技巧，如運動、冥想、深度呼吸放鬆等。 **4.戒菸限酒：**避免吸菸和過量飲酒，這兩種不良習慣會對血壓產生負面影響。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/92490 -
消除鮪魚肚，就靠這5個方法
…生活壓力大時，一定要適時紓壓，嘗試找尋排解壓力的方法，瑜珈、冥想、慢跑、戶外走走、睡上一個好覺或 找人聊天放鬆，找出一個適合自己的紓壓管道，幫助恢復生活狀態。排解壓力讓心身靈健康，…
http://www.top1health.cn/Article/80/92001 -
助妳好孕到，營養師建議4避免、4執行方法
…關。每晚睡足7小時，且盡可能中間不間斷睡眠更理想，睡前可嘗試冥想和瑜伽…等幫助身心放鬆，幫助入睡。 ![圖片來源:林雨薇營養師][220434] PCOS雖是婦科內分泌失…
http://www.top1health.cn/Article/80/91990 -
跑步是良藥能治病？跑步助遠離7種病症，保持健康
每天我都告訴病患：「運動就是你的良藥。每天要運動三十分鐘，冥想三十分鐘。同時進行還能節省時間。」跑步不僅預防疾病，同時還能治療病症。總之，跑步是一種簡單而有效的運動方式，它可以幫助…
http://www.top1health.cn/Article/306/91824 -
月經來害疲倦、頭痛？必補2種脂肪酸！楊斯涵營養師：4大營養素擺脫惱人月經
…。女性若想調整體質，除了注意營養均衡攝取，透過適當運動，以及冥想放鬆情緒之外，適度補充脂肪酸尤其是Omega-3脂肪酸也是關鍵。因為女性的生殖系統健康與否，和Omega-3脂肪酸有…
http://www.top1health.cn/Article/234/91751 -
增強記憶力、遠離失智症！必補Omega-3+充足睡眠，遠離失智風險
…何改善。 那麼，今晚試試看以下這招怎麼樣？ ##冥想有益大腦，抒壓幫助睡眠 根據《每日郵報》，一項近期研究發現，有冥想習慣的人，注意力比較集中且持久，就算是處理乏味的…
http://www.top1health.cn/Article/31/91370 -
減肥節食卻容易復胖？9個妙招提升基礎代謝率，瘦身很有效
…為減輕皮質醇的影響，每天睡前放鬆身心很有必要。可以選擇瑜伽的冥想，或放上舒緩的音樂發發呆，香薰助眠等方式舒緩緊繃的神經，充分放鬆後再入眠。 **資料來源：39健康網www.3…
http://www.top1health.cn/Article/101/91342 -
自律神經失調是壓力過大的警訊！學會6招紓解壓力
…習放鬆技巧：**簡單的放鬆技巧有助於即時紓壓，像是腹式呼吸、冥想或是肌肉放鬆法都對身心很有幫助，可以向相關專業人士學習。 自律神經失調是一種症候群，一種身體不健康的警示，若是…
http://www.top1health.cn/Article/248/91257 -
開工倦怠、提不起勁？6招和「收假症候群」說掰掰！
…運動、曬太陽(一天十五分鐘)、洗熱水澡、按摩、藝術創作、靜坐冥想、喝些紅酒、吃些黑巧克力、做志工、香氛及針灸等。 
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